Len 4 z 10 ľudí majú „superschopnosť“ vytvárať látku proti starnutiu. Nová hviezda anti-agingu fascinuje vedcov

Skeptici síce krútia hlavou, keď počujú o molekule, ktorá „omladzuje zvnútra“, no urolitín A si potichu razí cestu medzi biohackerov, vedcov aj priekopníkov dlhovekosti.

Výskumy naznačujú, že táto molekula dokáže ovplyvniť fungovanie buniek spôsobom, ktorý má ďalekosiahle dôsledky pre energiu, výdrž aj kvalitu života. Niet divu, že sa stal magnetom v rýchlo rastúcom segmente anti-agingu.

Čo je urolitín A a ako vzniká

Rastliny po milióny rokov zdokonaľovali svoj chemický arzenál, aby prežili v neúprosnom mikrosvete húb, baktérií a hmyzu. Maliny, orechy či granátové jablká napĺňajú svoje bunky látkami zvanými ellagitaníny – horkými, komplexnými zlúčeninami, ktoré odradia každého neželaného útočníka. Pre človeka však predstavujú potenciálny zdroj jednej z najzaujímavejších látok – urolitínu A.

Niektoré druhy baktérií, ako Bifidobacterium pseudocatenulatum či Enterococcus faecium, sa špecializujú na rozklad ellagitanínov v čreve a ich premenu na kyselinu ellagovú. Následne vzniká urolitín A, avšak tento proces nie je samozrejmosťou. Ako uvádza portál Lifespan, iba zhruba 40 % ľudí má bakteriálne prostredie schopné efektívne vytvárať urolitín A a dokonca aj tí, ktorí túto schopnosť majú, o ňu s pribúdajúcim vekom prichádzajú.

Aby sme pochopili, prečo má urolitín A taký význam, musíme nazrieť do tzv. mitochondrií. Tieto miniatúrne elektrárne premieňajú živiny a kyslík na energiu. Neustále sa spájajú, delia a recyklujú v rámci procesu zvaného mitofágia. Avšak s pribúdajúcim vekom sa tento proces spomaľuje, nepotrebné mitochondrie sa hromadia, narúšajú rovnováhu buniek a uvoľňujú molekuly, ktoré zvyšujú oxidačný stres.

Práve tu vstupuje na scénu urolitín A. „Podporuje mitofágiu, teda bunkový proces, pri ktorom sa odstraňujú poškodené mitochondrie, aby mohli zdravé fungovať naplno,“ hovorí Jenelle Kim, zakladateľka JBK Wellness Labs. „To prináša viac energie na bunkovej úrovni, silnejšie svaly a celkovo odolnejšie, zdravšie bunky.“

Súčasť komplexnej stratégie dlhovekosti

V klinických výskumoch na starších dospelých sa urolitín A ukázal ako mimoriadne sľubný nástroj na podporu svalového výkonu. Účastníci zaznamenali výrazné zlepšenie vytrvalosti dolných aj horných končatín, nárast svalovej sily a lepší výkon pri fyzickej záťaži.

Podľa Dr. Gabrielle Lyon, zakladateľky hnutia Muscle-Centric Medicine, môžu z účinkov urolitínu A profitovať aj mladí dospelí s aktívnym životným štýlom. Telo reaguje rýchlejším zotavením po intenzívnom tréningu a efektívnejšou regeneráciou svalových vlákien.

Praktické skúsenosti potvrdzujú, že tieto účinky nie sú len laboratórnou teóriou. Robert Shaw, zakladateľ spoločnosti Physical Structure, zaradil urolitín A do svojho každodenného režimu počas šiestich mesiacov, aby podporil telo pri zvládaní bežnej variabilnej imunodeficiencie (CVID).

„Vo veku 59 rokov žijem s bežnou variabilnou imunodeficienciou a každý mesiac podstupujem terapiu IVIG,“ vysvetľuje pre The Post. „Zvyčajne som už v treťom týždni po infúzii cítil únavu a pozoroval zvýšené hodnoty CRP. Keď som začal užívať urolitín A, chcel som zlepšiť svalovú výkonnosť a udržať zápal pod kontrolou.“

Účinky ho prekvapili. Po polroku zaznamenal citeľný posun vo výkone aj regenerácii. „Môj maximálny tlak na lavičke stúpol z 90 na 110 kg, čo som v tejto fáze života naozaj nečakal,“ priznáva.

Hoci Shaw nepovažuje urolitín A za „magické riešenie“, hodnotí ho ako „cenný doplnok k vlastnej stratégii dlhovekosti“. Zároveň pripomína, že skutočný základ zostáva nemenný: kvalitný spánok, dostatočná hydratácia, slnečné svetlo, efektívne zvládanie stresu a výživa bohatá na bielkoviny a mikronutrienty. „Až keď sú tieto piliere pevne ukotvené, vtedy má zmysel uvažovať o doplnkoch ako o ďalšom kroku,“ dodáva.

Čítaj viac z kategórie: Lifehacking