Táto „obyčajná“ činnosť výrazne spomalí starnutie a predĺži ti život. Musíš ju vykonávať pravidelne

Saunovanie je praktika s dlhou históriou, ktorá je známa nielen pre svoje revitalizačné účinky, ale aj sociálny a komunitný aspekt, ktorý sa udržal naprieč generáciami a rôznymi kultúrami. Hoci presný dátum vzniku sáun nie je známy, historické dôkazy ukazujú, že saunovanie bolo už v dobe pred 5 000 až 7 000 rokmi uznávanou tradíciou.

V tých časoch sa sauny využívali nielen na relaxáciu a očistu tela, ale aj ako posvätné miesta, kde kmeňoví vodcovia a členovia komunity vykonávali duchovné rituály. Tieto rituály zahŕňali obrady očistenia, liečebné ceremónie, pocty zosnulým a mnohé ďalšie.

V dnešnej dobe je sauna vnímaná ako súčasť moderných metód osobnej starostlivosti spolu s jogou, masážami, či kozmetickými ošetreniami tváre. Navyše, pravidelné navštevovanie sauny môže významne prispieť aj k predĺženiu života.

Saunovanie spúšťa hormézu

Saunovanie umožňuje telu prispôsobiť sa vysokým teplotám, čím zlepšuje schopnosť organizmu regulovať telesnú teplotu. Tento proces zlepšuje adaptáciu tela na budúce vystavenie teplu, čo je pravdepodobne spôsobené tzv. hormézou.

Tento článok je dostupný členom Startitup PREMIUM

---

Dočítať článok

Prihlásiť sa Ponuka predplatného

V článku sa po odomknutí dozvieš

• Čo je horméza a aké má účinky na ľudský organizmus
• Aký je účel proteínov tepelného šoku a prečo sú dôležité pre naše zdravie
• Aké hlavné výhody prináša pravidelné saunovanie
• Prečo sa odporúča saunovať po cvičení
• Na aké účely sa využívajú saunové rituály

Po odomknutí tiež získaš

• Články bez reklám
• Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom

Zdroje: Lifespan, JAMA, Stanford Lifestyle Medicine, Pubmed, Nature