77-ročná „kráľovná maratónu“ prekvapila vedcov. Porovnávať sa môže s 25-ročnými ženami

Väčšina bežcov po sedemdesiatke zaznamenáva výrazný pokles výkonnosti. Jeannie Riceová, ktorá nedávno oslávila 77 rokov, však túto štatistiku vyvracia, píše The Washington Post.

Na tohtoročnom Bostonskom maratóne dosiahla čas 4 hodiny, 27 minút a 17 sekúnd, čím si zabezpečila prvé miesto vo svojej vekovej kategórii. Hoci to bol pre ňu pomalší výkon, stále dominovala medzi svojimi rovesníkmi.

​

Stav si počas MS v hokeji za 50 € bez rizika a získaj aj 50 spinov!

Reklama

Chcem bonusy

Reklama

Chcem bonusy

Jeannie Rice, 77-ročná maratónska bežkyňa, sa stala symbolom výnimočnej fyzickej kondície a odhodlania. Jej výkony a životný štýl sú predmetom vedeckých štúdií, ktoré skúmajú, ako je možné udržať si vysokú úroveň fyzickej zdatnosti aj vo vyššom veku.​

Jej fyziologické parametre sú mimoriadne – maximálna spotreba kyslíka (VO₂ max) dosahuje hodnoty porovnateľné s 25-ročnými ženami. Podľa štúdie publikovanej v Journal of Applied Physiology je jej VO₂ max najvyššia zaznamenaná u ženy nad 75 rokov.

Od rekreačného behu k svetovým rekordom

Jeannie Rice začala behať vo veku 35 rokov s cieľom zhodiť pár kilogramov po dovolenke v rodnej Kórei. Spočiatku behávala len krátke vzdialenosti, často bez špeciálnej výbavy.

Postupne však objavila vášeň pre beh a začala sa zúčastňovať miestnych pretekov, ktoré často vyhrávala. O rok neskôr absolvovala svoj prvý maratón v Clevelande s časom 3 hodiny a 45 minút, čo ju motivovalo k ďalšiemu zlepšovaniu. Bez špeciálneho tréningu si uvedomila, že má potenciál na zlepšenie.

O šesť mesiacov neskôr zabehla nasledujúci maratón v Columbuse za 3 hodiny a 16 minút, čím sa kvalifikovala na Bostonský maratón. Odvtedy absolvovala viac ako 130 maratónov po celom svete.​

Jej inšpiráciou bola Joan Benoit Samuelsonová, víťazka prvého olympijského maratónu žien v roku 1984. Samuelsonová uviedla, že ju Riceová inšpiruje svojou vášňou pre beh a túžbou neustále prekonávať vekové rekordy. ​

Konzumácia populárnych potravín zvyšuje riziko úmrtia. „Telo na ne môže reagovať ako na zbytočné,“ varuje odborník

Výnimočná fyziológia a vedecký záujem

V roku 2024, vo veku 76 rokov, zabehla Londýnsky maratón za 3:33:27, čím vytvorila svetový rekord v kategórii žien vo veku 75 – 79 rokov. Jej výkony zaujali vedcov, ktorí ju podrobili sérii testov.

Výsledky ukázali, že jej maximálna spotreba kyslíka (VO₂ max) dosahuje hodnotu 47,9 ml/kg/min, čo je úroveň bežná u 25-ročných žien. Pre porovnanie, nešportujúce ženy v jej veku majú VO₂ max o 45 – 65 % nižšiu.

Tieto výsledky naznačujú, že konzistentný tréning a možno aj priaznivá genetika môžu spomaliť proces starnutia. Riceová nie len, že drží svetové rekordy vo svojej vekovej kategórii na viacerých vzdialenostiach, ale niekedy dokonca prekonáva aj najrýchlejších mužov v tejto skupine.

Tieto výsledky sú súčasťou prípadovej štúdie, ktorá analyzovala jej výnimočnú fyzickú kondíciu. Vedci skúmajú Riceovú, aby pochopili, ako môžu ľudia udržať vysokú úroveň fyzickej zdatnosti aj v pokročilom veku a ako môžu pravidelný tréning a genetické predispozície ovplyvniť proces starnutia.​

Bas Van Hooren, odborný asistent na Maastricht University, uviedol, že Riceová je príkladom toho, ako konzistentný tréning a možno aj priaznivá genetika môžu čiastočne poprieť bežné procesy starnutia. ​

Tréningový režim a životný štýl

Jeannie Rice udržiava svoju kondíciu behaním približne 80 kilometrov týždenne, pričom počas prípravy na maratóny zvyšuje objem na 110–120 kilometrov. Okrem behu sa venuje ľahkému silovému tréningu trikrát týždenne a obľubuje golf.

Jej strava pozostáva z ovsených vločiek s ovocím a orechmi na raňajky a zeleninových šalátov s rybami na obed a večeru. Vyhýba sa vyprážaným jedlám a sladkostiam, no občas si dopraje syr a orechy. Z doplnkov stravy užíva len vápnik s vitamínom D, vitamín B12 a horčík.​

Inšpirácia pre všetky generácie

Jeannie Rice je dôkazom toho, že vek nie je prekážkou pre dosiahnutie výnimočných športových výkonov. Jej príbeh inšpiruje ľudí všetkých vekových kategórií, aby sa venovali fyzickej aktivite a starali sa o svoje zdravie.

Ako sama hovorí: „Cítim sa taká mladá, ako keď som mala 50. Chcem behať aj v osemdesiatke – to je môj osobný cieľ.“​

Jej odhodlanie, disciplína a pozitívny prístup k životu sú príkladom toho, ako je možné prekonať fyzické obmedzenia spojené s vekom a dosiahnuť výnimočné výsledky. Jeannie Rice tak nie je len bežkyňou, ale aj symbolom toho, že nikdy nie je neskoro začať a dosiahnuť veľké veci.​

Čítaj viac z kategórie: Zo sveta