Vedci odhalili tajomstvo rýchleho metabolizmu: Vďaka „novým“ metódam bude tvoje telo spaľovať aj počas spánku

9. októbra 2024 o 15:41

Zrýchli metabolizmus pomocou stravy a cvičenia
Ako efektívne spaľovať kalórie počas spánku
Účinky tohto cvičenia pretrvávajú až 24 hodín

Ilustračný obrázok Canva/pixelshot, Manuel Chinchilla

Zrýchli metabolizmus pomocou stravy a cvičenia
Ako efektívne spaľovať kalórie počas spánku
Účinky tohto cvičenia pretrvávajú až 24 hodín

ČLÁNOK POKRAČUJE POD REKLAMOU

Metabolizmus je proces, pri ktorom tvoje telo premieňa to, čo zješ a vypiješ, na energiu. Aj v pokoji si tvoje telo vyžaduje energiu na funkcie, ako je dýchanie, cirkulácia krvi a oprava buniek.

Táto základná rýchlosť metabolizmu (BMR) predstavuje väčšinu kalórií, ktoré každý deň spáliš, ale existuje niekoľko spôsobov, ako zrýchliť metabolizmus prostredníctvom stravy, cvičenia a zmeny životného štýlu.

V tomto článku ti prinášame sedem vedecky podložených metód, ktoré dokážu zrýchliť tvoj metabolizmus, podporiť lepší energetický výdaj a celkové zdravie.