Najväčší mýtus o starnutí? Že únava po 40-ke je normálna

Po štyridsiatke sa veľa ľudí zmieri s tým, že už jednoducho nevládze tak ako kedysi – ráno potrebujú viac času na rozbeh a po náročnom dni regenerujú pomalšie. 

Často kolíše aj sústredenie a spánok už neprináša taký pocit oddychu. Mnohí ľudia to berú ako prirodzenú daň za vek. Avšak moderná veda ukazuje, že únava nemusí byť nevyhnutnou súčasťou starnutia. 

To sa totiž nezačína v momente, keď si človek všimne prvé vrásky, redšie vlasy či iné zmeny na pokožke. Starnutie prebieha oveľa skôr – v bunkách, v ktorých sa rozhoduje o tom, ako telo tvorí energiu, zvláda stres či regeneruje. 

Jednou z molekúl, na ktorú sa vedci v posledných rokoch pozerajú čoraz pozornejšie, je NAD+. Hoci jej názov znie komplikovane, jej úloha je pre telo zásadná: podieľa sa na bunkovej energii, metabolizme, oprave DNA a práci mitochondrií.

Na podpore jeho tvorby stojí aj patentovaná zložka RiaGev®. Spája nikotínamid a D-ribózu, teda látky, ktoré organizmus využíva v metabolických procesoch súvisiacich s NAD+. 

Práve preto sa z nej stala jedna z najdiskutovanejších tém v oblasti longevity, teda zdravého starnutia.

Slovenská značka stavia na edukácii

Na slovenský trh s produktmi zameranými na vitalitu a zdravé starnutie vstupuje aj značka CarnoMed s výživovým doplnkom NAD+ RiaGev EXTRA Longevity 750 mg.

Produkt je určený pre ľudí, ktorí sa zaujímajú o moderný prístup k starostlivosti o telo po štyridsiatke, prevenciu a dlhodobú kvalitu života. Jeho hlavnou zložkou je RiaGev®, patentovaná kombinácia nikotínamidu a D-ribózy.

Táto zložka patrí medzi látky, ktoré boli skúmané v klinickej štúdii u zdravých dospelých vo veku 36 až 65 rokov. Výskum sledoval najmä jej vplyv na NAD+ metabolóm, markery bunkovej energie, hladiny glutathiónu a vybrané parametre spojené s únavou či mentálnou bdelosťou.

V praxi CarnoMed stavia produkt na spojení troch oblastí: bunková energia, vitalita a regenerácia.

NAD+ RiaGev EXTRA Longevity 750 mg preto cieli najmä na ľudí, ktorí chcú aktívne riešiť pokles energie, slabšiu výkonnosť, pomalší návrat do formy alebo pocit preťaženia, ktorý sa často objavuje v aktívnom pracovnom veku.

Produkt prináša najmä:

• 750 mg zložky RiaGev® v jednej dávke,
• kombináciu nikotínamidu a D-ribózy,
• zameranie na tvorbu NAD+ v organizme,
• koncept postavený na longevity a vitalite,
• praktickú formu kapsúl na každodenné užívanie.

zdroj: CarnoMed

CarnoMed sa pri tejto téme nesústreďuje iba na samotný produkt – dlhodobo sa snaží vysvetľovať, prečo sa po určitom veku mení energia, regenerácia aj celkové fungovanie tela.

Robí to aj cez spoluprácu s ľuďmi z medicínskeho prostredia: jedným z nich je aj MUDr. Marek Štefánik, PhD., medicínsky konzultant CarnoMedu, ktorý sa venuje starnutiu aj z pohľadu buniek, vitality a prevencie.

zdroj: CarnoMed

NAD+ podporuje energiu, karnozín pomáha chrániť bunky

Zaujímavou témou v oblasti zdravého starnutia je prepojenie podpory bunkovej energie s ochranou buniek pred poškodením. NAD+ sa spája najmä s energetickým metabolizmom, fungovaním mitochondrií a procesmi bunkovej obnovy. Karnozín plní odlišnú úlohu.

