Týmto stravovacím zlozvykom by si sa mal okamžite vyhnúť: „Ochrániš“ sa pred zbytočnými kalóriami a predĺžiš si život

Pre naše zdravé telo je dôležité, aby sme mali vyváženú stravu, ktorá zahŕňa dostatočné množstvo ovocia, zeleniny, celozrnných produktov, bielkovín a zdravých tukov. Predchádzanie nadmernému príjmu potravy a dodržiavanie vyvážených stravovacích návykov je kľúčom k udržaniu zdravého životného štýlu a prevencii rôznych ochorení, pričom sa tým prihliada aj na predĺženie života.

Takmer všetci to z času na čas robíme: večeriame pri televízii, zjeme na rýchlo raňajky v aute cestou do práce, doprajeme si sladké pred počítačom a mnoho iného. Samozrejme, keď sú tieto „návyky“ skôr výnimkou ako pravidlom, nie je dôvod na obavy. Ale čo keď sa tieto „vzory“ stanú pravidlom?

Ak častokrát uvažuješ nad tým, čo robíš vo svojom stravovaní zle a čomu by si sa mal vyhnúť, si na správnom mieste. Vedci sa zhodli na niekoľkých stravovacích návykoch (zlozvykoch), ktoré nie sú pre naše telo prospešné, respektíve si s ich vynechaním môžeš predĺžiť život.

Prvý krok k tomu, aby sme sa vymanili z nezdravých a neprospešných stravovacích návykov, je totožný s tým krokom, ktorý treba urobiť pri akejkoľvek zmene správania – musíš si uvedomiť, čo robíš, ako to robíš, kedy a prečo. To sa, samozrejme, ľahšie povie, ako urobí, no dá sa to.

Niektoré z vecí, ktoré robíš – alebo, naopak, nerobíš – každý deň, ti môžu brániť v tvojom úsilí byť zdravší. 

Automatizácia nemusí byť negatívna

Tento článok je dostupný členom Startitup PREMIUM

---

Dočítať článok

Prihlásiť sa Ponuka predplatného

V článku sa po odomknutí dozvieš

• S akými zlozvykmi sa stretávame dennodenne a ani si to neuvedomujeme
• Prečo je dobré odstrániť niektoré zlé návyky z našich životov
• Ako vplýva neskoré jedenie na naše telo
• Prečo sa o „tajnom“ jedení hovorí ako o zlozvyku
• Čo robiť, ak pri stresových situáciách vyhľadávaš jedlo

Po odomknutí tiež získaš

• Články bez reklám
• Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom

Zdroje: experiencelife, frontiersin, NCBI, academic, NCBI