Veria im tisícky Slovákov: Neurogenetik Eichler vyvracia tie najväčšie mýty o spánku. Týmto sa radšej vyvaruj

Mnohí si to zrejme stále neuvedomujú, no spánok je jednou z najdôležitejších vecí, ktorú môžeme všetci po náročnom dni vykonať. Chceš vedieť dôvod? Pretože práve prostredníctvom neho zlepšujeme naše zdravie, náladu, pohodu, prispievame k dlhovekosti a udržiavame naše biologické hodiny. 

Veda o spánku sa za posledných 20 rokov výrazne rozvinula a poskytuje čoraz väčší prehľad o tom, ako spánok skutočne funguje, prečo je dôležitý a ako ho možno narušiť. Napriek tejto pokrokovej vede sa stále bežne stretávame s dezinformáciami o spánku, ktoré sa šíria medzi ľuďmi.

Niektoré z týchto nepravdivých informácií sa opakujú tak často, že sa z nich stáva všeobecne rozšírený mýtus. A aj keď sú tieto mýty o spánku v rozpore s vedeckými dôkazmi, často im ľudia veria, a tak môžu viesť k zlým spánkovým návykom a nedostatočnému spánku.

My sme sa na niektoré z týchto mýtov pozreli do hĺbky a spoločne s popredným slovenským neurogenetikom Tomášom Eichlerom ti prinášame užitočné rady a triky, ako pristupovať k spánku a čo by si v žiadnom prípade nemal podceňovať. Život máme všetci predsa len jeden a práve spánok je jeho strojcom, ku ktorému treba pristupovať správne.

Mýtus: Telo si zvykne na menej spánku

Tento článok je dostupný členom Startitup PREMIUM

---

Dočítať zadarmo

Prihlásiť sa Ponuka predplatného

V článku sa po odomknutí dozvieš

• Ktoré mýty o spánku klamú a nemali by sme im veriť?
• Čo všetko si o spánku pravdepodobne nevedel?
• Ako na naše telo pôsobí dospávanie cez víkend?
• Prečo je odkladanie budíka nezmyselné?
• Aké sú výhody a nevýhody zaspávania pri televízore?
• Ako si vybudovať návyk k rannému vstávaniu po prvom budíku?
• Aký je skutočný zmysel spánkovej paralýzy?

Po odomknutí tiež získaš

• Články bez reklám
• Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom

Zdroje: BBC, Journals.plos, Sleepfoundation, Ninds.nih.gov