Na vlastnej koži: Ako som vyriešila roky trvajúce problémy so spánkom za jednu noc (EXPERIMENT)

  • Nespavosť trápi čoraz viac ľudí, no často prehliadame jednoduché príčiny
  • Vyskúšala som experiment, ktorý mi za jedinú noc priniesol lepší spánok, než som zažila za celé roky
spánok
Ilustračná fotografia freepik
  • Nespavosť trápi čoraz viac ľudí, no často prehliadame jednoduché príčiny
  • Vyskúšala som experiment, ktorý mi za jedinú noc priniesol lepší spánok, než som zažila za celé roky
ČLÁNOK POKRAČUJE POD REKLAMOU

Spánok patrí medzi základné fyziologické potreby, no v dnešnej dobe je jeho kvalita v prípade mnohých Slovákov alarmujúco nízka. Sama som bola jednou z tých, ktorí dlhé roky bojovali so spánkovými problémami.

Hoci som nemala problém zaspať, zobúdzanie sa uprostred noci a neschopnosť znovu zaspať sa stali mojou každodennou realitou.

Situácia bola natoľko závažná, že som si takmer zvykla na nedostatok spánku, až kým som náhodou nenarazila na informáciu, ktorá mi vylepšila život.

V článku sa po odomknutí dozvieš

  • Aké spojenie môže mať nedostatok minerálov s prebúdzaním uprostred noci?
  • Prečo by jeden konkrétny doplnok mohol byť kľúčom k tvojmu lepšiemu spánku?
  • Akú úlohu hrá stresový hormón kortizol pri tvojich nočných prebúdzaniach?
  • Ako môj experiment priniesol zmenu už po prvej noci?

Po odomknutí tiež získaš

  • Články bez reklám
  • Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom
  • Exkluzívne benefity

Čítaj viac z kategórie: Lifehacking

Zdroje: Sleep Foundation, NCBI, ESMED, Academia

Viac k téme: , , , ,

Lifehacking

Najnovšie videá

PREMIUM

Aktuálne čítajú


Lifehacking

Teraz najčítanejšie

PREMIUM

Aktuálne čítajú

Trendové videá