Tajný nepriateľ mozgu ohrozuje Slovákov. Neurológ opísal 5 príznakov blížiacej sa mŕtvice

Slovensko patrí medzi najzraniteľnejšie krajiny Európskej únie, pokiaľ ide o dôsledky znečisteného ovzdušia. V rebríčku predčasných úmrtí spojených so zlou kvalitou vzduchu obsadzuje tretie miesto.

Nečistoty z ciest, komínov a priemyslu nekončia len v pľúcach. Putujú ďalej, do krvi, do ciev, do mozgu. A tam už nejde o podráždené oči, ale o riziko mŕtvice, poruchy pamäti či trvalé poškodenie mozgového tkaniva.

Neurológ Dr. Vivek Barun upozorňuje, že práve mozog a cievy znášajú tichý nápor smogu veľmi dlho, kým si človek všimne prvé jasné signály. „Mikroskopické častice z áut, priemyslu a prachu prenikajú do krvi, rozbiehajú zápal a oslabujú cievnu stenu,“ vysvetľuje Dr. Barun pre HT Lifestyle.

Zároveň upozorňuje na 5 varovných signálov, ktoré veľa ľudí ignoruje, pretože ich považuje za „normálnu“ súčasť hektického života, no v skutočnosti môžu naznačovať, že znečistený vzduch už začína ovplyvňovať mozog a cievy.

Zvyšujú riziko úmrtia na mŕtvicu až o 20 %

Nečistoty v ovzduší zhoršujú prekrvenie mozgu a menia zásobovanie kyslíkom. Jemné častice PM2.5 prenikajú z pľúc do krvi a ovplyvňujú cievny tonus. Poruchy prietoku krvi v mozgu môžu vyvolať bolesti hlavy alebo pocit ľahkej opitosti a v najhoršom prípade vyústiť až do mozgovej mŕtvice.

„Keď človek často pociťuje tlak v hlave a závraty bez zjavnej príčiny, mozog pravdepodobne nedostáva optimálne množstvo kyslíka a živín,“ hovorí Dr. Barun. Takýto stav ešte neznamená, že mŕtvica príde hneď zajtra, ale ukazuje, že cievny systém pracuje pod záťažou.

Experimentálna štúdia publikovaná v Nature Communications preukázala, že už niekoľkohodinová expozícia znečistenému vzduchu môže zhoršiť schopnosť sústrediť sa, plánovať a rýchlo reagovať. Ak si teda bolesti hlavy spájaš výlučne s prepracovaním, no zároveň žiješ v meste so zvýšeným smogom, určite to nepodceňuj.

Únava patrí k ďalším príznakom, ktoré ľudia zvyknú zľahčovať. Keď však spíš dostatočne dlho, jedávaš relatívne vyvážene a napriek tomu sa cítiš bez energie, môže ísť o prejav systémového zápalu vyvolaného znečistením.

„Ak sa po dostatočnom spánku stále cítite unavení, môže to znamenať, že vaše telo bojuje so zápalom spôsobeným toxínmi. Znečistený vzduch môže oslabiť činnosť vašich pľúc a prinútiť srdce pracovať intenzívnejšie, čo môže dlhodobo zaťažovať kardiovaskulárny systém,“ vysvetľuje Dr. Barun.

Metaanalýza publikovaná v časopise Journal of the American Heart Association ukázala, že pri dlhodobom zvýšení koncentrácie PM2.5 o 10 mikrogramov na meter kubický stúpa riziko mŕtvice o približne 13 % a úmrtia o viac ako 20%.

Viditeľné príznaky vnútorného zápalu

Zhoršené dýchanie pri chôdzi do mierneho kopca, pocit, že „strácaš dych”, pichanie alebo tlak na hrudníku po ceste do práce nemusia svedčiť len o slabej kondícii.

„Keď je dýchacia sústava pod veľkým tlakom, ovplyvňuje aj srdce a cievy, čo zvyšuje pravdepodobnosť vysokého krvného tlaku. Vysoký krvný tlak patrí medzi najväčšie rizikové faktory mozgovej príhody,“ vysvetľuje lekár.

Najnovšia prehľadová práca o znečistení a hypertenzii opisuje mechanizmus v niekoľkých krokoch. Vdýchnuté častice aktivujú zápal v pľúcach, ten sa prenesie do krvi, poškodí výstelku ciev a naruší reguláciu cievneho napätia. Výsledkom je trvalo zvýšený krvný tlak.

„Jemné častice môžu znižovať pružnosť krvných ciev. Ak vám krvný tlak náhle stúpne alebo zostáva vysoký bez zjavnej príčiny, na vine môže byť vystavenie znečistenému ovzdušiu,“ varuje Dr. Barun. Niektoré práce navyše upozorňujú, že ženy a mladší ľudia nie sú v tomto smere chránení, práve naopak, môžu reagovať citlivejšie ako starší.

Koža predstavuje druhú najväčšiu kontaktnú plochu so znečisteným vzduchom. Reaguje rýchlo, často skôr ako vnútorné orgány. Začervenanie, svrbenie, pálenie, drobné vyrážky či zhoršenie ekzému môžu byť signálom prebiehajúceho zápalu.

„Znečistenie môže spôsobiť zápal, ktorý sa prejavuje podráždením a začervenaním pokožky. Tento vnútorný zápal môže oslabiť steny krvných ciev, čo zvyšuje pravdepodobnosť ich upchatia a prasknutia,“ upozorňuje neurológ.

Zároveň odporúča, aby si sledoval kvalitu ovzdušia vo svojom okolí, vetral krátko, ale intenzívne, prípadne používal čističku vzduchu v interiéri a pravidelne si dával merať krvný tlak, cukor aj tuky v krvi, najmä ak pociťuješ niektoré z uvedených príznakov.

Čítaj viac z kategórie: Lifehacking