Skrytá hrozba wellness centier: Spojenie saunovania s obľúbenou neresťou môže skončiť tragicky

Saunovanie sa v posledných rokoch stalo novým trendom spoločenského života. Čoraz viac ľudí vo svete dnes dokonca uprednostňuje návštevu sauny pred posedením v pohostinstve. Alebo skôr tieto dve zábavy skombinuje. Prečo však nie je v poriadku sa po poháriku pobrať do sauny?

Ako uvádza portál ScienceAlert, kombinácia týchto faktorov vytvára nebezpečný stav: dehydrovaný, prehriaty organizmus s rýchlym tepom, nízkym tlakom a zhoršeným úsudkom. Následkom môžu byť závraty, mdloby, pády, popáleniny alebo v extrémnych prípadoch aj utopenie.

Odborná literatúra dokumentuje prípady, keď došlo k vážnym zraneniam alebo dokonca úmrtiam v saune aj bez prítomnosti alkoholu, a fínski výskumníci zistili, že existuje preukázateľný súvis medzi smrteľnými nehodami v saunách a konzumáciou alkoholu.

Prečo sa saunovať?

Tradícia saunovania má bohatú históriu v mnohých kultúrach. Najznámejšia je pravdepodobne vo Fínsku, kde sauny predstavujú neoddeliteľnú súčasť života, ale podobné praktiky nájdeš aj v japonskej, mexickej či domorodej americkej kultúre. Existujú rôzne variácie – od kombinácií s jogou až po tradičné rituály šľahania vetvičkami.

Vedecké štúdie potvrdzujú viaceré zdravotné benefity pravidelného saunovania. Výskumy ukázali, že tepelná terapia pri nižších teplotách prináša zlepšenie stavu pacientom so srdcovými ochoreniami. Ďalšie štúdie identifikovali pozitívne účinky pri cievnych ochoreniach a dokonca aj pri rekonvalescencii po infarkte.

Pravidelné návštevy sauny môžu pomáhať regulovať krvný tlak a zlepšovať stav pri niektorých respiračných problémoch. Niektoré štúdie naznačujú dokonca možné zníženie rizika demencie a Alzheimerovej choroby.

2,5-krát vyššie riziko: Vedci varujú pred potravinami, ktoré zvyšujú riziko skorých príznakov Parkinsona

Keď sa stretne horúčava s alkoholom

Aby si pochopil riziká, musíš najprv porozumieť, ako tvoje telo reaguje na teplo a alkohol samostatne i v kombinácii.

Tvoj mozog, konkrétne hypotalamus, neustále reguluje telesnú teplotu. Pri zvýšenej teplote prostredia zvyšuje prietok krvi do kože a spúšťa intenzívnejšie potenie, čím sa telo ochladzuje. Tento proces však vedie k zvýšenej strate tekutín. Alkohol, ktorý pôsobí močopudne, túto dehydratáciu ešte prehlbuje.

Vysoké teploty aj alkohol ovplyvňujú srdcovo-cievny systém, teda typicky znižujú krvný tlak a zrýchľujú srdcovú činnosť. Táto kombinácia môže vyvolať nebezpečné poruchy srdcového rytmu.

Navyše, alkohol zhoršuje tvoje rozhodovanie a koordináciu pohybov. Práve to sú však schopnosti, ktoré sú v horúcom prostredí s klzkými povrchmi mimoriadne dôležité.

Ako saunovať bezpečne

Základné pravidlo znie: ak plánuješ piť alkohol, rob to až po saunovaní – nikdy nie pred tým ani počas toho. Ak si pod vplyvom alkoholu, saune sa úplne vyhni alebo choď len pod dohľadom iných.

Ďalšie bezpečnostné zásady zahŕňajú: krátke intervaly saunovania, následné ochladenie tela a dostatočný príjem nealkoholických tekutín. Hoci výskum zdravotných účinkov saunovania pokračuje, ich dlhodobá obľúbenosť naprieč storočiami svedčí o ich prínosoch.

Sauny môžu byť skvelým prostriedkom pre tvoje zdravie a pohodu. Kombinácia sauny s alkoholom však predstavuje riziko, ktoré jednoducho nestojí za to. 

Čítaj viac z kategórie: Zaujímavosti