Nie je to demencia, ale chýbajúci vitamín. Neurológovia radia, ako zvrátiť stratu pamäti, kým nie je neskoro

Pri výpadkoch pamäti a zmenách sústredenia sa oplatí uvažovať aj nad inými príčinami, než je nedostatok spánku a vyčerpanie. Niekedy totiž mozog nežiada oddych, ale konkrétnu látku, bez ktorej nervový systém nedokáže správne fungovať.

Neurológovia dlhodobo poukazujú na to, že v mnohých takýchto prípadoch stojí v pozadí vitamín B12, známy aj ako kobalamín.

Ako vzniká deficit vitamínu B12

„Nedostatok vitamínu B12 patrí medzi málo príčin kognitívneho úpadku, ktoré sa dajú zvrátiť. Včasné zachytenie dokáže zabrániť dlhodobému poškodeniu mozgu a priniesť späť mentálnu jasnosť,“ povedal Dr. Majid Fotuhi, neurológ a externý profesor na Johns Hopkins University.

B12 totiž nepôsobí jedným mechanizmom. Podporuje tvorbu a udržiavanie myelínu, ochranného obalu nervových vlákien, no zároveň výrazne vplýva aj na tvorbu červených krviniek.

Ľudské telo si B12 nedokáže vyprodukovať samo, preto je odkázané na jeho príjem zo stravy. Medzi prirodzené zdroje patria najmä pečeň, mäso, ryby, vajcia a mliečne výrobky.

Riziko deficitu výrazne rastie, keď sa zmení zloženie stravy alebo keď človek dlhodobo vylúči živočíšne zdroje. „Vegetariáni a vegáni sú vystavení zvýšenému riziku nedostatku B-12, keďže vitamín B-12 sa primárne nachádza v živočíšnych produktoch,“ povedala registrovaná dietologička Patricia Kolesa.

Úplne iný problém nastáva vtedy, keď je príjem dostatočný, no zlyháva absorpcia. Vstrebávanie B12 si totiž vyžaduje tzv. vnútorný faktor, bielkovinu produkovanú bunkami žalúdka. Keď autoimunitný proces tieto bunky poškodí, vzniká perniciózna anémia a vitamín sa do krvi nedostane v potrebnom množstve.

K tomu sa často pridajú ďalšie prekážky v tráviacom trakte. Problémy so vstrebávaním sa objavujú aj pri ochoreniach tenkého čreva, pri Crohnovej chorobe, celiakii, po operáciách žalúdka či po bariatrických zákrokoch. Významnú rolu zohráva aj vek a niektoré liečivá, ako metformín alebo lieky potláčajúce žalúdočnú kyselinu, najmä inhibítory protónovej pumpy.

Kedy by si mal navštíviť lekára

Deficit vitamínu B12 sa najčastejšie hlási nenápadne. Objaví sa únava, slabosť, búšenie srdca, či znížená fyzická výdrž. Postupne sa môžu pridať mravčenie v prstoch, necitlivosť, neistota pri chôdzi, zhoršená rovnováha, či problémy s pamäťou.

Dôležitým klinickým faktom je, že tieto prejavy nemusia ísť ruka v ruke s anémiou. „Anémia sa pri nedostatku B12 objavuje často, no neurologické príznaky môžu prísť aj bez anémie, keď hladina B12 klesne,“ povedal Dr. Brian J. Copeland, neurológ z University Medical Center New Orleans. Nervový systém môže trpieť aj vtedy, keď krvné parametre ešte nevyzerajú alarmujúco.

Kľúčovú úlohu preto zohráva správne a cielené testovanie. „Príznaky nedostatku B12 sa nemusia ukázať, kým hladina B12 v tele neklesne príliš nízko. Hodnota sérového B12 na úrovni 200 pg/ml alebo nižšie potvrdí deficit, no meranie homocysteínu a metylmalónovej kyseliny môže tiež ukázať, ako B12 funguje v tele,“ hovorí Kolesa.

„Pri včasnej liečbe môžu úplne ustúpiť výpadky pamäti, zmeny nálady aj problémy so sústredením. Bez liečby môže vzniknúť trvalá strata pamäti,“ cituje Copelanda portál BuzzFeed. „V najťažších formách môže stav prejsť do plne rozvinutej demencie s behaviorálnymi príznakmi vrátane psychózy. To ukazuje, prečo treba vyšetriť hladinu vitamínu B12 u každého, kto má nevysvetlené poruchy pamäti,“ dopĺňa odborník.

Keď testy potvrdia deficit, prichádza povzbudzujúca správa. Liečba zvyčajne prináša úľavu pomerne rýchlo. „Orálne doplnky B12 fungujú u väčšiny pacientov, injekčná forma sa používa pri ťažších prípadoch. Krvné testy predstavujú najspoľahlivejší spôsob, ako zistiť, či príjem v strave stačí,“ povedal Dr. Joel Salinas, klinický docent na katedre neurológie na Newyorskej univerzite Grossman School of Medicine.

Odborné zdroje zároveň uvádzajú, že pre bežnú potrebu stačí dospelému 2,4 μg vitamínu B12 denne (v tehotenstve 2,6 μg, pri dojčení 2,8 μg).

Čítaj viac z kategórie: Lifehacking