Pravidlo 1:3:5. Z roku 2023 môžeš vďaka nemu urobiť najlepší rok svojho života

Rok 2022 pomaly končí. V ňom sme sa síce rozlúčili s pandemickými obmedzeniami, na dvere však zaklopala vojna u susedov a tá s našimi životmi a peňaženkami zamávala hádam ešte viac, než oba pandemické roky dokopy. Svetové udalosti zasiahli aj do našich osobných životov.

Bez ohľadu na to, aký pre teba bol, rok 2023 môže byť ešte lepší. Oveľa lepší. A my pre teba máme jeden skvelý návod, ako na to. 

Novoročné predsavzatia nestačia

Premýšľal si už nad tým, aké novoročné predsavzatie si dáš? Novoročné predsavzatia samé o sebe nie sú zlé, no ich problémom je, že ich dodrží minimum ľudí.

Ukázalo sa to aj v prieskume agentúry STEM/MARK z roku 2019, ktorého sa zúčastnilo viac ako 500 Slovákov. Výskum potvrdil, že až 51,8 % z nich to so svojím novoročným predsavzatím vzdalo už do jedného mesiaca, z čoho jedna štvrtina to dokonca vzdala už po niekoľkých dňoch. 

Svoje novoročné predsavzatie sa podarilo naplniť len cca 17 % ľuďom. Podľa prieskumu slabšiu vôľu splniť svoje ciele v novom roku uvádzali skôr ženy, muži boli úspešnejší. Veľa predsavzatí sa týkalo zdravšieho životného štýlu a chudnutia. Najviac ľudia zlyhávali pri snahe prestať fajčiť.

Prečo sa nám ich nedarí dodržať?

Dôvodov je hneď viacero. Jedným z nich, a zrejme aj tým najčastejším, je to, že si stanovujeme nereálne ciele. Zázraky sa síce dejú, no cieľ, ktorý si stanovuješ, by predsa len nemal byť v rozpore s realitou a so zdravým rozumom.

Ďalším problémom je ale to, že ľudia si stanovujú priveľké ciele – čo by samo o sebe problémom nebolo. Problémom je to, že si ich „nerozkúskujú”, cieľ tak pôsobí nedosiahnuteľne a človek začne byť čoskoro demotivovaný. 

A presne tu prichádza na pomoc pravidlo, o ktorom musíš vedieť.

zdroj: Pexels/Vlada Karpovich

Pravidlo 1:3:5

Počul si už o pravidle 1:3:5? Tí najúspešnejší a najproduktívnejší ľudia ho používajú pri plánovaní svojich dní. Jeho princíp spočíva presne v tom istom ako novoročné predsavzatia a vychádza z toho, že ak si na deň stanovíš priveľa veľkých cieľov, jednoducho ich nezvládneš. Pravidlo 1:3:5 na to ale ide inak.

Ako uvádza aj portál Lifehack, podľa neho si máš na každý jeden deň naplánovať 1 náročnú úlohu, ktorá ti zoberie, či už najviac času alebo energie, ďalej 3 stredne ťažké veci, ktoré síce možno nebudeš robiť s radosťou, ale až tak ťa nezaťažia, a nakoniec 5 jednoduchých vecí, ktorých zvládnutie je pre teba hračkou – či už preto, že ťa bavia, alebo sú časovo nenáročné. 

Okrem toho, pri týchto 5 veciach platí, že ak si niektorú z nich „prenesieš” do ďalšieho dňa, nič sa nestane. Naplánovať si každý jeden deň ti nezaberie veľa času, no vďaka tomu sa v tvojom živote udejú zázraky. 

Znamená to totiž, že každý rok urobíš 365 náročných úloh, 1 095 stredne ťažkých úloh a 1 825 (alebo hoci aj menej) jednoduchých úloh. Takto zosumarizované to znie skvele a veľkolepo, no nie? Rozložené do jednotlivých dní to ale nebolo nič nezvládnuteľné. 

Ako použiť pravidlo 1:3:5 pri plánovaní roka 2023?

Ak chceš, aby bol rok 2023 rokom tvojho života, začni na ňom pracovať už dnes – a to tak, že si stanovíš presný plán. A toto pravidlo ti s tým pomôže.

Ako ho modifikovať a urobiť z denného pravidla ročné? Veľmi jednoducho. Tvojou úlohou je zamyslieť sa nad tým (nemusíš sa rozhodnúť do 5 minút, pokojne premýšľaj aj niekoľko dní – stále máš dosť času), čo je pre teba na rok 2023 tou absolútne najdôležitejšou úlohou.

Zmeniť zamestnanie? Začať podnikať? Prihlásiť sa na vysokú školu? Osvojiť si nejakú novú zručnosť? Nájsť si vzťah? Je to len na tebe. Jednoducho si urči jedinú vec, ktorá bude tvojou prioritou a pozor – následne si niečo pre jej dosiahnutie každý deň naplánuj do vyššie spomínaných 3 alebo 5 aktivít pre daný deň.

Následne si tiež urči 3 stredne veľké ciele (vymaľovať byť, prečítať XY kníh, ísť niekam na dovolenku) a naposledy 5 cieľov, ktoré nie sú nejak extra časovo, finančne ani energeticky náročné. 

Takto budeš mať na rok 2023 presne 9 cieľov – 1 prioritný, na ktorom budeš pracovať každý deň, 3 stredne veľké a 5 malých

Napíš si všetky tieto ciele niekam, kde ich budeš mať každý jeden deň na očiach a každé ráno alebo každý večer si ku každému z nich napíš, čo si spravil pre jeho splnenie. Ber to ako akúsi zmluvu, ktorú spravíš sám so sebou. Pretože sklamať sám seba predsa nechceš.

Text sme upravili, doplnili o nové informácie a vydali nanovo. Článok bol pôvodne publikovaný 15. decembra 2021.