Expert radí Slovákom odinštalovať TikTok. 88 % aplikácií posiela tvoje dáta Googlu, varuje

Pozri sa s nami na to najzaujímavejšie, čo priniesol posledný týždeň. Dozvieš sa, prečo aj otužilci môžu ochorieť a aké mýty o tejto aktivite kolujú medzi Slovákmi. Nahliadneš do sveta umelej inteligencie, kde odborníčka vysvetľuje, prečo AI neprežíva skutočné emócie, ale iba ich napodobňuje.

Ak ťa zaujímajú financie a investície, máme pre teba rady o bitcoine ako o súčasti dôchodkového portfólia a tipy na budovanie finančnej istoty. Nechýbajú ani témy o súkromí v digitálnom svete či pravde o instantnej káve.

Tri piliere zdravého otužovania podľa certifikovaného inštruktora

Otužovanie sa stáva životným štýlom mnohých Slovákov, no sprevádza ho množstvo mýtov. „Efekt otužovania neprichádza z extrémne dlhého pobytu v chlade, ale z pravidelnosti a postupnej práci s chladom,“ vysvetľuje Juraj Buček, certifikovaný inštruktor Wim Hof metódy. Prekvapivo, aj skúsení otužilci môžu ochorieť – otužovanie je len jeden z faktorov zdravia, nie zázračný štít.

Wim Hof metóda nie je len o klasickom otužovaní. Jej unikátnosť spočíva v spojení troch pilierov: špecifického dychového cvičenia, chladovej terapie a správneho nastavenia mysle. Pre začiatočníkov je ideálne začať postupne – prvý týždeň len 15 sekúnd studenej vody na konci teplej sprchy a postupne predlžovať čas až na jednu minútu po štvrtom týždni.

Výskumy potvrdzujú, že pravidelné otužovanie posilňuje imunitný systém, zlepšuje krvný obeh a má výrazný vplyv na psychiku. Štúdia z University of California ukázala, že účastníci praktizujúci WHM mali o 26 % menej negatívnych myšlienok a výraznejšie zníženie depresie. „Duševná pohoda a schopnosť zvládať záťažové situácie sú dnes primárnym dôvodom, prečo ľudia prichádzajú na moje kurzy,“ dodáva Buček.

Aj otužilci môžu ochorieť. Certifikovaný inštruktor vyvracia najväčšie mýty Slovákov

Hranice a možnosti emocionálnej umelej inteligencie

Umelá inteligencia dnes dokáže analyzovať emócie s približne 75 % presnosťou, no stále ide len o rozpoznávanie vzorcov, nie skutočné porozumenie. „AI emócie len napodobňuje, nie prežíva,“ vysvetľuje Miroslava Šáchová z Asociácie AI. Technológie ako neurónové siete, spracovanie prirodzeného jazyka a počítačové videnie umožňujú AI interpretovať výrazy tváre, tón hlasu či text, no bez neverbálnych signálov má problém rozpoznať sarkazmus či iróniu.

Emocionálna AI nachádza praktické využitie v mnohých oblastiach. V zákazníckom servise dokáže chatbot rozpoznať podráždenie v hlase a prispôsobiť odpoveď, v zdravotníctve poskytujú AI aplikácie 24/7 podporu ľuďom s úzkosťou či depresiou. Dokonca existujú nástroje ako EmoEden, ktoré pomáhajú deťom s autizmom rozpoznávať emócie v tvárach a správne reagovať.

S vývojom emocionálnej AI prichádzajú aj etické výzvy týkajúce sa súkromia a manipulácie. „Nepravdivé informácie sa šíria 7-krát rýchlejšie a majú o 70 % vyššiu pravdepodobnosť zdieľania,“ upozorňuje Šáchová na riziká zneužitia AI na tvorbu dezinformácií. Práve preto je dôležitá regulácia v podobe AI Actu, ktorý v EÚ vstúpil do platnosti v auguste 2024, ako aj zvyšovanie AI gramotnosti medzi ľuďmi.

„AI emócie neprežíva, len napodobňuje." Odborníčka o tom, ako ďaleko je vývoj umelej inteligencie

Kryptomena ako súčasť dôchodkového plánu: Príležitosti a riziká

Bitcoin získava stále väčšiu pozornosť aj v oblasti dôchodkového sporenia, pričom prvý britský penzijný fond už oznámil investíciu do tejto kryptomeny. Podľa odborníka na kryptomeny Jakuba Kraľovanského môže bitcoin tvoriť až 20 % portfólia mladých investorov do 35 rokov, no s pribúdajúcim vekom by sa tento podiel mal znižovať. „Pred odchodom do dôchodku by som odporúčal mať presne 0 % práve pre volatilitu,“ upozorňuje.

