Vďaka tejto jednoduchej aktivite spáliš 2 800 kalórií za mesiac. Stačí 10 minút denne a váha pôjde dole

1. októbra 2024 o 11:14

Táto aktivita spaľuje viac kalórií ako chôdza po rovine
Za 10 minút dokážeš spáliť viac ako 100 kalórií
Denná chôdza po schodoch znižuje riziko úmrtia

Cviky na pálenie kalórií Canva/Syda Productions, Obradovic

Táto aktivita spaľuje viac kalórií ako chôdza po rovine
Za 10 minút dokážeš spáliť viac ako 100 kalórií
Denná chôdza po schodoch znižuje riziko úmrtia

ČLÁNOK POKRAČUJE POD REKLAMOU

Pokiaľ ide o každodennú fyzickú aktivitu, mnoho ľudí si vyberá práve chôdzu ako jednoduchý a dostupný spôsob udržiavania aktívneho pohybu.

Nové výskumy však ukazujú, že oveľa účinnejšou možnosťou na spaľovanie kalórií a zlepšenie celkovej kondície môže byť chôdza po schodoch.

Štúdie totiž zistili, že pri chôdzi po schodoch sa spaľuje podstatne viac kalórií ako pri chôdzi po rovine. V článku sa dozvieš, čo všetko vedci preukázali v rôznych výskumoch a aká prospešná môže byť chôdza po schodoch pre tvoje telo.