Toxická pozitivita: Prečo je niekedy zlé byť až príliš pozitívny

Určite si sa už niekedy ocitol v situácii, kedy si bol jednoducho nešťastný. Možno ti práve zomrel niekto blízky, prišiel si o prácu, zistili ti nejakú chorobu, alebo si mal za sebou čerstvý rozchod.

V takomto prípade zvyčajne vyhľadáme niekoho, komu sa chceme vyrozprávať – možno ani nehľadáme žiadnu radu, len to zo seba jednoducho chceme dať von. Nie je však ničím výnimočným, keď v takejto situácii natrafíme na niekoho, kto použije vety ako:

• Neboj sa, prejde to. 
• Čo ťa nezabije, to ťa posilní.
• Neboj sa, nájdeš si niekoho iného.
• A to najhoršie na koniec: Stále by to mohlo byť aj horšie.

Pomohli ti niekedy tieto vety? S najväčšou pravdepodobnosťou nie, práve naopak. Väčšina ľudí sa po nich cíti zmätene, frustrovane a ešte horšie. A práve tie vety sú skvelým príkladom toxickej pozitivity. 

Čo je to toxická pozitivita?

Podľa portálu Lifehack je toxická pozitivita stavom, kedy popierame akékoľvek negatívne emócie, ktoré sú však pre každého človeka prirodzené, a nahrádzame ich pozitivitou, ktorá však v danej situácii vôbec nie je na mieste. 

zdroj: Unsplash/Lesly Juarez

Tu je hneď niekoľko ukážkových príkladov toxickej pozitivity:

• Ignorovanie skutočných emócií či pocitov. 
• Cítiť sa pre to, ako ti práve je, zahanbene. 
• Pretvarovanie sa. 
• Predstieranie, že všetko je OK, aj keď nie je. 
• Znevažovanie pocitov druhých ľudí. 
• Zosmiešňovanie ľudí, ktorí majú negatívne emócie. 

Optimizmus je skvelý, no s mierou

Samozrejme, že nikto nepopiera silu optimizmu a pozitívneho myslenia. Obe sú skvelé, a len vďaka nim sa dokážeme posúvať vpred. Treba však myslieť aj na to, že v niektorých životných situáciách dokážu byť doslova toxické a deštruktívne.

Pozitivita totiž nie je pozitívna, keď popiera prirodzenosť ľudských emócií, a optimizmus nie je ani zďaleka nápomocný, keď v ľuďoch vyvoláva pocit viny či nedostatočnosti len preto, že majú práve ťažké obdobie. 

Postihuje desaťtisíce Slovákov. Z vyhorenia sa stáva “epidémia“. Takto sa jej môžeš zbaviť

S toxickou pozitivitou sa jednoducho všetky negatívne emócie považujú za bezprecedentne zlé, a neprirodzeným spôsobom sú nahrádzané pozitívnym mindsetom. Ako však všetci vieme, neprirodzené potláčanie pocitov sa môže poriadne zahrať nielen s naším fyzickým, ale predovšetkým s tým psychickým zdravím, ktoré je práve v tomto korona-období už aj tak dosť skúšané. 

K zmene môžeme prispieť všetci

A nie je to vôbec náročné. Všetko, čo musíme spraviť, je dať voľný priechod aj negatívnym emóciám, a nezametať ich pod koberec. Dopriať si chvíľkový mental breakdown je oveľa lepšie, než v sebe všetko dusiť. 

K zmene pritom môžeme pomôcť všetci. Portál The Psychology Group vypracoval takúto skvelú pomôcku, ktorá ti pomôže vety vyjadrujúce toxickú pozitivtu nahradiť vyjadreniami, ktoré pomáhajú oveľa viac.