Ako na produktivitu: Dovolenka, prestávky aj nerušené sústredenie

  • Mnohí ľudia si myslia, že niekoľkohodinovou nepretržitou prácou toho dosiahnu viac, než by spravili za rovnaký čas, no s prestávkami, nie je to však pravda
  • Naša produktivita je ako pružná guma
  • Môžeš ju natiahnuť, no ak to preženieš, praskne a je nepoužiteľná
  • To isté sa stane aj s tvojou produktivitou, ak pracuješ bez prestávok
carl-heyerdahl-181868-unsplash
Unsplash
  • Mnohí ľudia si myslia, že niekoľkohodinovou nepretržitou prácou toho dosiahnu viac, než by spravili za rovnaký čas, no s prestávkami, nie je to však pravda
  • Naša produktivita je ako pružná guma
  • Môžeš ju natiahnuť, no ak to preženieš, praskne a je nepoužiteľná
  • To isté sa stane aj s tvojou produktivitou, ak pracuješ bez prestávok

Oddych je pre teba nevyhnutný

Dovolenka je ničím, na čo sa tešíme celý rok. No ruku na srdce, nikdy si ju nezrušil kvôli pracovným povinnostiam? Alebo ak si si počas roka doprial predĺžený víkend, nikdy si počas neho neriešil prácu? Takto by to byť určite nemalo.

Nedávna štúdia totiž zistila, že pracujúci ľudia, ktorí si dovolenku alebo voľno naozaj užili, dosahovali nielen oveľa väčšiu produktivitu, ale rovnako mali z vykonanej práce omnoho väčšiu radosť. Živým príkladom, ako toto zistenie aplikovať do praxe je napríklad CEO americkej spoločnosti Steelhouse, Mark Douglas. Ten motivuje svojich zamestnancov k tomu, aby si vzali dovolenku každoročnou prémiou až 2 000$. Je si totiž vedomý toho, že oddýchnutí zamestnanci sú v práci nielen šťastnejší, ale aj produktívnejší.

zdroj: Unsplash

Naša myseľ funguje v dvoch režimoch

Prvým je režim sústredený, druhým režim rozptýlený. Náš pracovný život trávime v prvom, teda v sústredenom režime. Ten nám umožňuje zvládať „pracovný maratón“, učiť sa nové veci, riešiť rôzne problémy, prichádzať na nové inšpirácie. Mozog sa však v tomto režime sústredí výhradne len na veci, ktoré musí spraviť. Ak ich je priveľa a prestávka je v nedohľadne, môže nasať istý „skrat“ a tvoja produktivita závratne klesne. Všetko ti bude trvať niekoľkonásobne dlhšie a v práci budeš robiť chyby.

Tomuto skratu môžeš predísť tým, že svoj mozog prepneš do druhého – rozptýleného režimu. Spravíš to veľmi jednoducho, a to tým, že si dopraješ dovolenku, alebo aspoň deň voľna. Myseľ v rozptýlenom režime totiž nerieši žiadne pracovné problémy, nič nememoruje, len odpočíva.

Liekom na produktivitu je práve schopnosť uvedomiť si tieto dva režimy a naučiť sa ich vedome prepínať. Ak cítiš, že tvoja produktivita klesá, musíš si dopriať pauzu.

Pomôcť môže aj krátka prestávka

Ak sa naučíš vedome prepínať sústredený a rozptýlený režim svojej mysle, môžeš to skvele zužitkovať aj pri tvorbe svojho denného pracovného rozvrhu. Dopraj si počas práce niekoľko krátkych prestávok, ktoré využiješ napríklad na prechádzku, čítanie, či počúvanie hudby. Zmyslom je nemyslieť počas tejto doby na prácu a nechať svoju myseľ zablúdiť – kamkoľvek.

Silu odpočinku teda určite nepodceňuj. Ak budeš dlhodobo svoju myseľ držať v sústredenom režime, nebudeš môcť využiť skutočný potenciál svojej mysle a svoju plnú produktivitu. Nemaj výčitky, ak si dopraješ čo i len krátku prestávku – práve naopak, robíš to preto, aby si dosiahol ešte lepšie výsledky.

Zdroj: lifehack.org

Najnovšie video

Fontech

ĎALŠIE ČLÁNKY Z FONTECH.SK

Fontech