Pravidlo 30-30-30 pre zdravé chudnutie. Ľahký a efektívny prístup pre každého bez drastickej diéty

O chudnutí nájdeš na internete množstvo článkov od zázračných detoxikačných nápojov až po prerušované pôsty. Každému vyhovuje niečo iné, ale spoločné pri chudnutí je to, aby tento proces prebehol zdravo a aby si pritom zbytočne nepoškodil vlastné zdravie.

Čo je pravidlo 30-30-30 pri zdravom chudnutí?

Pravidlo 30-30-30, ktoré sa používa na efektívne chudnutie, je jednoduchý a zároveň účinný prístup k chudnutiu a udržaniu zdravého životného štýlu. Číslo, ktoré sa v názve nachádza, označuje 30 minút, ktoré by sme mali venovať každý deň trom základným činnostiam: cvičeniu, vyváženému stravovaniu a psychickej pohode. Pravidlo zdôrazňuje vyvážený, harmonický prístup k zdraviu počas každodenných činností.

Pravidlo 30-30-30 je zdravé z dôvodu, že sa pozerá na chudnutie a zdravé stravovanie z iného uhľa. Základné kľúčové prvky sú dôležité z nasledujúcich dôvodov:

Tento článok je dostupný členom Startitup PREMIUM

Dočítať článok

V článku sa po odomknutí dozvieš

• Čo je základom pravidla 30-30-30 na chudnutie?
• V čom sú jeho najväčšie výhody?
• Aké sú názory výživových poradcov na túto metódu chudnutia?
• Ako uplatniť pravidlo 30-30-30 do každodenného kolobehu?

Po odomknutí tiež získaš

• Články bez reklám
• Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom

Zdroje: Nutrition Facts with Dr. Greger, National Library of Medicine