Väčšina ľudí nedokáže ani len správne sedieť. Fyzioterapeutka ťa naučí nezničiť si telo

Správne sedenie predstavuje účinný spôsob, ako predísť nepríjemným zdravotným ťažkostiam. A to najmä v dnešnej online dobe, kedy väčšinu svojho času (či už voľného alebo pracovného) trávime na smartfónoch, notebookoch či tabletoch. Práve v dnešnom rozhovore sa dočítaš, čo robiť a nerobiť, aby si na to nedoplatil napríklad bolesťou chrbta.

Ruku na srdce, premýšľal si vôbec niekedy nad tým, čo je vlastne správne sedenie? Alebo aký vplyv na teba môže mať to, keď sedíš už príliš dlho? Na tieto, ale aj mnohé iné zvedavé otázky odpovedala PhDr. Miriama Šinglerová, garant, CEO a hlavný fyzioterapeut AMBIO Rehabilitačné centrum v Bratislave, Petržalka.

Ako uvádza skúsená fyzioterapeutka, pri dlhom sedení trpí najviac krížová oblasť, ale aj krčná a hrudná chrbtica. „Dlhodobým sedením je vyvíjaný tlak na medzistavcové platničky a vnútorné brušné orgány. Tento tlak spôsobí, že orgány nepracujú, ako majú, a platničky majú tendenciu sa poškodzovať. Platnička sa vysunie, alebo sa na nej vytvorí deformita. Ide o takzvané štrukturálne zmeny,“ vysvetľuje na úvod. 

 

 

 

 

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Príspevok, ktorý zdieľa AMBIO Rehabilitačné centrum (NOVÝ ÚČET) (@ambio.rehabilitacne.centrum)

„Okrem štrukturálnych zmien sa môžu tvoriť funkčné zmeny, čo sú spazmy, ktoré sa ďalej zreťazujú a spôsobujú bolesť v danej problémovej lokalite. Napríklad, ak máš problém s krížami, strieľa ti to do nôh, ak s hrudnou chrbticou, strieľa ti to do horných končatín, ak s krčnou chrbticou, bolesť ide do hlavy.“ 

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.

Účet už existuje, prihlás sa!

Pre dokončenie platby je potrebné sa prihlásiť.

(Zabudol som heslo)

Prihlásiť sa

Pre odomknutie obsahu zadaj svoj e-mail

Registrácia a platba bude dokončená po zadaní e-mailu.

Overiť e-mail Prihlásiť sa

Máš účet? Prihlás sa!

Staň sa členom Startitup PREMIUM
a získaj neobmedzený prístup.

Predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek.

Mesačné predplatné 5,99€

Bez reklám

Prístup k odomknutému článku

Exkluzívne benefity

Celá ponuka / Kód

Nechcem odoberať PREMIUM newsletter a Startitup Group newsletter s obsahom a ponukami Startitup a jeho obchodných partnerov.

Karta

(Zabudol som heslo)

Súhlasím s Podmienkami ochrany súkromia, Podmienkami používania , Všeobecnými obchodnými podmienkami a Podmienkami TrustPay.

V článku sa po odomknutí dozvieš

• Aké zásady správneho sedenia je potrebné dodržiavať?
• Akých chýb sa pri sedení dopúšťame najčastejšie?
• Aké cviky či športy sú pre ľudí so sedavým zamestnaním najvhodnejšie?
• Ako môžu vodiči pomôcť svojej chrbtici počas čakania na semafore?
• Aké je všeobecné pravidlo správneho sedenia?
• Či je dlhé sedenie ozaj tichým zabijakom?
• V akom rozsahu chrbtici škodí pozeranie do mobilu?

Po odomknutí tiež získaš

• Články bez reklám
• Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom
• Exkluzívne benefity

Čítajte viac z kategórie:

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.

Platba

Registrovať a zaplatiť

Zabezpečené šifrovaním

Platobné operácie sa odohrávajú na zabezpečených certifikovaných platformách spĺňajúcich tie najvyššie PCI DSS štandardy bezpečnosti.

Zrušiť predplatné môžeš kedykoľvek. Súhlasím s poskytnutím predpaltného a bol som poučený, že odsúhlasením jeho poskytnutia strácam právo na odstúpenie.

Zdroje: AMBIO Rehabilitačné centrum, YouTube/AkoBuk_magazín