Sebaaktualizácia: ak chceš niečo dosiahnuť, je dôležitejšia než čokoľvek iné

  • Na chvíľu zastaň a skús si predstaviť najlepšiu možnú verziu seba samého. Podobá sa táto predstava na tú tvoju súčasnú a je len doplnená o zopár vylepšení? Alebo si vo svojich predstavách úplne inou osobou? Ak máš pocit, že na dosiahnutie svojho najlepšieho ja máš pred sebou ešte dlhú cestu, neboj sa. Nebude to síce ľahké, ale so sebaaktualizáciou môžeš dosiahnuť čokoľvek.
  • Na chvíľu zastaň a skús si predstaviť najlepšiu možnú verziu seba samého. Podobá sa táto predstava na tú tvoju súčasnú a je len doplnená o zopár vylepšení? Alebo si vo svojich predstavách úplne inou osobou? Ak máš pocit, že na dosiahnutie svojho najlepšieho ja máš pred sebou ešte dlhú cestu, neboj sa. Nebude to síce ľahké, ale so sebaaktualizáciou môžeš dosiahnuť čokoľvek.

Čo je to sebaaktualizácia?

Pojem sebaaktualizácia (niekedy označovaná aj ako sebarealizácia) zaviedol Kurt Goldenstein. Následne ho použil aj Abraham Harold Maslow v roku 1943 pri tvorbe Maslowowej pyramídy.

Maslow definoval ľudí, ktorí používajú sebaaktualizáciu nasledovne:

  • prijímajú okolnosti života namiesto toho, aby sa im vyhýbali
  • sú spontánni
  • sú tvoriví
  • zaujímajú sa o riešenie problémov
  • vážia si život
  • majú vnútornú etiku
  • nemajú predsudky

Vyčleň si nejaký čas na sebaaktulizáciu a budeš prekvapený, ako sa tvoj život zmení

Možno si hovoríš, že tento pojem znie príliš abstraktne na to, aby si ho nejak dokázal uchopiť a pracovať na ňom. Na sebaaktualizácii sa však pracovať dá a vôbec to nie je také náročné, ako by sa mohlo zdať. Skús použiť nasledovné techniky.

Zdroj: unsplash.com

Napíš si, ako by vyzeral tvoj ideálny deň

Stačí, ak si vezmeš pero a papier a napíšeš si presný harmonogram tvojho ideálneho, vysnívaného dňa . Ničím sa neobmedzuj a snívaj vo veľkom. Tvojím limitom by malo byť len to, že deň má stále len 24 hodín.

Keď si skončil, pozri sa na svoje aktivity a „rozmeň si ich na drobné“. Venoval si sa vo svojom ideálnom dni nejakej úspešnej charitatívnej činnosti? Skús si už teraz založiť aspoň miestny fundraisingový fond. Bol si slávnym muzikantom? Kúp si nejakú lacnejšiu gitaru a zapíš sa na hodiny hrania. Každý malý krok, ktorý v rámci sebaaktualizácie spravíš, ťa priblíži k tvojim veľkým snom.

Spíš si zoznam svojich prianí

Áno, možno si to už počul 100x, no pravdou je, že keby to nefungovalo, toľko by sa o tom nehovorilo. Nájdi si chvíľu len pre seba a spíš si, čo všetko by si počas svojho života chcel stihnúť, alebo aké nové návyky by si si chcel vybudovať.

Ak totiž niečo dáš na papier a máš to neustále pred očami, pravdepodobnosť, že to aj skutočne dosiahneš je oveľa vyššia, než keby si to mal len založené niekde v mysli.

Tvoj zoznam by mohol pokojne obsahovať napríklad nasledovné:

  • navštíviť každý kontinent
  • naučiť sa hrať na klavíri
  • vidieť naživo polárnu žiaru
  • prečítať ročne aspoň 50 kníh
  • nebáť sa myslieť vo veľkom

…a podobne. Je to len na teba. Sebaaktualizácia si síce vyžaduje veľké úsilie, no jej zvládnutie stojí zato.

Zdroj: lifehack.org

Najnovšie video

Fontech

ĎALŠIE ČLÁNKY Z FONTECH.SK

Fontech