EÚ odkladá protiopatrenia proti americkým clám. Brusel chce do augusta vyjednávať
Pravidelná chôdza predlžuje život až o 70 % a pomáha zvrátiť riziká srdcovo-cievnych ochorení (ODBORNÍK)
Klaudia Fiolová- Hodina chôdze denne môže predĺžiť dĺžku života až o 11 rokov
- Pomáha zvrátiť rizikové faktory srdcovo-cievnych chorôb
- Znižuje tlak aj riziko cukrovky
Mgr. Pavla Mizerová, Freepik/teksomolika
- Hodina chôdze denne môže predĺžiť dĺžku života až o 11 rokov
- Pomáha zvrátiť rizikové faktory srdcovo-cievnych chorôb
- Znižuje tlak aj riziko cukrovky
Chôdza je najprirodzenejšou formou pohybu, ktorá prináša telu i mysli nespočetné benefity. Ako zdôrazňuje fyzioterapeutka z Národného ústavu srdcových a cievnych chorôb (NÚSCH) Mgr. Pavla Mizerová: „Ja by som veľmi rada začala výrokom od Aristotela: ,Život je pohyb‘, pretože najprirodzenejší pre človeka je práve pohyb a jeho najprirodzenejšou formou je chôdza.“
Tento jednoduchý pohyb má podľa odborníkov významný vplyv na fyzické aj psychické zdravie a dokonca môže predĺžiť život. Spoločne s odborníkom na pohyb Mgr. Jánom Strigáčom sa pozrieme na to, ako chôdza, najmä rýchla chôdza, ovplyvňuje zdravie, aké sú jej benefity a ako ju vykonávať správne, aby bola efektívna a bezpečná.
Chôdza a jej vplyv na dlhovekosť
Chôdza má preukázateľné pozitívne účinky na zdravie a dlhovekosť. Podľa Mgr. Mizerovej: „Chôdza vplýva veľmi priaznivo na metabolizmus, kardiovaskulárny systém, psychické zdravie a minimalizuje stres. Doslova stres dokážeme rozchodiť, ako sa hovorí.“
Štúdie, na ktoré odkazuje, potvrdzujú, že pravidelná chôdza dokáže znížiť riziko cukrovky, rakoviny a celkovej úmrtnosti. Chôdza s rýchlosťou približne 3 mph (5 km/h) súvisí so zníženou úmrtnosťou, nižším rizikom cukrovky a rakoviny a môže predĺžiť život o niekoľko rokov – spomaľuje biologické starnutie a mnohé štúdie poukazujú na to, že dokáže predĺžiť život až o 70 percent.
Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.
Pre odomknutie obsahu zadaj svoj e-mail
Registrácia a platba bude dokončená po zadaní e-mailu.
Máš účet? Prihlás sa!Staň sa členom Startitup PREMIUM
Predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek.
Staň sa členom Startitup PREMIUM
a získaj neobmedzený prístup.
Predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek.
Zobraziť všetky mesačné predplatné
V článku sa po odomknutí dozvieš
- Ako je medicínsky vysvetlený vzťah medzi rýchlosťou chôdze a dlhovekosťou?
- Aké je ideálne tempo chôdze, ktoré má pre zdravie srdca najväčší prínos?
- Ako sa mení vplyv chôdze na kardiovaskulárne zdravie s vekom?
- Je možné pomocou chôdze zvrátiť niektoré rizikové faktory srdcovo-cievnych chorôb?
- Ako dokáže chôdza zlepšiť celkové zdravie človeka?
Po odomknutí tiež získaš
- Články bez reklám
- Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom
- Exkluzívne benefity
Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.
Najnovšie videá
Aktuálne čítajú
Riziko rakoviny znižuje až o 25 %. Nová štúdia odhalila, ktorá aktivita ti zaručí dlhovekosť
Adam opisuje, ako sa mu po 14 rokoch pitia zmenil mozog aj vzťahy: „Kradlo mi to život po kúskoch“
Vedci v mozgu odhalili molekulu, ktorá lieči pamäť aj Parkinsona. 20 rokov výskumu je na konci
Topenie ľadovcov prebúdza spiacu sopečnú aktivitu. Vedci objavili znepokojujúcu súvislosť
Top najspoľahlivejšie autá, ktoré vydržia bez porúch 100 000 kilometrov. Test prekvapil mechanikov
„Malé more“ na juhu Slovenska za 1,5 milióna eur má problém. Čelí vážnej kritike, došlo k zraneniam
Harabin zle zaparkoval, riešila ho polícia. Pýtal sa, či chcú dať „papuču“ kandidátovi na prezidenta