Bitcoin ponúka niekoľko výhod na diverzifikáciu dôchodkového portfólia – má obmedzenú ponuku (len 21 miliónov BTC), nízku koreláciu s tradičnými aktívami a môže slúžiť ako ochrana pred infláciou. Zároveň však prináša riziká spojené s jeho krátkou históriou a vysokou volatilitou. „Bitcoin je mladší, volatilnejší a menej otestovaný časom. Preto k nemu treba pristupovať ako k oveľa rizikovejšiemu než štátne dlhopisy a zlato,“ vysvetľuje Kraľovanský.

Pre začiatočníkov odporúča odborník investovať do bitcoinu prostredníctvom ETF fondov, ktoré sú jednoduchšie a daňovo výhodnejšie – po roku držania je zisk oslobodený od dane. Kľúčové je však vzdelávanie: „V prvom rade by som si o tom čo najviac naštudoval. Čo je vlastne ten bitcoin, ako je možné, že sa dostal až na cenu 100 000 dolárov. Aby človek vedel, čo od toho bitcoinu môže čakať, a aby pri prvom väčšom výkyve nespanikáril.“

Bitcoin je jedným z najlepších aktív, v ktorom si môžeš sporiť na dôchodok. Odborník radí, ako na to (ROZHOVOR)

Ako nás sledujú a ako sa chrániť

Aplikácie sledujú používateľov aj po vypnutí – funguje to viacerými spôsobmi, od behu na pozadí až po zaznamenávanie údajov operačným systémom. Štúdia Oxfordskej univerzity odhalila, že 88 % bezplatných aplikácií pre Android zasiela údaje spoločnosti Google. „Technologické spoločnosti vás sledujú, aj keď vôbec nepoužijete žiadnu aplikáciu alebo telefón,“ upozorňuje Milan Pikula z Národného centra kybernetickej bezpečnosti.

Rozsah zbieraných údajov je ohromujúci – od základných informácií cez históriu zamestnaní a nákupov až po sledovanie polohy. Tieto údaje sa používajú najmä na cielenie reklamy, no zároveň uzatvárajú používateľov do informačných bublín. „Pri dostatočnom objeme dát o vás vedia len na základe správania zistiť, aké máte zamestnanie, vierovyznanie a vek bez toho, aby ste to čo i len raz zadali,“ vysvetľuje Pikula.

Ochrana pred sledovaním nie je jednoduchá a VPN v tomto prípade nepomáha. Odborník odporúča blokovať trackery, využívať funkcie na ochranu súkromia, pristupovať na stránky z privátneho okna a používať alternatívy ako DuckDuckGo či Signal. „TikTok odporúčam nepoužívať vôbec, odinštalovať,“ zdôrazňuje Pikula. Najzraniteľnejšie sú pritom smart home zariadenia, ktoré používateľ často nainštaluje a už nikdy neaktualizuje.

Google a Meta o tebe vedia všetko. Aplikácie ťa sledujú aj po vypnutí, TikTok si odinštaluj, varuje expert

Pravda o káve: Mýty, fakty a budúcnosť kávového priemyslu

Výberová káva sa od komerčnej líši predovšetkým pôvodom – pri výberovej káve poznáme konkrétnu farmu, odrodu kávovníka a spôsob spracovania. „Komerčné kávy chutia do veľkej miery podobne, kdežto výberovky môžu doslova ‚hrať‘ stovkami rôznych tónov,“ vysvetľuje kávový expert Ladislav Király. Medzi najväčšie marketingové lži o káve podľa neho patria, že talianska káva je automaticky dobrá a že instantná káva je luxusný produkt: „Je to najväčší odpad kávového sveta.“

Zdražovanie kávy v posledných rokoch nie je spôsobené len infláciou, ale najmä klimatickými zmenami. „Predtým bolo v pestovateľských oblastiach rok čo rok stabilné počasie, teraz je úplne nepredvídateľné,“ hovorí Király. Brazíliu, najväčšieho svetového exportéra kávy, zasiahlo v minulom roku také silné sucho, že deficit zrážok na niektorých miestach predstavoval až 250 milimetrov. Keď k tomu prirátame podobné problémy aj u ďalších exportérov, výsledkom sú slabšia úroda a vyššie ceny.

Király odporúča konzumentom sledovať pôvod kávy – čím viac informácií o krajine pôvodu, regióne, farme či spracovaní na obale nájdeme, tým lepšie. „Ak na obale kávy nie sú žiadne informácie o pôvode, je to len komoditná káva a tá chutí každá de facto rovnako,“ upozorňuje. Zároveň dodáva, že by sme mali piť „menej drahšej kávy namiesto veľa lacnej“ a nepodporovať tak masovú produkciu, ktorá spôsobuje ekologické problémy, ako je odlesňovanie.

„Instantná káva je odpad,” tvrdí odborník. Inflácia nie je hlavným faktorom zdražovania (ROZHOVOR)

Čítaj viac z kategórie: Inovácie a Eko