Vedci skúmali „záchrancov vzťahov“. Táto stratégia funguje najdokonalejšie

Nová štúdia odhalila najúčinnejšie stratégie na zlepšenie intímnych vzťahov, pričom opisuje najlepšie spôsoby správania na posilnenie tvojho citového prepojenia s partnerom.

Výskum využil množstvo rôznych stratégií a analyzoval dve rôzne štúdie, aby vedci pochopili, ako každý človek vníma svojho partnera a opačne, ako aj výsledky vzťahu, v snahe nájsť najvyššie priority jednotlivých párov, uvádza IFL Science.

Najúčinnejšie metódy na záchranu vzťahu

Prvá štúdia rozdala dotazníky na identifikáciu rozličných stratégií 219 grécky hovoriacim účastníkom (z čoho bolo 121 žien), aby zistila, aké metódy používajú jednotliví respondenti na zlepšenie svojich vzťahov. V skupine bolo 38 percent v súčasnosti vo vážnom vzťahu, takže výskumníci prišli na množstvo rôznych spôsobov, konkrétne až na 81.

Následne nastal čas nájsť najlepšie stratégie trošku z iného súdka. Na tento účel vedci zväčšili veľkosť vzorky až na 511 ľudí (z čoho bolo 309 žien), ktorí mali v priemere okolo 35 rokov, pričom 36 percent z nich bolo vo vážnom vzťahu. Každý z nich dostal nový zoznam s 81 stratégiami a vedci sa ich pýtali, „do akej miery“ by využili každú stratégiu na zozname, aby zlepšili svoj vzťah.

Po sčítaní výskumníci zoskupili stratégie do 14 rôznych kategórií – od zlepšenia vzhľadu až po otvorenie sa a prejavenie väčšej lásky, píšu odborníci vo svojej štúdii, ktorá bola publikovaná vo vedeckom časopise Evolutionary Psychology.

Slovenské vzťahy prekypujú žiarlivosťou a toxickosťou. Red flags dostáva častejšie konkrétne pohlavie (ROZHOVOR)

Toto je zoznam kategórií, ktorý je zoradený od najmenej využívaných po najčastejšie používané stratégie, ako uvádza Psychology Today – zlepšenie vzhľadu (kúpa nových šiat, diéta), sebazlepšenie (kurzy sebaovládania, terapia, kde sa vie človek naučiť, ako byť lepším partnerom), robenie kompromisov (snaha o väčšiu toleranciu a trpezlivosť), snaha o otvorenosť, vzájomná starostlivosť, snaha o prijatie kritiky (väčšia vnímavosť k negatívnej spätnej väzbe, riešenie problémov).

Takisto medzi ne ďalej patrí aj poskytnutie väčšieho priestoru partnerovi, prejavovanie lásky a náklonnosti, budovanie dôvery, snaha mať čo najviac spoločných zážitkov a snov, trávenie spoločného času a prejavovanie záujmu o partnera a jeho koníčky, diskutovanie o problémoch, starostiach a obavách, ako aj snaha porozumieť a naplniť partnerove potreby, túžby, pocity.

Partnera si vyčuchávame: Známa biologička vysvetľuje, že kým ty vidíš „pravú lásku“, realita je úplne iná

Najdôležitejšia vo vzťahu je komunikácia

Hoci táto štúdia ukázala, aké stratégie by boli ľudia ochotní použiť, nevyhodnotila, aké efektívne by podľa nich boli. Výskumníci preto overili svoje zistenia na ďalšej skupine ľudí a dali im rovnakých 81 stratégií, no tentokrát ich požiadali, aby si predstavili, že sú vo vzťahu a ohodnotili, ako efektívne by podľa nich každá z nich bola.

Prekvapivo vznikol takmer rovnaký zoznam, čo naznačuje, že väčšina ľudí súhlasí s najlepšími stratégiami.

Samozrejme, ide o relatívne malú veľkosť vzorky na skutočné pochopenie rozdielnej dynamiky vzťahov a vzorky boli väčšinou z jednej kultúry, takže to nemusí byť úplne signifikantné.

To však nemení nič na tom, na čom sa všetci účastníci výskumu zhodli, a síce, že ak chceš udržať svoj vzťah krásny a plný lásky, rozprávaj sa so svojím partnerom, trávte spolu čas a otvorene diskutujte o svojich problémoch.