Lekár varuje: Tieto 4 nebezpečné veci sú spojené s rakovinou a ničia hormóny, doma ich má každý Slovák

Myslíš si, že tvoj domov je tvoja bezpečná zóna? Lekár špecializujúci sa na dlhovekosť hovorí opak. Zdravie podľa Dr. Shayna Keddyho neohrozujú iba fastfoody, stres či málo pohybu, ale aj štyri nenápadné predmety, ktoré sa v mnohých domácnostiach používajú pravidelne.

„Ak ti záleží na hormónoch, spánku a dlhodobom zdraví, tieto veci ovplyvňujú tvoje telo viac, než sa zdá,“ upozorňuje Dr. Keddy vo svojom virálnom videu na TikToku.

Popcorn z mikrovlnky

Dr. Keddy začína zdanlivo nevinným občerstvením, resp. jeho obalom. Niektoré popcornové vrecká či plastové nádoby obsahujú per- a polyfluóralkylové látky (PFAS). Ide o tzv. „večné chemikálie“, ktoré sa v prírode takmer vôbec nerozkladajú.

Keď človek ohreje vrecko alebo plastovú nádobu v mikrovlnke, zlúčeniny prejdú do jedla a následne aj do ľudského tela. Jedna štúdia ukázala, že ľudia, ktorí si každý deň počas roka dávali popcorn z mikrovlnky, dosiahli hladiny PFAS až o 63 % vyššie ako je priemer.

Dostupné dáta spájajú PFAS so zvýšeným cholesterolom, oslabenou imunitou, hormonálnou nerovnováhou, niektorými nádorovými ochoreniami, problémami s plodnosťou a vývinovými ťažkosťami u detí.

Dr. Keddy preto odporúča jednoduchý postup. Namiesto vreciek použi kvalitný teplovzdušný popcornovač „alebo, ako to robila tvoja babka, priprav popcorn na sporáku s kokosovým olejom a trochou morskej soli,“  cituje odborníka The New York Post.

Osviežovače vzduchu

Ďalší problematický produkt predstavuje osviežovač vzduchu. „Plug-iny, spreje, osviežovače do áut – tieto produkty pumpujú kokteil syntetických chemikálií, z ktorých niektoré sú v mnohých krajinách zakázané,“ povedal Dr. Keddy.

Aj keď EÚ obmedzila viaceré nebezpečné látky, ktoré sú v USA doteraz povolené, prax prináša zložitejší obraz. Štúdie ukazujú, že bežné osviežovače uvoľňujú prchavé organické látky ako limonén či α-pinén.

V uzavretom interiéri tieto zlúčeniny reagujú s ozónom a následne vzniká celý rad sekundárnych znečisťujúcich látok vrátane formaldehydu a ultrajemných častíc.

Takáto zmes zhoršuje kvalitu ovzdušia a spôsobuje respiračné podráždenie. Ak chceš chrániť pľúca, sliznicu aj spánok, používaj HEPA filtráciu a siahaj po jednoduchých alternatívach bez parfumácie. Aj tu platí, že čím menej syntetickej vône, tým menej nebezpečných látok v tvojom okolí.

Vonné sviečky

Vonné sviečky síce navodzujú príjemnú atmosféru, no „keď ich páliš, uvoľňujú chemikálie ako benzén a formaldehyd, o ktorých vieme, že pri dlhodobom vdychovaní škodia,“ varuje Dr. Keddy.

Benzén patrí medzi známe karcinogény. IARC ho zaradila do skupiny 1, teda je preukázateľne karcinogénny pre ľudí a spája sa predovšetkým s leukémiou či inými nádorovými ochoreniami krvi. Jedna štúdia preukázala, že už pri nízkych koncentráciách klesajú biele krvinky a krvné doštičky.

Formaldehyd nie je o nič lepší. Takisto patrí do skupiny 1 a okrem rakoviny nosohltana môže spôsobiť aj podráždenie kože, očí, či nosa.

Niektoré štúdie dokonca naznačujú, že určité toxíny unikajú aj z knôtov, resp. zo zhasnutých sviečok. Ak sa ich predsa len nechceš vzdať, odborníci odporúčajú uprednostňovať neparfumované sviečky z čistého vosku.

Modré svetlo

Posledná kapitola sa týka svetla. Cirkadiánny rytmus riadi spánok a bdenie, hormóny aj telesnú teplotu. Stačí nevhodná lampa v nesprávny čas a telo prichádza o svoju rovnováhu.

Modré svetlo vysiela mozgu signál, že deň sa ešte neskončil, čím potláča tvorbu melatonínu, hormónu spánku. Jedna štúdia vystavila účastníkov šesť a pol hodiny modrému a zelenému svetlu.

Modré svetlo potláča tvorbu melatonínu približne dvakrát dlhšie a posúva cirkadiánny rytmus takmer dvojnásobne v porovnaní s inými typmi svetla. Dôsledkom nie je len ranná malátnosť či zhoršený spánok.

Vedci skúmajú súvis medzi večernou expozíciou modrému svetlu a poruchami metabolizmu, vyšším rizikom cukrovky druhého typu, srdcovocievnymi ochoreniami, obezitou a niektorými typmi rakoviny.

Dr. Keddy preto trvá na jednoduchom pravidle. Používaj žiarovky s teplejším tónom, najmä vo večerných hodinách. Tak znížiš biologický stres a obmedzíš narušenie tvorby melatonínu.

Čítaj viac z kategórie: Lifehacking