Prečo si v dospelosti tak ťažko hľadáme priateľov? Expertka opísala 4 otázky, ktoré okamžite prelomia ľady

S pribúdajúcim vekom sa získavanie nových priateľstiev stáva čoraz náročnejšie. V práci stretávaš rovnakých ľudí, vo fitku sa pravidelne zdravíš s tými istými tvárami a v obľúbenej kaviarni už poznáš baristu po mene. Napriek tomu zostávajú mnohé vzťahy len na úrovni úsmevu, krátkeho pozdravu alebo rozhovoru o počasí.

Nie preto, že by sme nechceli mať viac blízkych ľudí. Skôr preto, že nevieme urobiť ďalší krok.

Práve tomu sa už viac ako desať rokov venuje americká novinárka a autorka Anna Goldfarb, ktorá skúma, ako vznikajú a zanikajú priateľstvá v dospelosti. Vo svojej knihe Modern Friendship vysvetľuje, prečo máme napriek sociálnym sieťam a neustálemu spojeniu pocit, že skutočných priateľov ubúda. Podľa nej totiž priateľstvá nevznikajú náhodou. Potrebujú zvedavosť, iniciatívu a ochotu ísť o krok hlbšie než pri bežnej konverzácii.

Výskumy jej dávajú za pravdu. Psychológovia podľa SAGE zistili, že blízkosť medzi ľuďmi nevzniká iba spoločným časom, ale aj postupným zdieľaním osobnejších tém. Práve vzájomná otvorenosť patrí medzi najsilnejšie faktory budovania dôvery a dlhodobých vzťahov.

Ak máš pocit, že nové priateľstvá sa ti vytvárajú ťažko, podľa Goldfarb pre CNBC môžu pomôcť štyri jednoduché otázky.

1. „Cez víkend idem na zaujímavú akciu. Nepridáš sa?“

Nemusíš plánovať veľké stretnutie ani čakať na ideálnu príležitosť. Ak sa chystáš na otvorenie novej reštaurácie, prednášku, koncert alebo farmárske trhy, jednoducho pozvi človeka, s ktorým by si sa chcela spoznať lepšie.

„Je to nenútený spôsob, ako zistiť, či má druhá strana záujem tráviť s tebou čas,“ vysvetľuje Goldfarb.

Ak pozvanie odmietne, netlač na pílu. Sleduj však, či navrhne iný termín. Ľudia, ktorí chcú vzťah rozvíjať, často sami hľadajú ďalšiu príležitosť na stretnutie.

2. „Povedz mi viac o svojom koníčku. Čo by si odporučil niekomu, kto s tým začína?“

Ľudia radi hovoria o tom, čo ich baví. Keď sa úprimne zaujímaš o ich záľuby, dáváš najavo rešpekt aj zvedavosť.

Goldfarb opisuje, že sa bežne pýta známych na ich obľúbenú kapelu alebo knihu. Ak jej neskôr pošlú odkaz na album, podcast alebo odporúčanie, berie to ako signál, že chcú v rozhovore pokračovať.

Práve tak vzniká spoločná téma. A spoločné témy sa veľmi často menia na spoločné zážitky.

Psychológovia pritom opakovane ukazujú, že podobné záujmy síce nie sú jediným základom priateľstva, ale výrazne uľahčujú vznik vzájomnej dôvery a pocitu blízkosti.

zdroj: Pexels.com

3. „Čo by si chcel raz vyskúšať, ale zatiaľ si sa k tomu nedostal?“

Táto otázka posúva rozhovor na úplne inú úroveň. Namiesto bežných faktov sa pýta na sny, ciele a túžby. Druhému človeku tým dávaš priestor hovoriť o niečom osobnejšom. Možno zistíš, že sa chce naučiť hrať na gitare, precestovať Slovensko na bicykli alebo navštíviť všetky zaujímavé pizzérie v meste. A možno práve ty poznáš človeka, miesto alebo príležitosť, ktorá mu pomôže tento cieľ splniť.

Podľa Goldfarb priateľstvá potrebujú spoločný dôvod, prečo pokračovať. Spoločný cieľ alebo projekt môže byť jedným z najsilnejších spojení.

Naše mozgy kolabujú: Mentálny kouč radí metódu „bodu nula“, vďaka nej večer konečne vypneš

4. „Čo robíš vo voľnom čase? Nepotrebuješ s niečím pomôcť?“

Práve druhá časť otázky robí najväčší rozdiel. Keď ponúkneš pomoc, vytváraš priestor na spoluprácu. Môže ísť o maličkosť – niekomu chýba hráč do volejbalového tímu, hľadá parťáčku na turistiku alebo potrebuje odporúčanie na kurz. Pomoc pritom nebuduje vzťahy iba preto, že niečo vybaví. Posiela aj dôležitý signál: záleží mi na tebe.

Výskumy sociálnej psychológie ukazujú, že vzájomná ochota pomáhať patrí medzi základné piliere kvalitných medziľudských vzťahov. Nejde pritom o veľké gestá. Často stačí ochota venovať čas alebo energiu.

„Kamarát“ v práci ako pasca: Experti varujú pred 6 vecami, ktoré môžu pochovať tvoju kariéru

Priateľstvá nevznikajú náhodou

Mnohí dospelí čakajú, že nové priateľstvo jednoducho „preskočí“. V skutočnosti však väčšina blízkych vzťahov vzniká postupne – z malých rozhovorov, spoločných zážitkov a opakovanej iniciatívy. Goldfarb preto odporúča prestať čakať na dokonalý okamih.

Jedna pozvánka na kávu, jedna úprimná otázka alebo jedna ponuka pomoci môžu byť začiatkom vzťahu, ktorý vydrží celé roky. Možno totiž nehľadáš ďalší kontakt v telefóne. Hľadáš človeka, pri ktorom sa budeš cítiť vypočutá, prijatá a sama sebou. A práve takéto priateľstvá sa nezačínajú veľkými gestami. Začínajú jednou dobrou otázkou.

Čítaj viac z kategórie: Zaujímavosti