Magnézium nezaberá a kŕče sa vracajú. Farmaceutka radí, kedy spozornieť

Keď ťa v noci zobudí náhla bolesť v lýtku, pravdepodobne automaticky siahneš po výživových doplnkoch s magnéziom. Ako však upozorňuje farmaceutka Mgr. Pavla Horáková z online poradne MojaLekáreň.sk, ak sa tieto nepríjemné stavy pravidelne opakujú a zvyšovanie dávok nepomáha, tvoje telo sa ťa môže snažiť upozorniť na oveľa zložitejší zdravotný problém. Príčina totiž môže spadať pod nerovnováhu iných minerálov, rozvíjajúcu sa cukrovku, zníženú činnosť štítnej žľazy, zhoršenú priechodnosť ciev či nežiaduce účinky predpísaných liekov.

Ojedinelá reakcia svalov po náročnom tréningu, celodennej túre či fyzickej námahe nepredstavuje dôvod na paniku. Spozornieť by si mal vtedy, ak sa ti kŕče objavujú v dňoch bez zvýšenej záťaže. Pre bezchybné fungovanie svalovej sústavy je totiž nevyhnutná koordinovaná hladina viacerých prvkov – okrem horčíka aj draslíka, vápnika a sodíka.

Varovný signál pri cukrovke aj štítnej žľaze

Veľmi častým, no málokedy spájaným spúšťačom býva dlhodobo zvýšená hladina glukózy v krvi. Tá postupne poškodzuje jemné nervové zakončenia v nohách, čo vedie k vzniku takzvanej diabetickej neuropatii. V takýchto prípadoch sa ti ku kŕčom zvyčajne pridajú aj pocity mravčenia, pálenia, tŕpnutia či čiastočná strata citlivosti v chodidlách.

Tvoju svalovú činnosť zásadne ovplyvňuje aj hormonálna sústava. Ak štítna žľaza neprodukuje dostatok hormónov, svaly nereagujú správne. Spolu s nočnými kŕčmi sa ti vtedy zvykne objaviť aj neprimeraná únava, zvýšená citlivosť na chlad či nekontrolované priberanie.

Práve na komplexnosť týchto príznakov upozorňuje Mgr. Pavla Horáková. „Kŕč po väčšej fyzickej námahe, dlhom výlete alebo športe väčšinou nie je dôvodom na obavy. Ak však človeka kŕče budia opakovane aj v dňoch bez väčšej fyzickej záťaže alebo dlhodobo nepomáha ani dopĺňanie horčíka, je vhodné hľadať inú príčinu. Pre správnu prácu svalov totiž nie je dôležitý iba horčík, ale aj draslík, vápnik alebo sodík. Ak sa ku kŕčom pridáva nevysvetliteľná únava, zimomravosť alebo priberanie na váhe, má zmysel zamerať sa aj na parametre štítnej žľazy.“

Keď zlyháva cirkulácia krvi alebo ide o vedľajší účinok liečby

Dôležitú úlohu zohráva aj stav tvojho cievneho systému. Podľa charakteru sprievodných prejavov môžeš odhadnúť, či ide o tepny alebo žily:

Nezanedbateľným faktorom býva aj užívanie určitých druhov liekov. Niektoré diuretiká predpisované pri vysokom krvnom tlaku podporujú vylučovanie dôležitých minerálov z tela. Podobne môžu svalové bolesti a kŕče vyvolávať aj statíny určené na úpravu cholesterolu. Ak sa ti ťažkosti objavili po nasadení novej liečby, určite na to upozorni svojho ošetrujúceho lekára. Lieky však v žiadnom prípade sám nevysádzaj.

Pravidelné nočné kŕče nie sú len kozmetickou chybičkou krásy. Ak ti nepomáha úprava pitného režimu ani bežné minerálne preparáty, namiesto skúšania ďalších doplnkov stravy sa ti vyplatí absolvovať vyšetrenie u lekára, ktoré presne odhalí hladiny minerálov, stav krvného cukru aj funkciu štítnej žľazy. Lekárovi zároveň pomôže, ak vieš opísať, ako často sa kŕče objavujú a čo ich sprevádza.