Predsavzatia si treba jasne definovať a zoradiť, radí psychologička. Musíš vedieť zahodiť svoje staré „ja“

31. decembra 2023 o 12:32

Nový rok klope na dvere a ty už určite chystáš zoznam vecí, ktoré chceš zmeniť
To si však treba poriadne premyslieť, radí psychologička Lenka Valentíniová

Na snímke je mesto, ktoré osvetľuje silvestrovská oslava

Ilustračná fotografia, Archív Canva/SKatzenberger

Nový rok klope na dvere a ty už určite chystáš zoznam vecí, ktoré chceš zmeniť
To si však treba poriadne premyslieť, radí psychologička Lenka Valentíniová

Nový rok často prináša množstvo sľubov a vysokých ambícií, ktoré si počas silvestrovskej noci všetci v mysli opakujeme, prípadne si ich aj niekam zapíšeme, aby sme ich mali ďalších 365 dní neustále na očiach.

Cesta k zdokonaleniu svojho života a seba samého však býva náročná. Vyžaduje od nás častokrát väčšie úsilie, než sme jej ochotní obetovať. A tak sa stáva, že sa človek zacyklí vo svojom starom „ja“. Potom sa čuduje, ako to, že nič nie je podľa jeho predstáv.

V tomto článku ti Startitup spolu so známou psychologičkou Lenkou Valentíniovou predstaví užitočné kroky a stratégie, ktoré ti pomôžu prekonať všetky prekážky a dosiahnuť svoje ciele, aby si privítal nielen nový rok, ale aj nové „ja“.

V prvom rade musíš svoje ciele definovať, radí psychologička

„Pri dosahovaní svojich cieľov sa oplatí najprv venovať dostatok priestoru ich definovaniu. Pomenovať si, čo chcem, je jeden z nevyhnutných krokov, aby sme mali víziu niečoho, k čomu chceme smerovať,“ začala hneď na úvod základnou radou Lenka Valentíniová.

Okrem pomenovania toho, čo chceš, je podľa slov odborníčky veľmi dôležité si to aj patrične zdôvodniť, teda dať sám sebe odpoveď na otázku, prečo to chceš.

„To ‚prečo‘ je totižto často opreté o naše vnútorné hodnoty. A hodnoty, ako vieme, určujú smerovanie nášho života, sú jeho vnútornou silou, vnútornou motiváciou. Ak si pomenujeme ‚čo‘ a ‚prečo‘, spôsob, akým ciele začneme dosahovať, môže byť pre nás omnoho zreteľnejší, a tým v konečnom dôsledku jednoduchší,“ radí psychologička.

Ďalej nás zaujímalo, ako prekonať negatívne vzorce myslenia, ktoré nám častokrát bránia meniť sa a rásť.

Netradičné dobrodružstvo: Navštívila som krajinu, ktorá kašle na pravidlá

„Tým, že si budeme venovať pozornosť a trochu skúmať svoje postoje a presvedčenia. Mnohokrát rôzne situácie riešime alebo na ne reagujeme zažitým spôsobom, ktorý nám ale neslúži, resp. znemožňuje nám posúvať sa vpred,“ odpovedala expertka.

Je podľa nej užitočné „trochu sa nad tým pozastaviť a možno i kriticky preskúmať, či spôsob, akým pristupujeme napríklad k prekonávaniu prekážok, je jediný možný a či sa na situáciu nevieme pozrieť aj inak, viac z nadhľadu“.

„Niekedy sme toho schopní i sami, niekedy nám môže v tomto pomôcť i odborník – psychológ, kouč či mentor.“