Syndróm nedeľného večera: Úzkosť na konci týždňa je bežná, musíme sa naučiť ju prekonať

1. novembra 2021 o 18:44

Pociťuješ narastajúci pocit hrôzy, podráždenia alebo dokonca úzkosti z toho, čo ťa nasledujúci týždeň čaká?
Ide o syndróm nedeľného večera, kedy človek pociťuje úzkosť, strach, podráždenosť a nejasný pocit nepokoja nad tým, čo prinesie ďalší týždeň

Ilustračný obrázok, Unsplash/@ pwign/@linkedinsalesnavigator

Pociťuješ narastajúci pocit hrôzy, podráždenia alebo dokonca úzkosti z toho, čo ťa nasledujúci týždeň čaká?
Ide o syndróm nedeľného večera, kedy človek pociťuje úzkosť, strach, podráždenosť a nejasný pocit nepokoja nad tým, čo prinesie ďalší týždeň

Prieskum z roku 2020, ktorý zorganizovala spoločnosť The Sleep Judge (organizácia, ktorá pomáha ľuďom s kvalitným spánkom), ukázal, že syndrómom nedeľného večera trpí čoraz väčšie množstvo populácie.

Mnohí ľudia ani netušia, že niečo ako syndróm nedeľného večera vôbec existuje. Svoje znechutenie, únavu, strach a zlý spánok pripisujú iba tomu, že ich nasledujúci týždeň čaká množstvo úloh, ktoré musia splniť.

Príznaky tohto syndrómu ľudia často zanedbávajú a neprikladajú im veľkú váhu. Myslia si, že takéto pocity má na konci týždňa každý človek, no pravda je úplne iná. Pokým ty sám nespravíš niečo preto, aby sa to zlepšilo, tak to bude oveľa horšie. V článku nájdeš niekoľko typov, ako tento zákerný syndróm prekonať.

Čo je syndróm nedeľného večera?

Prežil si skvelý víkend, no prišlo nedeľné popoludnie a ty zrazu precitneš a pociťuješ obrovský tlak a stres? Syndróm nedeľného večera je istá forma anticipačnej úzkosti, ktorú človek pociťuje na konci týždňa, zvyčajne v dôsledku pomyslenia na návrat do školy či práce, ako uvádza portál Stylist.

zdroj: Unsplash/Dev Asangbam

Ako informuje portál Forbes, tento syndróm sa nazýva aj ako „nedeľná neuróza“. Tento pojem prvýkrát použil rakúsky psychiater a neurológ Viktor Frankl. Ten si všimol, že väčšina jeho klientov pociťuje koncom týždňa alebo začiatkom nového pracovného týždňa príznaky pripomínajúce depresiu.

Tento článok je dostupný členom Startitup PREMIUM

V článku sa po odomknutí dozvieš

Aké príznaky by si nemal brať na ľahkú váhu
Ktoré tri profesie vyvolávajú tento syndróm najčastejšie
Ako súvisí syndróm nedeľného večera s depresiou a úzkosťou
Prečo nie je v poriadku spoliehať sa na to, že všetko stihneš počas jedného dňa
Čo by si mal robiť, aby sa ti situácia nevymkla spod kontroly a omnoho viac sa dozvieš po odomknutí tohto článku

Po odomknutí tiež získaš