„Tichý zabijak“ postihuje každého druhého Slováka, varujú odborníci. Mnohí to vôbec neriešia

Vysoký krvný tlak (hypertenzia) prekračuje hranice veku a čoraz častejšie postihuje aj mladých ľudí. Úhlavný nepriateľ srdca a ciev si potichu buduje pozíciu jedného z najrozšírenejších zdravotných problémov súčasnosti.

Na Slovensku sa s diagnózou vysokého krvného tlaku momentálne lieči zhruba 1,35 milióna ľudí, no skutočný rozsah problému môže byť oveľa závažnejší. Odborníci totiž odhadujú, že hypertenzia postihuje každého druhého Slováka.

Mnohí Slováci ignorujú liečbu

Výsledky aktuálneho prieskumu spoločnosti Kompava poukazujú na znepokojivý fakt. Až 20 % respondentov otvorene priznalo, že aj napriek potvrdenej diagnóze vysokého krvného tlaku neužíva predpísané lieky a problém vedome ignoruje.

Častejšie takto konajú muži. Na jednu ženu, ktorá sa rozhodne liečbu vynechať, pripadajú až dvaja muži. Tento trend sa najvýraznejšie prejavuje u ľudí mladších ako 40 rokov, ktorí často podceňujú riziká a spoliehajú sa na dočasné zlepšenie stavu. Hoci sú v najproduktívnejšom období života, často končia medzi pacientmi s predčasným poškodením ciev či srdca.

Ako uvádza Lekáreň v Kocke, hypertenzia predstavuje chronický stav, pri ktorom tlak krvi dlhodobo prekračuje optimálne hodnoty (okolo 120/80 mmHg). Hoci sa môže zdať, že mierne zvýšenie nemá okamžitý vplyv na zdravie, práve dlhodobé preťaženie cievneho systému spúšťa reťazec degeneratívnych zmien.

Cievy strácajú pružnosť, vnútorné výstelky sa poškodzujú a orgány ako srdce, mozog, obličky či oči postupne čelia nedostatočnému prekrveniu. Vznikajú tak ideálne podmienky pre srdcový infarkt, mozgovú príhodu, zlyhanie obličiek či poškodenie zraku.

Zákernosť vysokého krvného tlaku spočíva v jeho asymptomatickom priebehu. Mnohí ľudia roky netušia, že ich telo zápasí s hypertenziou. Keď sa objavia závažné komplikácie, ako poruchy pamäti, bolesti hlavy, búšenie srdca, únava, nespavosť či zhoršená koncentrácia, býva už väčšinou neskoro.

Príčiny vysokého krvného tlaku sa nedajú zredukovať na jediný faktor. Genetická predispozícia môže položiť základy, no rozhodujúci býva životný štýl. Nevyvážená strava s nadbytkom sodíka, tukov a cukrov, nedostatok fyzickej aktivity, nadváha, fajčenie, nadmerné pitie alkoholu a chronický stres výrazne prispievajú k rozvoju hypertenzie. Do hry vstupujú aj chronické ochorenia, najmä cukrovka 2. typu, poruchy štítnej žľazy a ochorenia obličiek.

„Niekedy sa objavuje aj zhoršená koncentrácia či poruchy spánku. Ale najčastejšie ide o tichého zabijaka bez príznakov,“ upozorňuje Martin Minárech zo spoločnosti Kompava.

Ako znížiť vysoký krvný tlak

Najčastejšou chybou pri liečbe vysokého krvného tlaku zostáva predčasné vysadenie liekov. Tento problém bol zaznamenaný u viac ako 23 % respondentov z menších miest (do 20-tisíc obyvateľov), predovšetkým z Prešovského, Banskobystrického a Trenčianskeho kraja. Vysoký krvný tlak častejšie ostáva bez odbornej kontroly najmä u osôb so základným vzdelaním (40 %) alebo bez ukončenej strednej školy (18 %).

„Ďalšia chyba je nedodržiavanie dávkovania, alebo kombinovanie liekov s látkami, ktoré tlak ešte viac znižujú,“ hovorí Minárech. Napriek týmto údajom prieskum priniesol aj pozitívne správy. Viac než polovica opýtaných si pravidelne meria tlak a rovnaký podiel populácie užíva doplnky alebo lieky zamerané na podporu kardiovaskulárneho zdravia.

Prvým krokom k zodpovednému prístupu ostáva včasné meranie tlaku. Vysoký krvný tlak v počiatočných fázach často ustúpi po zmene životného štýlu. „Pomáha úprava stravy, a to predovšetkým menej soli, viac zeleniny a draslíka. Tiež pravidelný pohyb, zníženie stresu, obmedzenie alkoholu a vysadenie fajčenia,“ konkretizuje Minárech.

Podľa jeho skúseností sa krvný tlak v niektorých prípadoch dokáže stabilizovať aj bez farmakoterapie, no vždy pod odborným dohľadom. „Aj výživové doplnky môžu byť skvelou podpornou voľbou, napríklad magnézium, koenzým Q10 alebo omega-3 mastné kyseliny,“ uzatvára Minárech.

Čítajte viac z kategórie: Lifehacking