Starobylý „poklad“ z Indie prekonal lieky na pamäť a znižuje úzkosť. Mesačne si ho vyhľadá 2 000 ľudí

Možno si o bakope ešte nepočul, ale čoskoro sa to zmení. Táto nenápadná bylinná látka sa stáva hitom na sociálnych sieťach vďaka novej štúdii, ktorá naznačuje jej schopnosť zlepšovať pamäť a kognitívne funkcie.

Popularita bakopy rastie najmä medzi mladými ľuďmi, ktorí hľadajú prírodné spôsoby na zlepšenie svojich kognitívnych schopností. Mnohí študenti ju objavujú ako alternatívu ku klasickým stimulantom, ktoré často používajú počas skúškového obdobia.

Na TikToku a Instagrame sa množia videá, kde influenceri zdieľajú svoje skúsenosti s jej užívaním – od lepšej koncentrácie až po zvýšenú produktivitu. Zaujímavé je, že aj odborníci na výživu a neurológovia začínajú venovať tejto rastline väčšiu pozornosť.

Niektorí ju dokonca označujú za sľubný prírodný nootropík – látku, ktorá môže podporiť kognitívne funkcie bez závažných vedľajších účinkov. Informuje o tom webový portál goodhousekeeping.

Starobylá múdrosť v modernom šate

Bakopa, odborne známa ako Bacopa monnieri, síce len nedávno začala pútať pozornosť (mesačne ju na Googli vyhľadáva 2 000 ľudí a na TikToku dosahuje týždenne v priemere 13 000 zhliadnutí), v skutočnosti však nejde o žiadnu novinku. Už stáročia ju využíva ajurvédska medicína ako podporný prostriedok na zlepšenie pamäti. V Indii ju tradične používali mudrci a učenci na posilnenie mentálnych schopností počas dlhých hodín štúdia a meditácie.

Čo hovoria najnovšie výskumy

Nedávna štúdia z BGS Global Institute of Medical Sciences priniesla sľubné výsledky. Pravidelné užívanie bakopy podľa výskumu výrazne zlepšuje pamäť a kognitívne schopnosti. Zlepšuje verbálnu, priestorovú aj pracovnú pamäť. Navyše pomáha znižovať úzkosť, hladinu kortizolu a dokonca zlepšuje kvalitu spánku.

Vedci pozorovali tieto účinky u rôznych vekových skupín, od študentov až po seniorov. Musíš však k týmto tvrdeniam pristupovať opatrne. Doterajšie štúdie priniesli zmiešané výsledky.

Výskum z roku 2008 položil základy na ďalšie bádanie, keď preukázal pozitívny vplyv na duševnú jasnosť a zníženie úzkosti. Do najnovšej štúdie sa však iným vedcom nepodarilo tieto zistenia potvrdiť.

Momentálne existuje len šesť štúdií, ktoré potvrdzujú účinky bakopy na zlepšenie pamäti a ochranu mozgu. Výskumníci zdôrazňujú potrebu rozsiahlejších a dlhodobejších klinických štúdií. Blahodarné účinky bakopy pravdepodobne pochádzajú z látok nazývaných bakozidy.

Tieto zlúčeniny majú antioxidačné a protizápalové účinky. Môžu pomôcť znížiť stres a chrániť mozgové bunky. Vedci však stále skúmajú ich dlhodobý vplyv na pamäť a duševnú jasnosť. Laboratórne testy ukazujú, že bakozidy môžu podporovať tvorbu nových nervových spojení v mozgu.

Bezpečnosť a odporúčania na užívanie

Z hľadiska bezpečnosti väčšina ľudí bakopu dobre znáša. Musíš však myslieť na možné riziká. Môže ovplyvňovať účinky niektorých liekov, najmä tých na demenciu alebo glaukóm. Dôvodom je jej schopnosť blokovať acetylcholín – mozgový mediátor dôležitý pre pamäť. Výskumy ukazujú, že účinky sa môžu prejaviť až po niekoľkých týždňoch pravidelného užívania.

Bakopu by nemali užívať ľudia s problémami štítnej žľazy, astmou alebo žalúdočnými vredmi. Ako pri každom doplnku výživy, pred začatím užívania sa poraď so svojím lekárom. Odborníci odporúčajú začať s nižšími dávkami a postupne ich zvyšovať podľa individuálnej tolerancie.

Hoci môže prinášať určité kognitívne výhody, pamätaj, že žiadny doplnok výživy nie je zázračným všeliekom. Potrebujeme ďalší výskum, aby sme lepšie pochopili jej účinky a možnosti využitia. Najlepšie výsledky dosiahneš, keď bakopu budeš užívať ako súčasť zdravého životného štýlu spolu so správnou výživou a pravidelným cvičením.

Čítajte viac z kategórie: Zaujímavosti