Ranná či večerná sprcha? Každý variant má svoje výhody, vedci uprednostňujú jednu možnosť

Otázka, či je lepšie sprchovať sa ráno alebo večer, je témou mnohých debát. Zástancovia ranných spŕch argumentujú sviežim začiatkom dňa, zatiaľ čo večerní milovníci sprchy oceňujú možnosť „zmyť zo seba celý deň“. Čo na to však hovorí veda?

Podľa mikrobiológa, ktorý sa venuje hygiene a kožnej mikrobiote, na túto otázku existuje pomerne jednoznačná odpoveď. Kľúčom k nej je pochopiť, čo sa počas dňa a noci s naším telom a prostredím deje.

Čo všetko zo seba sprchou zmyjeme

Sprchovanie je neoddeliteľnou súčasťou zdravej hygieny. Pomáha odstraňovať z pokožky pot, maz, špinu a tým zabraňuje vzniku vyrážok, infekcií či nepríjemného zápachu, informuje portál Science Alert.

Hoci sa často predpokladá, že za zápach môže samotný pot, nie je to celkom pravda. „Čerstvý pot je bez zápachu. Za nepríjemný telesný pach sú zodpovedné baktérie na pokožke, ktoré pot rozkladajú,“ vysvetľuje mikrobiológ. Konkrétne ide o stafylokoky, ktoré počas metabolizmu produkujú zlúčeniny síry – tie stoja za typickým zápachom potu.

Večerná sprcha: čisté telo, ale špinavé plachty?

Počas dňa sa na našej pokožke a vlasoch usádza prach, peľ, alergény aj znečistenie zo vzduchu. Niečo síce zachytí oblečenie, no zvyšok si nesieme do postele. „Pokožka a vlasy počas dňa nazbierajú množstvo nečistôt, ktoré končia na posteľnej bielizni,“ upozorňuje odborník.

Večerná sprcha tak síce zmyje to, čo sme počas dňa nazbierali, ale problém nastáva v noci. Telo sa potí aj počas spánku, čo znamená, že na čerstvo umytom tele sa opäť začnú množiť baktérie. Ak k tomu prirátame zle udržiavanú posteľnú bielizeň, ktorá nie je pravidelne praná, „mikróby z plachiet sa môžu preniesť späť na pokožku a znečistiť ju aj napriek večernej hygiene“, uvádza mikrobiológ.

Navyše, pokožka počas noci prirodzene zhadzuje odumreté bunky. Tie slúžia ako potrava pre roztoče, ktorých výkaly môžu u citlivých ľudí spúšťať alergie alebo zhoršovať astmu. Riešením je časté pranie obliečok, a to aspoň raz týždenne.

Ranná sprcha ako štart do nového dňa

Sprchovanie ráno tak podľa vedca prináša viac výhod. Pomáha odstrániť z tela pot a baktérie, ktoré sa na ňom usadili počas noci. „Ranná sprcha nielen prebudí, ale zároveň odstráni z pokožky mikroorganizmy, ktoré sa na nej rozmnožili počas spánku,“ uvádza odborník.

Zároveň tým znižuješ pravdepodobnosť vzniku telesného zápachu počas dňa, pretože baktérie majú menej živín – potu a mazu –, na ktoré by sa mohli zamerať. Navyše si obliekaš čisté šaty na čisté telo, čo výrazne prispieva k celkovej sviežosti, píše ďalej portál Independent.

Hygiena nie je len o sprche

Nech sa už rozhodneš pre sprchu ráno alebo večer, rozhodujúcim faktorom je komplexný prístup k hygiene. „Účinnosť sprchovania závisí aj od toho, ako často periete posteľnú bielizeň, aké čistiace prostriedky používate a ako sa staráte o pokožku,“ pripomína mikrobiológ.

Bez ohľadu na dennú dobu je dôležité, aby si si posteľné obliečky menil minimálne raz za týždeň. Okrem potu a baktérií sa v nich totiž môžu nachádzať aj plesňové spóry a maz, ktoré slúžia ako výživná pôda pre ďalšie mikroorganizmy.

Ak ti ide o sviežosť a prevenciu proti zápachu počas dňa, ranná sprcha je podľa vedy lepšou voľbou. Ak však preferuješ večerný rituál, nezabúdaj na čisté posteľné prádlo – inak efekt hygieny rýchlo zanikne.

Čítajte viac z kategórie: Zaujímavosti