Veda dokázala liečivé účinky ticha na ľudský mozog

Paradoxom je, že výskum, ktorý potvrdil liečivé účinky ticha, pôvodne skúmal niečo úplne iné. Vedúci výskumu, Luciano Bernardi, hovorí: „Nepremýšľali sme nad tým, aké účinky má ticho na ľudský organizmus a ani to nebolo predmetom nášho výskumu.“

Jeho predmetom bola totiž reakcia ľudí na 6 piesní rôznych žánrov, ktoré im boli pustené. Počas počúvania hudby sa výskumníci zamerali na pozorovanie ich fyziologických reakcií. Tie sa, prirodzene, menili v súvislosti so zmenou žánru. Prekvapujúce však bolo zistenie, že ľudia sa cítili najpokojnejšie a najuvoľnenejšie počas dvoch minút tichej pauzy medzi jednotlivými hudobnými ukážkami.

foto: pexels.com

Podľa Imke Kirste, uznávanej doktorky, ktorá sa dlhodobo zaoberá priaznivými účinkami ticha, už 2 hodiny ticha denne vedú k vývoju buniek v hipokampe – teda oblasti mozgu zodpovednej za tvorbu pamäte a emócií. V tomto prípade sa novovzniknuté bunky stávajú fungujúcimi neurónmi, ktoré plne slúžia k prenosu nervových impulzov. Zjednodušene povedané –  už 2 hodiny ticha denne ti pomôžu k lepšiemu sústredeniu a k jednoduchšiemu utriedeniu si vlastných myšlienok.

Ďalším zástancom „umenia ticha“ je aj výskumník Joseph Moran. Ten tvrdí, že ticho ti dokonca pomôže k lepšej sebareflexii. Je to spôsobené tým, že ticho aktivuje tie oblasti mozgu, ktoré sú za ňu zodpovedné – konkrétne oblasť prefrontálnej kôry. Tá má však okrem iného na starosti napríklad aj abstraktné myslenie, analytické myslenie, či samotnú reguláciu myslenia.

foto: pexels.com

Zaujímavou osobnosťou, ktorá sa zaoberá tichom je aj Noora Vikman. Noora je etnomuzikologičkou (študuje hudbu v jej kultúrnom kontexte) a zároveň aj uznávanou poradkyňou pre popredných fínskych obchodníkov.  Radí im, ako využiť chvíle ticha vo svoj prospech. Noora hovorí: „Ak chceš spoznať sám seba, musíš byť sám so sebou a musíš byť schopný sám so sebou aj hovoriť.“

Ticho má skutočne hodnotu zlata. Nezmení len činnosť tvojho mozgu – dokáže zmeniť celý tvoj život.

Zdroj: lifehack.org, zdroj fotografií: favim.com

Čítaj viac z kategórie: Wellbeing