Ak máš zníženú chuť do jedla, stojí za tým nedostatok dôležitého minerálu. Jeho nadbytkom však hazarduješ so svojím zdravím

Minerály a vitamíny sú mikroživiny, ktoré naše telo potrebuje na vykonávanie celej škály prirodzených a každodenných aktivít. Ak si si však myslel, že telo si vyrobí vitamíny a minerály samo, nie je to úplne tak. O tom, koľko ich naše telo dostane, ako často a hlavne kedy, rozhodujeme len my, a to tým, čo skonzumujeme.

Minerály sú na rozdiel od vitamínov anorganické látky (vitamíny sú organické), prítomné v pôde a vode a sú absorbované rastlinami či živočíchmi. Tie základné, akými sú vápnik, sodík či draslík, poznáš určite, no existuje celý rad dôležitých minerálov, vrátane stopových, ktoré sú pre telo veľmi podstatné, ale je nutné užívať ich vo veľmi malých množstvách.

Väčšina ľudí by mala mať možnosť získať všetky potrebné živiny prostredníctvom pestrej a vyváženej stravy, no často sa ocitáme v situáciách, keď si nie sme istí, či sme neprijali dostatočné množstvo vitamínov či minerálov, ako by naše telo potrebovalo. A vtedy prichádzajú na rad vitamínové a minerálne doplnky.

V prípade potreby ich užívania sa treba poradiť so svojím lekárom či lekárnikom.

To isté platí aj pri veľmi dôležitom mineráli pre naše telo, ktorý potrebujú najmä naše bunky v boji proti baktériám a vírusom, taktiež na hojenie rán, tvorbu genetického materiálu (DNA), v neposlednom rade je tiež ukážkovým príkladom minerálu, ktorý „potichu“ prispieva k odolnosti imunitného systému a hrá dôležitú úlohu pri tvorbe a udržiavaní kolagénu – proteínu, ktorý podporuje našu pokožku, kosti a tkanivá.

Hovorí sa o ňom ako o „najdôležitejšom stopovom mineráli“.

Tento článok je dostupný členom Startitup PREMIUM

---

Dočítať článok

Prihlásiť sa Ponuka predplatného

V článku sa po odomknutí dozvieš

• Ktorý minerál je potrebný pre budovanie silného imunitného systému?
• Čo znamená, že sa radí medzi stopové minerály?
• V ktorých potravinách sa nachádza?
• Kedy je na čase uvažovať o jeho nedostatku?
• Čo môže spôsobiť prebytok minerálu môjmu zdraviu?
• Na čo všetko je potrebný?

Po odomknutí tiež získaš

• Články bez reklám
• Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom

Zdroje: NIH, Health, Hola, NCBI, Wiley, eatingwell, Health, NIH, Healthdirect, HSPH Harvard