Nastavenie životného štýlu nie je o vôli, ale o zručnostiach. Nutričná koučka radí, ako sa dostať z kolobehu zlozvykov

V súčasnej dobe sa často stretávame s mýtom, že na zmenu životného štýlu a prerušenie nezdravých zlozvykov je potrebná len silná vôľa.

Avšak veda a praktické skúsenosti ukazujú, že úspešná transformácia závisí skôr od konkrétnych zručností a strategického prístupu. Ako teda môžeme efektívne nahradiť škodlivé návyky zdravšími alternatívami? Poďme sa pozrieť na komplexné stratégie, ktoré ti pomôžu pri zavádzaní trvalých zmien do tvojho života.

Hodina tréningu sú iba 4 % zo dňa. Nemaj výhovorky.

Väčšina z nás to pozná, cvičenie vo fitness centre či vonku sa snažíme odkladať stále na neskôr. 

Znie ti niektorá z týchto fráz povedome?

• Vrátim sa k zdravému životnému štýlu a cvičeniu až: po víkende, po narodení dieťaťa, po lete, keď sa budem cítiť lepšie.

Koniec koncov, čo je zlé na tom, oddýchnuť si od svojho plánu výživy a fitness, zvlášť keď teraz nemôžeš vynaložiť úsilie, ktoré si to zaslúži?

„Tomu sa v koučingu hovorí mentalita tlačidla pauzy. A aj keď sa to navonok môže zdať nevinne, v skutočnosti by to mohlo z dlhodobého hľadiska sabotovať zdravie a vašu kondíciu,“ objasňuje Ing. Pavla Pešková Gazdíková, výživová špecialistka, lektorka kurzov výživy a nutričná koučka.

Prečo mentalita „tlačidla pauzy“ ničí tvoje zdravie a nastavený životný štýl?

Tento článok je dostupný členom Startitup PREMIUM

---

Dočítať článok

Prihlásiť sa Ponuka predplatného

V článku sa po odomknutí dozvieš

• Praktické tipy, ako zmeniť spôsob myslenia
• Zlepší sa tým tvoja všeobecná pohoda a kondícia
• Prečo je zmena životného štýlu skôr o zručnostiach než o vôli?
• Ako efektívne nahradiť škodlivé návyky zdravšími alternatívami?
• Čo znamená mentalita tlačidla pauzy a ako ovplyvňuje zdravie?
• Aké sú najlepšie stratégie na dosiahnutie trvalých zmien, ktoré už roky túžiš dosiahnuť?

Po odomknutí tiež získaš

• Články bez reklám
• Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom

Zdroj: Výživový poradca