Väčšina ľudí nedokáže ani len správne sedieť. Fyzioterapeutka ťa naučí nezničiť si telo

Správne sedenie predstavuje účinný spôsob, ako predísť nepríjemným zdravotným ťažkostiam. A to najmä v dnešnej online dobe, kedy väčšinu svojho času (či už voľného alebo pracovného) trávime na smartfónoch, notebookoch či tabletoch. Práve v dnešnom rozhovore sa dočítaš, čo robiť a nerobiť, aby si na to nedoplatil napríklad bolesťou chrbta.

Ruku na srdce, premýšľal si vôbec niekedy nad tým, čo je vlastne správne sedenie? Alebo aký vplyv na teba môže mať to, keď sedíš už príliš dlho? Na tieto, ale aj mnohé iné zvedavé otázky odpovedala PhDr. Miriama Šinglerová, garant, CEO a hlavný fyzioterapeut AMBIO Rehabilitačné centrum v Bratislave, Petržalka.

Ako uvádza skúsená fyzioterapeutka, pri dlhom sedení trpí najviac krížová oblasť, ale aj krčná a hrudná chrbtica. „Dlhodobým sedením je vyvíjaný tlak na medzistavcové platničky a vnútorné brušné orgány. Tento tlak spôsobí, že orgány nepracujú, ako majú, a platničky majú tendenciu sa poškodzovať. Platnička sa vysunie, alebo sa na nej vytvorí deformita. Ide o takzvané štrukturálne zmeny,“ vysvetľuje na úvod. 

 

 

 

 

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Príspevok, ktorý zdieľa AMBIO Rehabilitačné centrum (NOVÝ ÚČET) (@ambio.rehabilitacne.centrum)

„Okrem štrukturálnych zmien sa môžu tvoriť funkčné zmeny, čo sú spazmy, ktoré sa ďalej zreťazujú a spôsobujú bolesť v danej problémovej lokalite. Napríklad, ak máš problém s krížami, strieľa ti to do nôh, ak s hrudnou chrbticou, strieľa ti to do horných končatín, ak s krčnou chrbticou, bolesť ide do hlavy.“ 

Tento článok je dostupný členom Startitup PREMIUM

---

Dočítať článok

Prihlásiť sa Ponuka predplatného

V článku sa po odomknutí dozvieš

• Aké zásady správneho sedenia je potrebné dodržiavať?
• Akých chýb sa pri sedení dopúšťame najčastejšie?
• Aké cviky či športy sú pre ľudí so sedavým zamestnaním najvhodnejšie?
• Ako môžu vodiči pomôcť svojej chrbtici počas čakania na semafore?
• Aké je všeobecné pravidlo správneho sedenia?
• Či je dlhé sedenie ozaj tichým zabijakom?
• V akom rozsahu chrbtici škodí pozeranie do mobilu?

Po odomknutí tiež získaš

• Články bez reklám
• Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom

Zdroje: AMBIO Rehabilitačné centrum, YouTube/AkoBuk_magazín