Miliardový biznis s vitamínmi je plný mýtov. Farmaceutka Zuzka radí, kedy ti doplnky pomôžu a kedy zaťažia telo

Určite to poznáš. Na sociálnych sieťach na teba vyskočí reklama na zázračný „detox“, influencerka ti v storke tvrdí, že za jej husté vlasy môže ružový gumený macík, a v e-shope zo zahraničia nájdeš vitamín C, ktorý je trikrát silnejší a o polovicu lacnejší ako ten u nás. Vyzerá to ako skvelý deal, no realita v tvojom tele môže vyzerať úplne inak.

Vitamíny a výživové doplnky sú obrovský biznis, v ktorom sa točia miliardy eur. Často ich však hádžeme do košíka ako rožky v potravinách bez toho, aby sme presne tušili, ako s nimi správne narábať. Výživové doplnky majú v našej strave jednoznačne svoje opodstatnené miesto, no dôležitý je správny výber a dávkovanie. Zhovárali sme sa s farmaceutkou Zuzanou Bešákovou z lekární Dr. Max, ktorá nám vysvetlila, ako z nich vyťažiť maximum a na čo si dať pri ich kúpe pozor.

• Na čo si dávať pozor pri zahraničných e-shopoch?  
• Čo ti môže najviac zaťažiť pečeň? 
• Aký má farmaceutka názor na detoxikačné kúry? 
• Sú gumené cukríky naozaj tak prospešné? 
• Čím sa riadiť pri vyberaní doplnkov? 

Pozor na e-shopy mimo EÚ

Možno si hovoríš, že vitamín ako vitamín a je jedno, odkiaľ príde. To je však častý omyl. V Európskej únii platia pre výživové doplnky prísne pravidlá. Ak si však objednáš produkt z USA alebo Ázie, legislatívne podmienky sa výrazne menia.

„V EÚ je regulácia prísnejšia a výživové doplnky sa môžu uviesť na trh len vtedy, ak sa preukáže, že sú bezpečné, zatiaľ čo v iných krajinách ako USA či Ázia je prístup voľnejší,“ vysvetľuje farmaceutka. Mnohé konzervačné látky, ktoré sú u nás pre zdravotné riziká zakázané, v zámorských produktoch pokojne nájdeš.

Doplnky z neoverených ázijských zdrojov môžu mať navyše problém s kontamináciou ťažkými kovmi, ako sú olovo či ortuť, ktoré sa do rastlín dostávajú priamo z pôdy.

„Ak predsa zvažujete kúpu produktu zo zahraničia, tak vyberajte produkty, ktoré majú certifikáty ako sú GMP či NSF. Zaručujú, že produkt je vyrobený v súlade so správnou výrobnou praxou, podľa presných postupov a že obsah je totožný s tým, čo je uvedené na obale,“ dodáva Zuzana.

Výživový doplnok nie je liek. Rozdiel je v kontrole

Mnoho ľudí automaticky predpokladá, že ak si kúpia krabičku s nápisom „vitamín“, produkt prešiel rovnakými klinickými testami ako liek na predpis. Z legislatívneho hľadiska sú však výživové doplnky definované ako potraviny.

„Pri výživových doplnkoch je to, žiaľ, inak ako pri liekoch. Výživové doplnky sú z hľadiska zákona potraviny a pred uvedením na trh neprechádzajú takým prísnym schvaľovacím procesom ako lieky,“ upozorňuje Zuzana. Kým pri lieku máš istotu, že v každej tablete je presne 500 mg účinnej látky, pri doplnku z neovereného e-shopu sa v zložení môžu vyskytnúť prímesi, ktoré na obale vôbec nie sú uvedené. Kvalitné firmy si síce platia za testy čistoty, ale pri lacných produktoch z webu túto záruku jednoducho nemáš.

zdroj: Corelens/Sameh Taher

Odborné poradenstvo v kamennej lekárni

Možno ťa niekedy hnevá, že v kamennej lekárni stojí tvoj obľúbený horčík viac ako na webe. Kvetoslava Vacek, manažérka komunikácie lekární Dr. Max, vysvetľuje, že v cene neplatíš len za produkt, ale za odbornú službu:

„Tradičná lekáreň ponúka oveľa viac ako len nákup sortimentu. Ide o poskytovanie zdravotnej starostlivosti odborným personálom so všetkým, čo k tomu patrí. Lekárenská služba, poradenstvo a tiež vysoká dostupnosť odborného personálu, spolu s ďalšími prevádzkovými nákladmi, je zahrnutá do ceny tovarov a preto je ich cena vyššia ako v internetovej lekárni.“

Nebezpečné kombinácie