Znižuje riziko smrti až o 42 %: Najznámejší biohacker odhalil návyk, ktorý ti pridá roky života

Bryan Johnson, 47-ročný technologický vizionár, premenil svoje telo na živý projekt, do ktorého investoval milióny dolárov s jediným cieľom – prelomiť limity ľudského tela.

Vytvoril manifest novej éry, v ktorej sa veda, disciplína a odhodlanie stretávajú v boji proti neúprosnému starnutiu. Svoje poznatky a výsledky pravidelne zverejňuje na sociálnych sieťach, pričom nedávno poukázal na prekvapivý faktor dlhovekosti, ktorý väčšina ľudí podceňuje.

Bryan Johnson posúva verejnú debatu o starnutí

Bryan Johnson nedávno zaujal svojím príspevkom s titulkom „Povedzte áno priateľom, predĺži vám to život“, ktorý v priebehu niekoľkých dní získal tisíce lajkov a stovky komentárov.

V príspevku sa opieral o čerstvú štúdiu, podľa ktorej ľudia s vysokou mierou sociálnej angažovanosti mali až o 42 % nižšie riziko úmrtia počas nasledujúcich štyroch rokov než tí, ktorí sa do spoločenského života zapájali len minimálne.

Výskum ďalej ukázal, že približne 16 % tohto ochranného účinku vyplývalo z vyššej fyzickej aktivity, prirodzene spojenej s aktívnym spoločenským životom a ďalších 15 % súviselo so spomalením biologického starnutia. Inými slovami, silné sociálne väzby nielen zlepšujú náladu, ale udržiavajú telo v dobrej kondícii, akoby malo o niekoľko rokov menej.

Štúdie už opakovane potvrdili slová Bryana Johnsona. Napríklad Harvardská longitudinálna štúdia, ktorá prebieha nepretržite až 85 rokov a sledovala vyše 724 účastníkov, poukázala na to, že silné sociálne väzby patria medzi kľúčové faktory, ktoré rozhodujú o dĺžke a kvalite života.

 

 

 

 

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Príspevok, ktorý zdieľa Bryan Johnson (@bryanjohnson_)

Iná štúdia sledovala zdravotné prínosy dobrovoľníckej činnosti u starších dospelých. Seniori, ktorí venovali približne 15 hodín týždenne doučovaniu a mentorovaniu detí vo verejných školách, zaznamenali nielen lepšiu pamäť, ale aj výrazné zlepšenie mobility a fyzickej sily.

Ide teda o jasné dôkazy, že cesta k dlhovekosti nemusí viesť len cez sofistikované laboratórne procedúry. Ako hovorí známy biohacker, niekedy stačí povedať „áno“ ľuďom okolo seba.

Najpresnejšie meraný človek v histórii

Bryan Johnson je jednou z najvýraznejších osobností súčasného biohackingu a svoju povesť si vybudoval extrémnou mierou kontroly nad vlastným telom. Tento 47-ročný podnikateľ otvorene vyhlasuje, že je „najpresnejšie meraným človekom v histórii.“

Jeho motivácia však nespočíva v márnom pokuse uniknúť smrti, ale v dobrovoľne zvolenej disciplíne, radosti z neustáleho pokroku a v túžbe pretaviť vedecké poznatky do praktických riešení. „Milujem tréning, merania, vedu a najmä to, keď môžem výsledky zjednodušiť a poskytnúť iným. Ľudia nemajú čas ani peniaze, ktoré mám ja, preto sa snažím vybrať z toho niečo, čo je dostupné každému,“ hovorí Bryan Johnson.

Hoci do svojho zdravia investoval najmenej 2 milióny dolárov, základ jeho režimu stojí len zlomok tejto sumy. Najväčšiu časť nákladov predstavuje samotná veda, teda merania, testy a dôkladná analýza dát. Týmto spôsobom môže s istotou rozlíšiť, ktoré metódy prinášajú reálny efekt, a ktoré sú len neoverenými hypotézami.

Johnson denne sleduje takmer každý parameter svojho tela. Testuje výkonnosť orgánov a zaznamenáva aj tie najmenšie odchýlky. Jeho biologická rýchlosť starnutia sa pohybuje na úrovni 0,50, čo znamená, že každý rok zostarne iba o šesť mesiacov. „Mojím hlavným cieľom je priniesť revolúciu v tom, ako ľudia vnímajú zdravie a dlhovekosť,“ zdôrazňuje Johnson.

Čítaj viac z kategórie: Lifehacking