Obľúbený nápoj môže znížiť riziko demencie. Tento „liek na zdravie“ nájdeš určite vo svojej kuchyni

  • Japonskí vedci odhalili, že pitie tohto nápoja má priaznivé účinky na zdravie
  • Ľudia, ktorí ho pili denne, mali oveľa lepšie výsledky
pitie zeleného čaju má pozitívne účinky na zdravie
Freepik
  • Japonskí vedci odhalili, že pitie tohto nápoja má priaznivé účinky na zdravie
  • Ľudia, ktorí ho pili denne, mali oveľa lepšie výsledky

Nápoj, ktorý má doma takmer každý, môže mať veľa priaznivých účinkov, o ktorých si doteraz možno ani netušil. Čím viac šálok vypiješ, tým lepšie.

Do štúdie sa zapojili výskumníci z takmer každého kúta Japonska a analyzovali údaje od 8766 dobrovoľníkov – seniorov vo veku nad 65 rokov. Údaje z týchto prieskumov sa pritom uskutočňovali od roku 2016 až do 2018. 

O aký nápoj ide? 

Napokon prišli japonskí vedci k revolučnému zisteniu. Zelený čaj môže znižovať riziko demencie. Ako uvádza portál tvnoviny.sk, nová štúdia spája pitie zeleného čaju s menším počtom lézií bielej hmoty v mozgu. 

čaj
zdroj: Pixabay/dungthuyvunguyen

Vedci porovnávali hlásenú spotrebu zeleného čaju a kávy u respondentov so snímkami mozgu získanými magnetickou rezonanciou, ktoré merali celkový objem mozgu a jeho vlastnosti v piatich rôznych oblastiach. V článku publikovanom na portáli NPJ Science of Food sa píše, že štúdia zistila významnú súvislosť medzi nižšími léziami mozgovej bielej hmoty a vyššou spotrebou zeleného čaju, ale nie kávy. 

Ľudia, ktorí nápoj pijú denne, dosiahli lepšie výsledky

Nejaké percento zo vzorky ľudí, na ktorých bol uskutočnený výskum, pili priemerne tri šálky zeleného čaju denne. Mali až o 3 % menej lézií bielej hmoty v porovnaní s ostatnými, ktorí vypili iba jednu šálku denne.

Najlepšie na tom boli tí, ktorí si denne dopriali okolo 7 až 8 šálok. Ich výsledky hovorili jasne – až o 6 % menej lézií v porovnaní s ostatnými, ktorí vypili denne jednu šálku. 

Existujú štúdie, ktoré naznačujú spojitosť s pitím zeleného čaju a nižším krvným tlakom. Sú aj iné výskumy, ktoré tvrdia, že nízky krvný tlak má priaznivý vplyv na zníženie demencie. Podľa japonských vedcov má práve zelený čaj možný podiel na zníženie rizika demencie.

Napriek tomu dodali, že sú potrebné dlhodobejšie štúdie a základný výskum na potvrdenie týchto výsledkov. Treba dodať, že výskum bol zameraný výlučne na japonskú populáciu. 

Výhody pitia zeleného čaju 

Podľa Harvard Chan School je pitie zeleného čaju prospešné pre naše zuby. Keďže tento druh čaju zrýchľuje metabolizmus, má aj pozitívne vplývať na chudnutie a ľudia ho vyhľadávajú pre jeho povzbudzujúce účinky. Zelený čaj je známy a obľúbený práve vďaka antioxidantom, ktoré prospievajú zdraviu. 

Portál HealthLine dostal do povedomia zaujímavú štúdiu z roku 2022, podľa ktorej je pitie štyroch a viac šálok zeleného čaju priaznivé na proces chudnutia. Hoci nespôsobuje žiadne zmeny v tom, či si alebo nie si hladný, až 44 % ľudí, na ktorých bola vykonávaná štúdia, mala nižšiu pravdepodobnosť abdominálnej obezity. Účinok sa ukázal byť platný len u žien. 

Ilustračný obrázok – cvičenie
zdroj: Pixabay/Juuucy

Zelený čaj ti môže podľa portálu pomôcť žiť dlhšie, a tak by si ho mal zvážiť zaradiť do svojej každodennej rutiny. Má totiž pozitívne účinky pri prevencii rôznych typov rakoviny, napríklad rakoviny pľúc. Štúdie však nie sú ešte úplné a stopercentné. 

Pitie zeleného čaju by malo celkovo pomôcť tvojmu zdraviu. Nemusíš vypiť 7 šálok, no podľa vedcov a štúdií neublíži, ak denne vypiješ jednu až tri šálky. Varujú, že väčšina zelených čajov obsahuje kofeín. V tomto prípade ani neodporúčajú vypiť viac ako 6 až 8 šálok. 

Čítajte viac z kategórie: Biznis a startupy

Zdroje: tvnoviny.sk, NPJ Science of Food, Harvard Chan School, HealthLine

Najnovšie videá

Trendové videá