Pravidlo 1 hodiny ti môže zmeniť život. Zaraď ho do svojej rutiny a sleduj, čo sa stane

Každý z nás má k dispozícii 24 hodín denne. Čas navyše sa nedá kúpiť, a naopak, neexistuje nič, čo by ti niečo z tohto času „ukradlo“.

Pre niektorých ľudí je 24 hodín dostatočný čas na to, aby stihli všetko, čo je potrebné – pracovať, relaxovať, spať, venovať sa zdraviu, rodine, priateľom, sebarozvoju a pod. Iní však len neúspešne hľadajú spôsob, ako by svoj deň prežili efektívnejšie. Prečo je to tak? Odpoveď možno nájdeš v pravidle jednej hodiny.

„Zázračné“ pravidlo, ktoré ti môže zmeniť život

Ako sa hovorí – v jednoduchosti je krása, a to platí aj pri tomto pravidle. Je totiž mimoriadne jednoduché nielen na pochopenie, ale aj na realizáciu. A ten, kto tvrdí opak, má jednoducho len hrozný time management alebo mu na sebarozvoji vôbec nezáleží. 

Pravidlo jednej hodiny spočíva v tom, že si každý deň si vyčleníš aspoň jednu hodinu práve na sebarozvoj. Ak si to spočítame, vyjde nám, že za jeden celý mesiac tak získaš až 20 hodín venovaných štúdiu nových vecí, experimentovaniu s novými skúsenosťami a sebareflexii, čo určite nie je zanedbateľný čas. 

Ako začať s pravidlom jednej hodiny?

Nie náhodou sa hovorí, že začiatky sú vždy najťažšie. Ak ale preklenieš obdobie kritických prvých 3 týždňov, bude to stáť za to. 

1. Urči si svoje priority

Ak chceš toto pravidlo naozaj implementovať do svojho každodenného života, musíš najprv vedieť, ktorým oblastiam chceš venovať viac pozornosti a rozvoja. Je to tvoje vzdelanie, zdravie, práca alebo vzťahy? Alebo chceš len vyskúšať niečo nové a neznáme? Urči si svoje priority a sústreď sa na ne.

2. Time management je základ

Nemusíš pravidlo jednej hodiny aplikovať každý deň – môžeš začať napríklad iba 3 dňami v týždni a postupne pridávať, kým sa dostaneš na 5. Nakoniec, ktovie, možno sa v tom nájdeš tak, že ho nevynecháš ani počas víkendov. Najdôležitejšie je ale nájsť si čas, keď sa budeš môcť plne sústrediť na svoju hodinu sebarozvoja.

Môže to byť ráno pred prácou, poobede alebo večer pred spaním. Najdôležitejšie je nájsť si časový slot, ktorý ti najviac vyhovuje. Stanov si ho a drž sa ho pevne, ako by malo ísť o nejaké dôležité pracovné stretnutie. 

zdroj: Unsplash/Brooke Cagle

3. Presne si definuj cieľ

Zatiaľ čo v prvom kroku si sa zamyslel nad oblasťou a v druhej si si vyčlenil čas, teraz prišiel čas na to byť konkrétny. Definuj si presné ciele a napíš si, kam by ťa mal tento tvoj nový zvyk priviesť o mesiac. Nezabúdaj pritom na to, že cieľ musí byť realistický a motivujúci zároveň, a taktiež merateľný – aby si si ho mohol na konci mesiaca vyhodnotiť. 

4. Sprav si z toho rutinu

Teraz, keď máš všetko naplánované, je čas zaradiť pravidlo jednej hodiny do svojej každodennej rutiny. Ako sme už spomínali, nemusí to byť každý deň – môžeš začať aj s menším počtom dní a postupne ho zvyšovať.

Slováci môžu vďaka ChatGPT pracovať len štyri dni v týždni. Toto je predpoveď svetovo uznávanej kapacity

Dôležité je, aby si túto hodinu nezanedbával a naozaj sa jej plne venoval. Postupom času začneš cítiť, že tento zvyk sa stal tvojou novou rutinou, ktorá je prirodzenou súčasťou tvojich dní – a presne to je cieľ. 

Ako ti pravidlo jednej hodiny môže zmeniť život?

Jedným slovom by sme mohli odpovedať – razantne. Je to však, samozrejme, na tebe. Koľko snahy doň dáš, toľko „odmien“ sa ti vráti späť. 

1. Zlepší tvoje schopnosti a znalosti

Keď sa budeš každý deň učiť niečo nové alebo zdokonaľovať svoje existujúce schopnosti, postupne zistíš, že tvoje znalosti a zručnosti sa značne rozšírili a zlepšili. To ti pomôže nielen v práci, ale aj v osobnom živote.

2. Posilní tvoju sebadisciplínu

Pravidlo jednej hodiny si vyžaduje nemalú dávku sebadisciplíny – musíš si nájsť čas na svoju hodinu sebarozvoja aj napriek tomu, že máš možno veľa iných povinností, si unavený alebo sa ti jednoducho nechce. Postupom času sa ti tak podarí posilniť svoju sebadisciplínu a lepšie zvládať svoj čas.

zdroj: Unsplash/Priscilla Du Preez

3. Prinesie ti nové zážitky a skúsenosti

Experimentovanie s novými vecami a skúsenosťami ti môže priniesť úplne nové zážitky, ktoré by si inak nikdy nezažil. Môžeš objaviť svoje nové záujmy alebo koníčky, ktoré ťa obohatia a urobia šťastnejším.

4. Pomôže ti lepšie spoznať seba samého

Vďaka pravidlu jednej hodiny, ktorého súčasťou je aj sebareflexia, sa budeš môcť viac zamyslieť nad svojím životom, hodnotami a cestou. Týmto spôsobom sa lepšie spoznáš a zistíš, čo je pre teba naozaj dôležité.

Pravidlo jednej hodiny je jednoduchý nástroj, ktorý ti môže priniesť obrovskú zmenu v tvojom živote. Stačí si nájsť tú správnu motiváciu a začať s jeho aplikovaním čím skôr – ideálne už dnes. Ak vydržíš zopár týždňov alebo mesiacov a budeš reflektovať, kam až ťa dostalo, možno si spomenieš na tento článok.