Nepociťuješ „zázračný pokoj“? Odborníčka radí, ako zvládnuť Vianoce, ak ich naozaj nemáš rád

Ak si po strate blízkeho

Vianoce môžu byť nielen šťastné a veselé, ale aj mimoriadne bolestivé. A to najmä, ak si stratil niekoho blízkeho. V takom prípade buď k sebe láskavý a súcitný. Nemusíš byť milý na ostatných, dokonca Vianoce tento rok ani nemusíš oslavovať, ak sa na to necítiš. Prispôsob si veci tak, aby si ich zvládol. Neklaď na seba zbytočne vysoké nároky a dovoľ si smútiť. Smútok je liečivý, len ho netreba potláčať.

Potrebujeme si ho prežiť. Ak je to pre možné, prijmi blízkosť príbuzných. Môže ti to pomôcť túto náročnú chvíľu zvládnuť. Neboj sa svojim blízkym odhaliť to, čo aktuálne cítiš, porozprávaj sa o tom. Nech sa rozhodneš akokoľvek, je to v poriadku.

Ak si osamelý

Zavolaj blízkym. Každý známy hlas a zaželanie príjemných sviatkov môže zohriať pri srdci. Ak je to možné, volajte cez videohovor, tým si pocit kontaktu len posilníte. Zároveň je možné, že v tvojom okolí sa nájde ešte niekto, kto bude počas sviatkov sám. Oslov týchto ľudí a spojte sa.

Vymyslite si program a navarte si spoločnú štedrovečernú večeru. Táto aktivita môže byť mimoriadne zaujímavá najmä preto, lebo každý má iné zvyky a iné chute, takže to môže byť nakoniec večer plný zážitkov.

Ak nemáš nikoho

Ak to inak nejde, využi tento čas pre seba. Naplánuj si príjemné aktivity, choď sa prejsť, urob si filmový večer. Dušu si môžeš pohladiť aj vďačnosťou. Vytvor si zoznam vďačnosti a spíš všetko, za čo si v živote vďačný. Nezabudni na darček pre seba.

Prekvapený síce nebudeš, ale môže to byť príjemný pôžitok a odmena za uplynulý rok. Prípadne rob niečo produktívne, maľuj, tvor, peč. Tiež sa môžeš rozhodnúť pomôcť tam, kde je to potrebné. Psie útulky určite budú radi za venčenie, domovy dôchodcov za spoločnosť či stacionáre pre bezdomovcov za pomoc. 

 

 

 

 

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Príspevok, ktorý zdieľa Zuzana Šofraneková (@zuzana_sofranekova)

Ak bude najhoršie

Ak nápor emócií neunesieš a nebudeš si vedieť poradiť, vyhľadaj okamžitú pomoc. Môžeš využiť linky pomoci, napríklad Linku dôvery (055/6222323), Linku nádeje (055/6441155), Linku Nezábudka (0800 800 566), prípadne IPčko (0800 500 333), ktoré má k dispozícii tiež možnosť chatu či e-mailovej podpory.

Aj počas Vianoc sa nájdu ľudia, ktorí sa radi podelia o pár slov a svoj čas s niekým, kto to najviac potrebuje.