Redaktorka Startitup si vyskúšala sebaobranu na vlastnej koži. „Nikdy mi nenapadlo niekoho udrieť, no najskôr malo“

Vybrala som sa na kurz sebaobrany, a to, čo som tam o sebe zistila, ma prekvapilo.

Ukázali mi základné techniky sebaobrany, priblížili mi, aká je dôležitá deeskalácia situácie, a pokúsili sa ma naučiť kričať. A v tomto článku ti o tom porozprávam v sprievode profesionálnej trénerky sebaobrany. 

Jednu hodinu tohto kurzu som absolvovala v organizácii ZA SEBA: Bezpečnosť bez hanby, ktorá sa vo svojich programoch zameriava na posilnenie osobných hraníc a sebavedomia, nenásilnú komunikáciu a asertivitu, deeskaláciu konfliktu, schopnosť rozpoznať formy násilia a adekvátne na ne reagovať pomocou verbálnych či fyzických techník sebaobrany.

Čo ma prekvapilo?

Ja. Páčilo sa mi byť v miestnosti plnej žien, ktoré si po pár týždňoch kurzu, na ktorý som nabehla až k samému koncu, uvedomujú svoju vlastnú silu a sebavedomie.

V začiatkoch, keď som sa cítila trápne, mi pomohlo rozhliadnuť sa okolo seba a obdivovať ženy, ktoré sa neboja kričať. Lebo práve to kričanie bolo pre mňa najväčším problémom. Nie udrieť, nie naučiť sa správnu metódu kopnutia, ale zakričať obyčajné: „Dosť!“

Napriek tomu, že by som samu seba opísala ako asertívnu a veru moje okolie vie, že som nikdy nebola človek, ktorý by si „nechal skákať po hlave“, najviac neprirodzené mi bolo nájsť plnú silu svojho hlasu. Zvláštne, že som si to dovtedy nikdy neuvedomila a oceňujem, že práve tento kurz mi ukázal, aký dôležitý je pri sebaobrane nielen úder, ale aj slová. 

zdroj: ZA SEBA/ Vladimír Domen

Skúšal si niekedy niekoho udrieť? Lebo ja nie

Videla som veľmi veľa filmov. Videla som veľmi veľa bitiek, úderov a násilia a videla som potýčku aj v reálnom živote. Ale nikdy som nikoho neudrela a na kurze som si uvedomila, že by mi to asi ani nikdy nenapadlo.

A to som sa určite v živote ocitla v situáciách, keď som sa necítila bezpečne. Ako žena si pamätám situácie, v ktorých som zažila nechcené dotyky, prekrytie mojej osoby silnejšími ramenami, bola som pritlačená o stenu a nikdy mi v tej situácii nenapadlo udrieť. Tak ako mi nikdy nenapadlo povedať „dosť“.

Tento článok je dostupný členom Startitup PREMIUM

---

Dočítať článok

Prihlásiť sa Ponuka predplatného

V článku sa po odomknutí dozvieš

• Čo som sa na kurze naučila 
• Čo mi robilo najväčší problém 
• Tipy od trénerky sebaobrany 
• Aký je správny obranný postoj
• Akými spôsobmi sa dostať z nepríjemnej situácie

Po odomknutí tiež získaš

• Články bez reklám
• Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom

Zdroj: ZA SEBA