Šokujúce čísla: Každé druhé dieťa bude do polovice storočia krátkozraké. Odborníčka radí, aké cvičenia pomáhajú očiam

Očné zdravie je dnes horúca téma, a nie je sa čomu čudovať. V dnešnej dobe totiž trpia naše oči viac než kedykoľvek predtým.

Kým učitelia po štyridsiatke často bojujú s presbyopiou (tento stav spoznáš podľa klasického pozerania na telefón s vystretými rukami v diaľke) a digitálnym vyčerpaním očí, u detí dramaticky narastá výskyt krátkozrakosti. Tá podľa odborník súvisí s moderným životným štýlom.

„Za posledné dve desaťročia sa počet refrakčných chýb u detí zvýšil o 20 percent a stále rastie. Po krátkozrakosti je ďalším častým problémom u detí ďalekozrakosť a astigmatizmus, teda nepravidelné zakrivenie rohovky. Deti trávia čoraz menej času vonku, na čerstvom vzduchu, a častejšie ich vídame sedieť pred počítačom alebo s tabletom či mobilom v rukách. A tento zlozvyk si už vyberá svoju daň,“ upozorňuje MUDr. Eva Trizuljaková, primárka očného centra VISTAMET.

Čísla znepokojujú odborníkov

Štatistiky sú naozaj alarmujúce. Odborníci predpokladajú, že do polovice storočia bude myopiou trpieť každé druhé dieťa na svete.

Medzi typické problémy najmladších Slovákov patria aj ťažkosti so zaostrovaním, koordináciou očí či škúlením. A keďže prevencia očných problémov už nie je súčasťou pravidelných školských prehliadok, zodpovednosť za zrak detí leží na pleciach rodičov.

Primárka z Považskej Bystrice zdôrazňuje, že ideálne je absolvovať prvé očné vyšetrenie do šiesteho roku života, kedy je oko ešte vo vývoji. Realita je však iná a mnohí rodičia privedú dieťa k očnému špecialistovi až okolo desiateho roku, keď už väčšinou riešia existujúce problémy.

Učitelia ako prví záchranári očí

V identifikácii zrakových ťažkostí môžu výrazne pomôcť učitelia. „Ak sa dieťa pri práci často mračí alebo žmúri, prípadne sa pri čítaní nakláňa až príliš blízko k zošitu, môžu to byť prvé príznaky refrakčnej chyby. V takýchto prípadoch učitelia často presádzajú žiakov zo zadných radov do predných lavíc. Ak aj napriek tomu dieťa ‚píše nosom‘, vety zapadajú aj mimo riadky v zošite, je nevyhnutné vyhľadať odborné vyšetrenie,“ vysvetľuje MUDr. Trizuljaková.

Pedagógovia by nemali zabúdať ani na vlastné očné zdravie. Po štyridsiatke sa začína prejavovať presbyopia – znížená schopnosť ostrého videnia nablízko, ktorá sa prejavuje potrebou držať text ďalej od očí a problémami s čítaním drobného písma.

„Častým problémom je aj digitálny očný stres – suché oči, pálenie alebo pocit rezania očí po hodinách strávených pri počítači, interaktívnej tabuli či projektore. Mnohí sa sťažujú na bolesti hlavy a únavu očí, keď neustále preostrujú medzi pozeraním do diaľky s pozeraním do blízka. S pribúdajúcim vekom narastá aj riziko glaukómu a sivého zákalu,“ varuje primárka očného centra. Problémy môžu zhoršovať aj faktory prostredia ako klimatizácia, prach v triedach či nadmerne vykúrené miestnosti.

Kedy na vyšetrenie?

Ideálny čas si dať komplexne vyšetriť oči je obdobie pred začiatkom školského roka. Osoby nad 40 rokov by ho mali absolvovať minimálne raz za dva roky, ľudia s rizikovými faktormi ako cukrovka, vysoký tlak alebo rodinná anamnéza dokonca každoročne. 

K prevencii patrí aj správna očná hygiena. Odborníci odporúčajú jemné priloženie dlane na zatvorené oči bez tlaku či pomalé otáčanie očí pri zatvorených viečkac. Pomôže aj správne nastavenie monitora mierne pod úrovňou očí a pravidelné precvičovanie krku a ramien pre zlepšenie krvného obehu v oblasti očí.

Čítaj viac z kategórie: Zo Slovenska