Ide o prirodzene sa vyskytujúcu látku zloženú z aminokyselín beta-alanínu a histidínu, ktorá sa nachádza najmä vo svaloch a nervovom tkanive.

Výskum karnozínu sa venuje jeho antioxidačným vlastnostiam a schopnosti reagovať s látkami vznikajúcimi pri glykácii. Glykácia je proces, pri ktorom sa cukry viažu na bielkoviny či tuky a môžu vytvárať konečné produkty pokročilej glykácie.

Ich hromadenie sa spája so starnutím tkanív a viacerými metabolickými problémami.

Zjednodušene možno toto prepojenie vysvetliť nasledovne:

• NAD+ súvisí s tým, ako bunky tvoria a využívajú energiu.
• Karnozín sa skúma v súvislosti s ochranou buniek pred oxidačným stresom a glykáciou.

Nejde o dve zložky s rovnakou funkciou. Každá sa zameriava na inú časť bunkového fungovania. Práve preto môže ich spojenie vytvárať širší koncept podpory vitality: energia na jednej strane a ochrana buniek na strane druhej.

Ani táto kombinácia však nenahrádza základné piliere zdravého životného štýlu. Význam pohybu, spánku, vyváženej stravy a prevencie zostáva rozhodujúci.

Longevity nie je honba za večnou mladosťou

Pojem longevity sa často nesprávne spája s extrémnym biohackingom, drahými procedúrami alebo sľubmi, ktoré znejú až príliš dobre. V serióznom ponímaní však nejde o večnú mladosť, ale o kvalitu života počas rokov, ktoré človek prežije.

Moderný longevity prístup stojí na jednoduchšej otázke – ako si zachovať energiu, funkčnosť a vitalitu čo najdlhšie. Odpoveďou nie sú rôzne doplnky výživy, ale v prvom rade pohyb, silový tréning, kvalitný spánok, dostatok bielkovín a prevencia. 

Zároveň však rastie priestor pre látky, ktoré cielia na bunkovú energiu a metabolické procesy. Práve sem patrí aj výskum prekurzorov NAD+, teda látok, ktoré organizmus využíva ako stavebné prvky na jeho tvorbu.

Podľa výsledkov štúdie viedlo užívanie RiaGev® po siedmich dňoch k významnému zvýšeniu hladín NAD+ metabolómu vrátane NADP+, ktorý vzrástol približne o 27 percent.

Výskumníci zároveň sledovali zvýšenie markerov bunkovej energie a hladín glutathiónu, jedného z významných antioxidantov v ľudskom organizme.

Účastníci uvádzali aj nižšiu mieru únavy, lepšiu koncentráciu, vyššiu mentálnu bdelosť a motiváciu. Štúdia zároveň nehlásila klinicky významné nežiaduce účinky a suplementáciu hodnotila ako dobre tolerovanú. Viac o výživovom doplnku →

Výživové doplnky nenahrádzajú všetko

Výživové doplnky však treba vnímať realisticky. Nenahrádzajú pestrú stravu, pohyb, spánok ani lekársku starostlivosť. Pri chronickej únave, poruchách spánku alebo výraznom poklese výkonu má vždy zmysel hľadať aj medicínsku príčinu.

Únava môže súvisieť s nedostatkom železa, problémami so štítnou žľazou, spánkovým apnoe, stresom, preťažením alebo inými zdravotnými faktormi.

Longevity preto nie je o jednej molekule ani o jednom produkte. Je to skôr nový spôsob uvažovania o tele a po štyridsiatke nemusí byť cieľom fungovať menej, pomalšie a s pocitom, že únava patrí k veku.

Cieľom môže byť pochopiť, čo sa deje v organizme, a urobiť kroky, ktoré podporia energiu, vitalitu a kvalitu života. Starnutie sa síce nedá vypnúť, ale dá sa ovplyvniť spôsob, akým človek prechádza.

zdroj: Canva – Longevity preto nie je o jednej molekule ani o jednom produkte, ale o krokoch k lepšej vitalite.

Čítaj viac z kategórie: Štúdie, prieskumy a analýzy