Schudol 60 kíl za jediný rok, lieky na chudnutie nepoužil. Tvrdí, že mu k tomu dopomohol tento krok

Keď lekár 46-ročnému otcovi dvoch detí oznámil, že ak nezmení životný štýl, čaká ho infarkt alebo diabetes 2. typu, nešlo o prehnané strašenie. Muž vážil takmer 160 kíl, zadýchal sa pri chôdzi po schodoch a bežná hra s deťmi na dvore ho stála toľko síl, že po desiatich minútach musel sedieť. Potreboval zázračný liek na chudnutie. 

V čase, keď sociálne siete zaplavili „fat jabs“ – injekcie na chudnutie, ktoré sľubujú rýchle zázraky, začal uvažovať, či si ju nenechá pichnúť aj on. Vidina rýchleho efektu vyzerala lákavo: žiadne počítanie kalórií, žiadne dlhé hodiny v posilňovni, stačí pravidelná injekcia a chuť do jedla sa utlmí. Nakoniec sa však zastavil. Povedal si, že skôr než do seba začne pichať lieky, vyskúša posledný, naozaj poctivý pokus: každodenný pohyb a úprimná zmena stravy.

Bod zlomu: „Tati, poď sa hrať, kým ešte vládzeš.“

Skutočný zlom podľa Daily Mail neprišiel v ambulancii, ale doma. Keď za ním syn prišiel s futbalovou loptou a spontánne povedal: „Tati, poď sa hrať, kým ešte vládzeš,“ niečo sa v ňom zlomilo. Uvedomil si, že jeho deti berú jeho obezitu ako fakt, s ktorým sa zmierili. A on sa s tým zmieriť nechcel. Večer si sadol, otvoril poznámkový blok a napísal si jednoduchý cieľ: „O rok chcem byť o polovicu menší.“ Bez čarovných piluliek, bez injekcií.

Nepustil sa do maratónov ani do extrémnych diét. Vybral si niečo, čo zvládne každý: chôdzu.

Stanovil si pravidlo: každý deň musí urobiť minimálne 10-tisíc krokov, nech sa deje čokoľvek. Z práce vystupoval o dve zastávky skôr, výťah vymenil za schody, po večeri namiesto gauča chodil na 30-minútovú prechádzku.

Prvé dni boli ťažké. Nohy boleli, dych nestíhal. Po pár týždňoch však zrazu zistil, že sa nezadýcha pri výstupe na poschodie a že ranný pohľad do zrkadla už tak nebodá. Váha pomaly klesala – nie o desať kíl za mesiac, ale o kilo, dve. Popri chôdzi postupne upravil jedálniček. Vyhodil sladené nápoje, fastfood obmedzil na výnimku, do práce si začal nosiť krabičky s jedlom a raňajky už neznamenali dva croissanty a energetický nápoj, ale ovsené vločky a vajíčka.

Pražia bez kompromisov: Slováci priniesli jedinečné indonézske kávové zrná na police supermarketu

Cesta chudnutia: mínus 63 kíl

Po roku, keď si stúpil na váhu v ambulancii, čísla prekvapili dokonca aj lekára. Schudol približne 63 kilogramov. Z muža, ktorý mal problém zaviazať si šnúrky, sa stal človek, ktorý dokáže odbehnúť niekoľko kilometrov bez toho, aby sa zrútil na zem.

Zlepšili sa mu výsledky krvi, tlak sa vrátil do normálu, znížil dávky liekov. Najväčšiu zmenu však cítil v hlave. Z človeka, ktorý sa roky hanbil za svoje telo a vyhýbal sa rodinným fotkám, sa stal otec, ktorý dobrovoľne stojí vpredu pri fotení a bez hanby sa postaví do plaviek na dovolenke.

Keď mu novinár položil otázku, či ľutuje, že nesiahol po injekciách na chudnutie, len sa pousmial. „Možno by som schudol rýchlejšie,“ priznal. „Ale nenaučil by som sa nič o tom, prečo som vlastne pribral. Dnes viem, že skutočný rozdiel nerobia lieky, ale to, čo robíš každý deň.“

zdroj: Freepik

Chudnutie bez injekcií

Príbeh tohto muža neútočí na moderné lieky ani na „fat jabs“. Pre niektorých ľudí predstavujú dôležitú pomôcku, najmä ak bojujú s morbídnou obezitou, zdravotnými komplikáciami alebo zlyhali pri všetkých ostatných pokusoch.

Jeho cesta však ukazuje inú možnosť: jednoduchý, nudný, no extrémne účinný základ – každodenný pohyb, postupná úprava stravy, dôslednosť. Bez drahých programov a bez tabletiek. Najväčší rozdiel nepocítil na váhe, ale v bežnom živote. Dokáže sa zahrať s deťmi, bez obáv si sadne do lietadlového sedadla, zmestí sa do oblečenia z bežných obchodov a večer zaspí bez strachu, či sa ráno vôbec zobudí.

Jeho posolstvo chudnutia pôsobí neuveriteľne jednoducho: „Nečakal som na pondelok ani na nový rok. Začal som v najbližšej minúte, keď som si uvedomil, že takto už žiť nechcem.“ A presne v tom spočíva sila jeho príbehu. Nie v injekciách, nie v drastických diétach, ale v rozhodnutí zmeniť každý obyčajný deň.

Čítaj viac z kategórie: Lifehacking