4 skvelé tipy, vďaka ktorým budeš vstávať skoro ráno ako veľa úspešných ľudí

  • Veľa úspešných ľudí dokázalo, že keď vstávajú skoro ráno (aj cez víkendy), stihnú oveľa viac aktivít počas dňa
  • Všetci vieme, že skoré ranné prebúdzanie je jeden z najťažších návykov a jeho osvojenie sa zdá úplne nemožné
kinga-cichewicz-513031-unsplash
Unsplash
  • Veľa úspešných ľudí dokázalo, že keď vstávajú skoro ráno (aj cez víkendy), stihnú oveľa viac aktivít počas dňa
  • Všetci vieme, že skoré ranné prebúdzanie je jeden z najťažších návykov a jeho osvojenie sa zdá úplne nemožné

O koľkej sa ráno budíš? Vyskočíš z postele po prvom zaznení budíka, alebo ťa z nej musí vykopnúť až telefonát z práce? Ponocuješ, zaspávaš pred TV a potom ráno ledva vylezieš z postele? Chyba! Rána sú totiž ľuďmi preceňované a veľmi málo z nás ich dokáže produktívne využiť. Ak začneš ráno meškaním, nechuťou a stresom, uisťujeme ťa, že počas dňa sa to bude len zhoršovať. Nakopené úlohy a nedostatok času ťa dostanú do veľkého stresu.

Čo máš robiť, aby si mal dôvod vstať skôr?

 

Nájdi dôvod, prečo chceš vstávať skôr

Môžeš začať cvičiť, ísť na jogging či do telocvične. Do denníka si naplánuj svoj deň alebo si napíš svoje pocity a myšlienky. Ak nechceš robiť nič podobné, pokojne si ráno prečítaj noviny alebo pozri televíziu.

Zdroj: unsplash.com

Počas noci spi v teplom oblečení

Ak je tvoje telo zahriate, nemáš problém vstať z postele aj do zimy a chladného rána. Ale ak spíš v krátkom tričku a bez ponožiek, všetko naokolo je chladné a tvoj organizmus sa tomu bráni prispôsobiť.

Nastav si budík cez pol miestnosti

Budík ti zazvoní na stole a musíš ho ísť vypnúť – to znamená, že sa zobudíš. Bolo by smutné zahodiť túto šancu a nezostať hore.

Zdroj: unsplash.com

Buď realistický

Buď realista a nastav si skorší budík – neposúvaj ho, aby si mohol dlhšie spať, ale práve naopak. Z 9:00 ho posuň na 8:45. Načo je to dobré? V práci nebudeš zívať a vypiješ menej kávy.

Zdroj: youtube.com

Najnovšie video

Fontech

ĎALŠIE ČLÁNKY Z FONTECH.SK

Fontech