To, čo ješ, zásadne vplýva na kvalitu pleti a starnutie. Odborníčky radia, ako získaš bezchybnú pokožku

Mnohí si to neuvedomujú, no správne vyvážený jedálniček môže pomôcť udržať pleť žiarivú, hydratovanú a mladistvú, zatiaľ čo nezdravé stravovacie návyky ti môžu urýchliť proces starnutia a spôsobiť problémy s pleťou.

Pavla Pešková Gazdíková je zakladateľka Inštitútu výživových poradcov a zároveň lektorka výživových poradcov. Výživu študovala vo Švajčiarsku, v Holandsku a v Číne. Je tiež autorkou metódy Health kouč. Objasňuje, že našu pleť ovplyvňuje množstvo faktorov a nie je to len genetika alebo UV žiarenie.

„Jedným z významných a často zabúdaných faktorov je strava. To, čo jeme, sa zásadne prejavuje na kvalite našej pleti a procese starnutia. Vhodná strava je to, čo my sami môžeme ovplyvniť na rozdiel od genetiky. Vydávame nemalé čiastky za najrôznejšie krémy, séra alebo omladzujúce zákroky, ale nič z toho nebude stopercentne fungovať, kým sa ľudia nezačnú správne stravovať,“ upozorňuje Pavla Pešková Gazdíková.

Pre kvalitnejšiu pleť sa všeobecne odporúča zvýšiť príjem zeleniny a ovocia, bohatých na vitamíny a omega-3 mastné kyseliny.

Za predčasným starnutím pleti stojí často oxidačný stres

Tento článok je dostupný členom Startitup PREMIUM

Dočítať článok

V článku sa po odomknutí dozvieš

• Ako môže správne vyvážený jedálniček pomôcť udržať pleť žiarivú a hydratovanú?
• Aké problémy s pleťou môžu spôsobiť nezdravé stravovacie návyky?
• Aké potraviny odporúča pre kvalitnejšiu pleť výživová špecialistka?
• Čo spôsobuje predčasné starnutie pleti a ako proti tomu bojovať?
• Prečo sú tekvica a hrušky vhodné pre zdravšiu pokožku?
• Aké vitamíny a minerály sú dôležité v boji proti hormonálnemu akné?
• Rady dermatologičky, ako sa zbaviť akné

Po odomknutí tiež získaš

• Články bez reklám
• Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom