85-ročný Chuck Norris prekonáva limity vlastného tela. Prezradil recept na udržanie formy

Chuck Norris nepoľavuje. Kým väčšina ľudí v jeho veku hľadá pohodlnú stoličku, on pátra po nových výzvach, ktoré sa oplatí zdolať.

Má niekoľko čiernych pásov v rôznych bojových umeniach, vytvoril vlastné systémy sebaobrany a desaťročia pravidelne posilňuje. V 85 rokoch pristupuje k tréningu, výžive a každodennému pohybu s rovnakou odhodlanosťou, akú predvádzal v akčných bojových scénach.

Životná filozofia Chucka Norrisa

Chuck Norris na svojom Instagrame nedávno zverejnil fotografiu, ktorú síce nafotil pred niekoľkými mesiacmi, no posolstvo z nej nijako nezostarlo. „Pokrok nevzniká z dokonalosti, ale z odvahy pokračovať ďalej. Stále si stanovujem nové ciele, posúvam sa vpred a volím disciplínu namiesto pohodlia. Bez ohľadu na vek, neustále sa usiluj o svoju najlepšiu verziu,“ píše Chuck Norris v popise.

V lete 2024 sa na sociálnych sieťach objavilo video, ktoré natočil jeho syn. Na zábere vidno, ako Chuck berie do rúk činku, ktorá má podľa komentára približne 140 kilogramov, a používa ju ako rozcvičku na biceps. O niekoľko mesiacov neskôr oslávil 85. narodeniny výstupom na kalifornskú horu Mount Lassen, ktorej vrchol sa nachádza vo výške viac ako 3 100 metrov.

 

 

 

 

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Príspevok, ktorý zdieľa Chuck Norris (@chucknorris)

Mohlo by sa zdať, že má genetickú výhodu alebo nejaký nadprirodzený dar. Chuck Norris však dlhodobo tvrdí, že jeho tajomstvo je oveľa jednoduchšie. „Snažím sa žiť veľmi aktívne. Telo, ktoré je v pohybe, sa hýbe ďalej, no telo, ktoré prestane, sa jednoducho zastaví. Preto si pred každým cvičením, či už ide o bojové umenia alebo tréning na Total Gyme, doprajem chvíľu jasnosti a pokoja. Je to niečo, čo nemôžem vynechať,“ uviedol.

Šikmý posilňovací stroj Total Gym patrí do jeho života od roku 1976. Norris si na ňom rehabilitoval vážne zranenie rotátorovej manžety. V čase, keď mnohí športovci končili na operačnej sále, on sa rozhodol pre kontrolovaný tréning. Vďaka dôslednosti dokázal obnoviť rozsah pohybu približne za šesť týždňov a krátko nato sa vrátil k tréningu jiu jitsu. Dodnes tvrdí, že Total Gym mu pomáha udržiavať silu a mobilitu.

Hoci bojové umenia stále zostávajú jeho srdcovou záležitosťou, prispôsobil ich svojmu telu. Svoje zostavy precvičuje v bazéne, kde odpor vody spomaľuje pohyb a núti ho sústrediť sa na techniku. Nadnášanie uľavuje kĺbom a umožňuje plynulý pohyb bez nadmerného tlaku. Okrem toho si obľúbil aj plávanie, ktoré prirodzene podporuje mobilitu, silu a správne dýchanie.

„Za tie roky som sa veľa naučil o zdravom starnutí a jedna z najdôležitejších lekcií vychádza zo schopnosti počúvať vlastné telo a chápať, čo mu pomáha fungovať na najvyššej úrovni,“ hovorí Norris pre Mens Health. 

Od hanblivého chlapca k svetovej legende

Chuck Norris raz o sebe povedal, že vyrastal ako „hanblivé dieťa, ktoré v škole nikdy v ničom nevynikalo“. Napriek tomu sa stal jedným z najrešpektovanejších majstrov bojových umení na svete.

Jeho cesta začala v 50. rokoch 20. storočia v Kórei, počas pôsobenia v americkom letectve. Práve tam sa zoznámil s bojovými umeniami, uvádza portál Biography. Po návrate do Spojených štátov predstavil vlastné tréningové metódy verejnosti. Otvoril si prvé štúdio karate a koncom 60. rokov ich už viedol približne 30.

S rastúcou trénerskou praxou rástla aj jeho vlastná športová výkonnosť. V roku 1968 získal titul majstra sveta v karate v strednej váhe. Vrcholovú formu si zachoval aj v ďalších rokoch a titul obhájil ešte päťkrát. V roku 1974 ukončil súťažnú kariéru ako muž, ktorý ovládol svoju disciplínu do takej miery, že to už nemusel ďalej dokazovať.

Popri súťažiach a vedení štúdií si Chuck Norris vybudoval povesť vyhľadávaného trénera. Viedol aj známe osobnosti, medzi nimi Priscillu Presley a herca Steva McQueena. Práve McQueen zohral zaujímavú úlohu v ďalšom smerovaní Norrisovho života. Povzbudzoval svojho inštruktora, aby skúsil herectvo.

V roku 1972 sa objavil vo filme Cesta draka. Práve v tomto snímku vznikla jedna z najikonickejších bojových scén v dejinách akčného žánru. Chuck Norris sa postavil proti hviezde bojových umení Bruceovi Lee a ich súboj v rímskom Koloseu patrí medzi najikonickejšie filmové momenty.

Mimo filmového sveta investoval svoj čas do charitatívnych aktivít. Chuck Norris podporuje nadáciu Make A Wish aj organizáciu United Way. S pomocou prezidenta Georgea H. W. Busha založil vlastnú charitatívnu organizáciu Kickstart, ktorá poskytuje žiakom základných škôl tréning bojových umení. Jej cieľom je dopriať deťom prostredie, v ktorom sa učia rešpektu, disciplíne a budovaniu zdravého sebavedomia.

Čítaj viac z kategórie: Lifehacking