Urobiť chybu nie je tragédia, hovorí psychologička. Pre Slovákov má radu nad zlato

6. novembra 2023 o 13:27

Opakovane v živote zlyhávaš a nevieš sa posunúť z miesta?
Psychologička prezradila, čo robíme zle pri stanovení cieľov
Robíš rovnaké chyby aj ty?

Ilustračný obrázok, Unsplash/Paola Chaaya

Opakovane v živote zlyhávaš a nevieš sa posunúť z miesta?
Psychologička prezradila, čo robíme zle pri stanovení cieľov
Robíš rovnaké chyby aj ty?

Tlak, aby sme boli úspešní a napredovali čo najrýchlejšie, je dnes úplne bežnou záležitosťou. Ale bežné je aj zlyhávanie v dosahovaní stanovených cieľov. Nejde však o tragédiu, ale o záležitosť, s ktorou sa stretáva každý z nás, Strácať vieru v seba samého je teda úplne zbytočné.

Niekedy to však nestačí a ľudia aj napriek tomu strácajú nádej, blúdia v začarovanom kruhu a nevedia sa posunúť ďalej. Utápanie sa vo vlastných myšlienkach sa stalo súčasťou života, ale aj tento nechcený problém je riešiteľný.

Tentokrát sme sa so psychologičkou Naďou Jacko Lysákovou z ambulancie klinickej psychológie porozprávali o opakovaných zlyhaniach a ako im predísť. Poskytla nám informácie o tom, ako sa postaviť čelom k zlyhaniu a bez čoho sa v živote pohneš len ťažko.

Slováci sa totiž stále majú čo učiť z hľadiska životného nastavenia a ak zažívaš rovnaký problém, začni so zmenou ešte dnes.

Bez čoho sa v živote nikdy nepohneš?
Kedy sebatlak hraničí s vyhorením a čo s tým?
Ako efektívne prekonávať strach?
Ako sa postaviť čelom prokrastinácii?
Čo sa považuje za „achillovu pätu“ pri dosahovaní cieľov?
V čom by sa podľa psychologičky mali Slováci najviac poučiť?

Ako sa podľa vás správne postaviť k vlastným chybám a ako z nich čerpať poznatky pre budúcnosť?

Najdôležitejšie je priznať si chybu a zanalyzovať, čo ma k minulému správaniu viedlo. Ak robím nejakú chybu na základe konkrétnej veci, musím tento spúšťač odhaliť a následne ho odstrániť.

V prípade, že robím opakované chyby, napríklad v komunikácii so šéfom, tak by som sa na nasledujúci rozhovor s ním mal lepšie pripraviť a zhodnotiť, čo by sa dalo zmeniť.

Zlyhávanie v práci nie je na Slovensku ničím zvláštnym. Ako zmeniť mindset, ktorý ma stále brzdí?

Faktorov, ktoré ovplyvňujú náš výkon, je mnoho. Môže to byť spôsobené vnútorným blokom, konkrétne tým, že nemajú kontakt s určitými emóciami. Dôvodom môže byť aj zlá spomienka na situáciu či udalosť, ktorú prežili v minulosti a u človeka vytvára istý blok.

Vyššie spomínate, že nájdený spúšťač treba odstrániť. Ako ho vôbec nájsť a čo urobiť preto, aby som ho odstránil?

Často si spúšťače uvedomujeme a poznáme ich, je potrebné ich pomenovať a pracovať s nimi. Ak je to už niečo hlbšie zakorenené, skúsiť analýzu problému s niekým blízkym, prípadne vyhľadať pomoc. Nemusí to byť hneď lekár-psychiater či psychológ. Môže to byť supervízor, tímlíder alebo niekto skúsenejší v oblasti, v ktorej pracujem.

Čím to môže byť, že ten daný človek takto opakovane zlyháva?

Ak nejde o patologicky dané správanie a bavíme sa o obyčajnej zdravej populácii, dôvodom môžu byť dva faktory, ktoré v tejto situácii hrajú rolu. Prvým je, že od novej situácie respektíve podmienok očakávame iný výsledok. Pôsobia na nás nové podnety a faktory, preto svoje správanie môžeme často opakovať.

Slovenské vzťahy prekypujú žiarlivosťou a toxickosťou. Red flags dostáva častejšie konkrétne pohlavie (ROZHOVOR)

Druhým dôvodom môže byť určitý vzorec správania – isté reakcie, ktoré už mám naučené. Samotný vzorec správania má v mnohých prípadoch svoje chyby. Či už vedomé alebo nevedomé. V prípade nevedomých chýb môže ísť dokonca o jadrové presvedčenie.