Rozprávaš sa sám so sebou? Tak to si vlastne génius

Ukázalo sa, že ak sa rozprávaš sám so sebou, je to známka geniality.
Vďaka jednej svojej štúdii, psychológovia Gary Lupyan a Daniel Swigley predpokladajú, že hovorenie so sebou samým môže byť prospešné.

foto: entrepreneur.com

Ak sa rozprávaš sám so sebou, tvoj mozog pracuje efektívnejšie

Existuje experiment, kde dali Lupyan a Swingley dvadsiatim ľuďom názov objektu (jablko, chlieb alebo banán), ktorý mali následne nájsť v supermarkete. V prvom kole experimentu mali byť títo ľudia potichu, zatiaľ čo v druhom kole si mali nahlas hovoriť názvy objektov, ktoré v obchode hľadali. V druhom kole sa úspešnosť rapídne zvýšila. Prečo?

Pretože hovorenie vecí nahlas zapája pamäť.
Ale táto pomôcka funguje iba v prípade, že vieš to, čo potrebuješ. V prípade experimentu pomohlo jednak to, že ľudia vedeli, čo si predstaviť pod pojmom jablko, banán a chlieb, ale tiež poznali supermarket, v ktorom nakupovali.

Podľa Lupyana nemusí byť takýto prehovor samému k sebe vždy užitočný. Pokiaľ nevieš, ako taký objekt vyzerá, hovorenie jeho názvu nahlas nemusí mať žiadny efekt, môže ťa dokonca spomaliť. Ale ak vieš, že je banán žltý a má práve taký tvar, aký má, tým, že nahlas povieš slovo banán, aktivuješ tie vizuálne časti pamäte, ktoré ti pomôžu zorientovať sa v priestore a nájsť ich.

foto: understandingrelationships.com

Ak sa rozprávaš sám so sebou, pomáhaš si utrieďovať myšlienky

Buď sám sebe psychológom. Určite poznáš ten pocit, keď v noci ležíš v posteli a hlavou ti prúdi nekonečný rad myšlienok. Alebo cez deň, keď sa potrebuješ sústrediť na prácu. Ak si budeš veci hovoriť nahlas, pomôže ti to upokojiť nervy a tvoje vonkajšie ja pomôže tomu vnútornému.

Podľa psychologičky Lindy Sapadin ti práve takýto monológ môže pomôcť rozhodnúť o dôležitých a náročných veciach, pretože si ujasníš myšlienky v hlave a jednoduchšie prídeš na to, čo je správne. Keď máme problém, väčšinou sa o ňom chceme porozprávať. Tak prečo by si to nemohol urobiť aj sám so sebou a zadarmo?

foto: joshanswers.com

Ak sa rozprávaš sám so sebou, pomáhaš si tým v dosahovaní cieľov

Niekedy môže byť zložité spísať si zoznam svojich cieľov. Máš ich veľa, niektoré sú väčšie a ťažšie dosiahnuteľné ako iné… Ak si ale budeš tieto ciele nahlas opakovať a pridáš k tomu aj proces toho, ako by si ich rád dosiahol, každý krok sa ti bude zdať jednoduchší a tvoje ciele sa ti budú zrazu zdať dosiahnuteľnejšie. Skús to. V hlave si budeš opakovať veci, budeš premýšľať a zrazu zistíš, že si našiel optimálne riešenie na to, ako dosiahnuť to, čo chceš.  Veci zrazu vidíš z inej perspektívy a to ti pomáha držať sa pri zemi, zároveň však udržiavaš pozornosť a zameriavaš ju tým správnym smerom.

foto: aboutbk.com

Rozprávať sa sám so sebou znamená, že si samostatný. Ľudia, ktorí to takto robia, sa pri problémoch, ale aj riešeniach a dosahovaní cieľov dokážu spoľahnúť sami na seba, nie na iných. A to je dobré, pretože vieš, že svoje sny a ciele máš v rukách ty sám.

Zdroj: Gigi Engle, brightside.me, zdroj titulnej fotografie: quora.com

Čítaj viac z kategórie: Wellbeing