Mimo sezóny má more priaznivejšie účinky, zistili odborníci. Pobyt pri mori nemusí byť len letnou záležitosťou

Ak plánuješ dovolenku pri mori, možno automaticky myslíš na leto. Pláže, horúčavy a kúpanie sú pre mnohých jasnou voľbou ideálnej dovolenky. Realita je však prekvapivá – ak chceš z pobytu vyťažiť maximum pre svoje zdravie, ideálne obdobie prichádza práve teraz.

Podľa informácií, na ktoré upozornil web Polsat News, má pobyt pri Baltskom mori mimo hlavnej sezóny výrazne silnejší zdravotný efekt než počas leta. Dôvodom je najmä zloženie vzduchu, ktoré sa v tomto období mení.

Vzduch plný jódu má najväčšiu silu práve teraz

Sever Poľska sa v posledných rokoch dostáva do pozornosti turistov, vrátane Slovákov. Mnohí sem však prichádzajú najmä v lete. Ak však sleduješ zdravotné benefity, oplatí sa ti zvážiť cestu mimo sezóny.

Práve na jar či počas chladnejších mesiacov obsahuje vzduch pri mori najviac jódu. Tento jav spôsobujú silné morské vetry a častejšie búrky. Vlny vtedy narážajú na pobrežie väčšou intenzitou a do ovzdušia uvoľňujú morský aerosól – drobné častice vody bohaté na minerály.

Najvyššie koncentrácie týchto látok zaznamenáš najmä v pásme približne do 300 metrov od pobrežia. Výrazne sa zvyšujú počas veterného počasia a búrok. Práve vtedy má pobyt pri mori najväčší potenciál ovplyvniť tvoje zdravie.

Ako píše portál Gwiazda Morza Resort, jód je prítomný vo všetkých moriach aj oceánoch, no jeho koncentrácia sa líši na základe podnebia a geografických podmienok. Preto jeho najvyšší obsah v atmosfére nájdeš v Baltskom a Severnom mori – sú to moria s chladnejším podnebím. 

zdroj: Redakcia Startitup

Prečo tvoje telo potrebuje jód

Jód patrí medzi kľúčové prvky pre správne fungovanie organizmu. Ako uvádza Úrad verejného zdravotníctva SR (ÚVZSR), zohráva zásadnú úlohu pri činnosti štítnej žľazy.

Ak ho máš nedostatok, môže sa to prejaviť rôznymi problémami. Patrí medzi ne únava, zhoršená koncentrácia, oslabená imunita alebo poruchy učenia u detí. Nedostatok jódu tak neovplyvňuje len fyzické zdravie, ale aj mentálnu výkonnosť. Rizikové skupiny predstavujú najmä tehotné a dojčiace ženy. U nich sa potreba jódu ešte zvyšuje.

„Hormóny štítnej žľazy ovplyvňujú vývoj pohybového aparátu a vývoj mozgu ešte v raných fázach vývoja organizmu, preto je príjem jódu veľmi podstatný pre tehotné ženy, nakoľko jeho nedostatok počas tehotenstva môže negatívne ovplyvniť plod. Dojčiace ženy by mali jód prijímať v ešte vyšších dávkach,“ radia odborníci.

Letíš do rizikovej krajiny? V týchto prípadoch ťa neochráni ani cestovné poistenie

Nestačí len strava, pomôže aj prostredie

Jód síce prijímaš aj zo stravy – napríklad z morských rýb, rias, feniklu či kravského mlieka – no prostredie, v ktorom sa pohybuješ, zohráva tiež dôležitú úlohu.

Pobyt pri mori ti umožňuje prirodzene inhalovať jód priamo zo vzduchu. Tento spôsob môže byť pre telo efektívny a zároveň nenáročný. Stačí sa prejsť po pobreží, dýchať čerstvý vzduch a vystaviť sa podmienkam, ktoré podporujú jeho vstrebávanie. Aj preto odborníci upozorňujú, že načasovanie dovolenky môže výrazne ovplyvniť jej prínos.

Aj keď jód prináša množstvo benefitov, jeho nadbytok ti môže uškodiť. Rovnováha zostáva kľúčová. „Dlhodobý prívod zvýšených dávok jódu má za následok zväčšenie objemu a dysfunkciu štítnej žľazy,“ uviedla Jana Hamade, vedúca odboru hygieny detí a mládeže ÚVZ SR.

To znamená, že by si nemal kombinovať nadmerný príjem jódu zo stravy, doplnkov aj prostredia bez rozmyslu. Dôležité je vnímať signály svojho tela a držať sa odporúčaní odborníkov.

More mimo sezóny dáva nový zmysel

Ak si doteraz vnímal more len ako letnú destináciu, tieto zistenia ti môžu zmeniť pohľad. Menej turistov, pokojnejšie prostredie a zároveň vyšší zdravotný efekt robia z mimosezónneho pobytu zaujímavú alternatívu.

Sever Poľska a pobrežie Baltského mora tak ponúkajú viac než len klasickú dovolenku. V správnom čase ti môžu pomôcť podporiť zdravie prirodzeným spôsobom. 

Čítaj viac z kategórie: Zaujímavosti