Nočné mory ako „tichý zabijak“: Vedci bijú na poplach, spájajú ich s predčasnou smrťou

Nočné mory si väčšina z nás spája len s nepríjemným zážitkom počas spánku. Nová štúdia však naznačuje, že ich dopad môže byť oveľa vážnejší a zaslúži si oveľa väčšiu pozornosť. 

Vedci z Britského inštitútu pre výskum demencie a Imperial College London zistili, že ľudia trpiaci nočnými morami minimálne raz do týždňa majú až trikrát vyššie riziko predčasného úmrtia. Výskum prebiehal takmer dve desaťročia a zahŕňal viac než 185-tisíc detí a dospelých vo veku od 8 do 86 rokov.

Podľa hlavného autora štúdie, neurológa Dr. Abidemiho Otaiku, sú nočné mory dokonca silnejším prediktorom predčasného úmrtia než niektoré známe rizikové faktory ako fajčenie, obezita, zlá životospráva alebo nízka pohybová aktivita.

Nočné mory ako varovný signál

„Spiaci mozog nedokáže rozlíšiť sny od reality. Keď zažívame nočnú moru, telo spustí stresovú reakciu ako pri skutočnom ohrození. Prebúdza nás búšiace srdce, potenie a panika. Telo prechádza režimom ‚bojuj alebo uteč‘ – a ak sa to deje opakovane, má to vážny vplyv na zdravie,“ ctiuje dr. Otaiku portál Independent.

Výskum prezentovaný na tohtoročnom kongrese Európskej akadémie neurológie (EAN) potvrdil, že časté nočné mory narúšajú kvalitu spánku, skracujú jeho regeneratívne fázy a bránia telu v prirodzenej obnove buniek. Dôsledkom je zrýchlené biologické starnutie.

Za všetkým stojí kortizol. Ide o stresový hormón, ktorého hladiny sa u ľudí s častými nočnými morami dlhodobo zvyšujú. Práve chronicky vysoký kortizol je úzko spätý so zhoršovaním kognitívnych funkcií, imunitou aj srdcovocievnym zdravím.

Riziko sa týka aj detí

Znepokojivé je, že negatívne efekty nočných môr sa ukázali naprieč všetkými vekovými skupinami, pohlaviami, etnikami aj psychickými stavmi. A netýkajú sa len extrémnych prípadov.

„Dokonca aj tí, ktorí zažívajú nočné mory raz mesačne, majú vyššie riziko predčasného starnutia a úmrtia v porovnaní s ľuďmi, ktorí ich nemajú vôbec,“ dopĺňa Otaiku. Výskumníci tiež zistili, že takmer 40 % ľudí s častými nočnými morami má znaky zrýchleného biologického starnutia.

Aj keď sú zistenia znepokojujúce, odborníci pripomínajú, že nočné mory nie sú nevyhnutné a dajú sa liečiť. Pomôcť môžu:

Čítajte viac z kategórie: Štúdie, prieskumy a analýzy