Riziko Alzheimerovej choroby sa zníži o 53 %, ak ľudia dodržiavajú túto diétu, ukazuje štúdia

Alzheimerova choroba je progresívne neurodegeneratívne ochorenie, ktoré postihuje pamäť, myslenie a správanie. Celosvetovo trpí demenciou približne 50 miliónov ľudí, pričom Alzheimerova choroba je jej najčastejšou formou. Odhaduje sa, že do roku 2050 sa počet osôb postihnutých demenciou zvýši na približne 152 miliónov. ​

Nedávne štúdie naznačujú, že strava môže zohrávať kľúčovú úlohu v prevencii Alzheimerovej choroby. Stále viac dôkazov poukazuje na to, že to, čo jeme, môže ovplyvniť naše kognitívne schopnosti v starobe.

Mix stredomorskej a DASH diéty

Predpokladá sa, že niektoré diéty obsahujú živiny so silnými protizápalovými a antioxidačnými účinkami, ktoré chránia mozog. Medzi najperspektívnejšie patrí diéta MIND (Mediterranean-DASH Diet Intervention for Neurodegenerative Delay), ktorá kombinuje prvky stredomorskej a DASH diéty (Dietary Approaches to Stop Hypertension).

Hoci diéta MIND vychádza zo stredomorského spôsobu stravovania, zahŕňa aj určité špecifické odporúčania a obmedzenia. Aj keď je tento výskum stále v počiatočnom štádiu, prvotné výsledky prinášajú nádej. Podľa portálu Surrey Live vedci naďalej skúmajú jej účinky.

Diétu MIND vyvinula Dr. Martha Clare Morris so svojím tímom z Rush University Medical Center v Chicagu. Ich výskum, publikovaný v roku 2015 v časopise Alzheimer’s and Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association, ukázal, že dodržiavanie tejto diéty môže výrazne znížiť riziko vzniku Alzheimerovej choroby – dokonca aj v prípade mierneho dodržiavania odporúčaní.

Po priemerne štyri a pol roku mali účastníci, ktorí sa prísne riadili diétou MIND, až o 53 % nižší výskyt Alzheimerovej choroby v porovnaní s tými, ktorí ju nedodržiavali dôsledne.

Čo zahŕňa diéta MIND?

Podobne ako stredomorská strava aj diéta MIND podporuje konzumáciu zeleniny, najmä listovej, a odporúča bobuľové ovocie pred inými druhmi ovocia. Dôležitou súčasťou sú aj celozrnné obilniny, fazuľa a orechy, pričom odporúčané sú aj pravidelné porcie rýb a olivového oleja.

Naopak, diéta MIND obmedzuje príjem červeného mäsa, sladkostí, syrov, masla a margarínu, ako aj rýchleho a vyprážaného jedla. Zatiaľ čo stredomorská strava povoľuje miernu konzumáciu syrov a má širší výber zeleniny, diéta MIND sa viac sústreďuje na listovú zeleninu a bobuľové ovocie.

V súvisiacej štúdii sa preukázalo, že dodržiavanie diéty MIND významne spomaľuje pokles kognitívnych funkcií, pričom účastníci ju dodržiavali v priemere takmer päť rokov. Hoci sú tieto zistenia sľubné, na potvrdenie ich dlhodobého účinku je potrebný ďalší výskum.

Vedci pokračujú v skúmaní tejto problematiky s cieľom dosiahnuť pokrok v prevencii Alzheimerovej choroby. Napriek tomu, že je výskum ešte v počiatočnej fáze, doterajšie výsledky ponúkajú dôvod na opatrný optimizmus a vedci naďalej prehlbujú svoje poznatky v tejto oblasti.

Chaos v peniazoch

Vedci nedávno publikovali štúdiu, ktorá hovorí, že včasnou diagnostikou choroby môže byť chaos vo financiách. 

Keď sa člen rodiny, ktorý celý život pristupoval k svojim či rodinným peniazom zodpovedne, prestane o svoje financie starať, môže to byť jeden z príznakov zatiaľ nediagnostikovanej demencie. Výskumníci z New York Federal Reserve na to prišli vďaka analýze správy o úveroch v USA s údajmi z Medicare.

Vďaka výsledkom zistili, že päť rokov pred diagnózou demencie môže priemerné úverové skóre človeka začať slabnúť a jeho platobná delikvencia stúpať.