Takmer 50 % prípadov rakoviny, ktorým sa dá predchádzať, sa spája s dvomi obľúbenými zvykmi Slovákov

Keď sa povie rakovina, mnohí ľudia majú pocit bezmocnosti. Choroba často pôsobí ako niečo, čo prichádza náhle, bez varovania a bez možnosti ovplyvniť riziko. Lenže veľká medzinárodná analýza ukazuje aj inú stránku príbehu. Nie všetkým prípadom rakoviny vieme predísť, no pri veľkej časti zohrávajú rolu faktory, ktoré dokážeme ovplyvniť životným štýlom, prevenciou, očkovaním, pracovným prostredím či kvalitou ovzdušia.

Analýza Svetovej zdravotníckej organizácie ukázala, že ročne vzniká na svete približne 18,7 milióna nových prípadov rakoviny. Z nich sa asi 7,1 milióna, teda 37,8 %, spája s 30 ovplyvniteľnými rizikovými faktormi. Medzi ne patrí fajčenie, alkohol, vysoký index telesnej hmotnosti, nedostatok pohybu, znečistené ovzdušie, UV žiarenie, infekcie či viaceré pracovné expozície.

Najsilnejší signál však výskumníci videli pri dvoch návykoch: fajčení tabaku a pití alkoholu. Práve tieto dva faktory podľa ScienceAlert stáli za takmer polovicou všetkých prípadov rakoviny, ktorým by sa pri odstránení sledovaných rizík dalo predísť.

Fajčenie zostáva najväčším problémom vzniku rakoviny

Najväčším ovplyvniteľným rizikovým faktorom bolo fajčenie. Podľa štúdie publikovanej v časopise Nature Medicine sa fajčenie spájalo s 15,1 % všetkých nových prípadov rakoviny v roku 2022. U mužov bol podiel ešte výraznejší – fajčenie stálo približne za 23 % nových prípadov rakoviny.

Nejde pritom iba o rakovinu pľúc, hoci práve tá patrí medzi najznámejšie následky fajčenia. Tabak zvyšuje riziko viacerých druhov rakoviny vrátane nádorov ústnej dutiny, hrdla, pažeráka, močového mechúra či pankreasu. Preto odborníci stále opakujú jednoduché, no nepopulárne posolstvo: prestať fajčiť patrí medzi najsilnejšie rozhodnutia, ktoré môže človek pre svoje zdravie urobiť.

Dôležité je aj to, že riziko neklesá len u ľudí, ktorí nikdy nefajčili. Zmysel má aj prestať po rokoch. Telo síce potrebuje čas, no ukončenie fajčenia postupne znižuje riziko viacerých ochorení vrátane rakoviny.

Alkohol nie je nevinný doplnok večera

Druhým výrazným životným faktorom bol alkohol. Analýza ho spojila s približne 3,2 % všetkých nových prípadov rakoviny, čo predstavuje asi 700-tisíc prípadov.

Problém je, že alkohol si mnohí ľudia stále nespájajú s rakovinou tak silno ako cigarety. Pri víne, pive alebo drinku po práci často hovoríme o oddychu, spoločenskom rituáli či „jednom pohári na zdravie“. Výskum však ukazuje, že alkohol zvyšuje riziko viacerých druhov tejto zákernej choroby, najmä rakoviny prsníka, pečene, hrubého čreva, konečníka, ústnej dutiny, hrdla a pažeráka.

To neznamená, že každý pohár automaticky spôsobí rakovinu. Znamená to však, že čím častejšie a viac piješ, tým viac zvyšuješ svoje riziko. Z pohľadu prevencie preto dáva zmysel alkohol obmedziť, dať si viac dní úplne bez neho a nebrať ho ako každodennú súčasť života.

Vychovala šéfku YouTube aj úspešnú lekárku. Expertka stavila na nepopulárne pravidlo a odporúča 6 krokov

Nie je to len o vôli jednotlivca

Štúdia však neukazuje prstom iba na jednotlivcov. Medzi významné faktory zaradila aj infekcie, znečistené ovzdušie, pracovné riziká či UV žiarenie. Infekcie stáli za približne 10,2 % nových prípadov rakoviny. U žien zohrával veľkú úlohu najmä vysokorizikový ľudský papilomavírus HPV, ktorý môže viesť k rakovine krčka maternice. Pri rakovine žalúdka zas odborníci upozorňujú na infekciu baktériou Helicobacter pylori.

Dobrá správa je, že aj tu existuje prevencia. Pri HPV pomáha očkovanie, pri ochorení krčka maternice pravidelné skríningové vyšetrenia a pri niektorých infekciách včasná diagnostika a liečba.

zdroj: Freepik/Wiroj Sidhisoradej, Unsplash/Jacopo Maiarelli

Za rakovinu si nemôžeme sami

Najdôležitejšie posolstvo neznie: za rakovinu si môžeme sami. To by bolo kruté a nepravdivé. Mnohé nádory vznikajú aj u ľudí, ktorí žijú zdravo. Genetika, náhoda, vek a prostredie zohrávajú svoju rolu.

Zistenia však hovoria, že prevencia má obrovský význam. Ak nefajčíš, nezačínaj. Ak fajčíš, vyhľadaj pomoc s odvykaním. Alkohol neber ako nevinnú každodennú drobnosť. Chráň sa pred slnkom, hýb sa, rieš očkovanie proti HPV, chodievaj na preventívne prehliadky a nepodceňuj skríning. Rakovinu nevieme úplne vymazať zo sveta. No pri miliónoch prípadov ročne máme väčší vplyv, než si myslíme.

Čítaj viac z kategórie: Štúdie, prieskumy a analýzy