Vedci odhalili recept na šťastie: Najlepšie sa žije ľuďom s 5 vlastnosťami, test si môžeš sám vyskúšať

Rozmýšľal si niekedy nad tým, aký musíš byť na to, aby si bol skutočne šťastný? Ďalej nad tým uvažovať už nemusíš. Veda má pre teba odpoveď. Nová štúdia ukazuje, že najväčšiu spokojnosť so životom vykazujú ľudia, ktorí oplývajú 5 konkrétnymi kvalitami.

Veľká päťka

O prepojení typológie človeka a spokojnosťou so životom výskumníci teoretizovali už dlhšiu dobu. Ako informuje portál Medical News Today, štúdia vykonaná skupinou holandských vedcov prvýkrát ponúka odpoveď na túto otázku.

Dáta, na základe ktorých bol výskum vykonaný, pochádzajú zo vzorky 9 110 ľudí z Holandska vo veku 16 až 95 rokov. Uverejnená bola v odbornom časopise Journal of Personality and Social Psychology.

Panelový prieskum Longitudinal Internet Studies for the Social Sciences tieto dáta zbieral v rokoch 2008 až 2019. Dáta ďalej výskumníci aplikovali na psychologickú škálu, ktorá je nazývaná „The Big Five“, v preklade „Veľká päťka“. Táto škála hodnotí osobnosť človeka na základe 5 vlastností.

Tými sú extraverzia, ústretovosť, otvorenosť, svedomitosť a neurotizmus. Pri testovaní prítomnosti týchto 5 základných čŕt je testovací subjekt hodnotený percentami pomocou série niekoľkých desiatok otázok. Na základe jeho odpovedí je následne vyhodnotené, na koľko percent dosahuje jednotlivé vlastnosti.

Napríklad človek, ktorý kladne odpovedá na otázky zamerané na jeho pocity počas bytia v spoločnosti, dosiahne v teste vysokú úroveň extraverzie. Takýto test si môžeš zadarmo spraviť napríklad na tejto stránke.

Vedci odhalili, ako byť šťastnejší: „Tabletku“ má po ruke každý

Výskumníci ďalej porovnávali odpovede na otázky zamerané na spokojnosť so životom s výsledkami, ktoré jednotlivé subjekty dosiahli v „The Big Five“ teste, a dospeli k zaujímavým zámerom. Vyššiu úroveň spokojnosti so životom totiž dookola vykazovali tie isté typológie človeka.

Podstatné vlastnosti

Vo všeobecnosti sú podľa štúdie najšťastnejší ľudia, ktorí dosahujú vysoký percentil v prvých 4 spomenutých kategóriách a sú teda spoločenskí, ústretoví, svedomití a otvorení novým myšlienkam a zážitkom.

Neurotizmus sa dá opísať ako náchylnosť pociťovať negatívne emócie bez schopnosti sa s nimi stabilne vyrovnať. Ľudia, ktorí vykázali najvyššiu spokojnosť so životom, v tejto kategórii dosahovali nízke skóre, čo v preklade znamená, že boli emocionálne stabilnejší.

Podstatným faktorom štúdie bola aj jej dlhodobosť, čo výskumníkom umožnilo zistiť, či prítomnosť tých istých vlastností zvyšuje kvalitu života vo všetkých jeho etapách. Ako totiž informuje portál Healthline, podobné štúdie už predošle prišli na to, že extraverzia sa môže spájať so spokojnosťou v rannejších štádiách života, teda počas puberty či mladej dospelosti.

zdroj: Unsplash/Hannah Busing

Doposiaľ však nebolo jasné, či to isté platí aj v neskorších rokoch ľudského života. Čím starší človek je, tým sa zmenšuje jeho kruh ľudí, čo by pri extrovertných typoch mohlo viesť k nespokojnosti.

„Ale ak sme extrovertní, ľahko sa s nami vychádza a vynakladáme úsilie, ľudia budú chcieť byť okolo nás a viac nás zapájať do spoločenských aktivít a vážiť si našu prítomnosť,“ uviedla na margo výsledkov pre Medical News Today psychologička Alisa Ruby Bashová, ktorá nebola súčasťou štúdie.

Väčšina ľudí si „otrávila“ mozog, majú úzkosti a nevedia nič dokončiť. Podivný syndróm odstráni jednoduché riešenie

Z výsledkov však vyplýva, že jedna zo spomínaných vlastností prevyšuje všetky ostatné. Je ňou konkrétne spomínaná emocionálna stabilita, ktorá indikuje schopnosť zvládať stres, regulovať emócie a byť flexibilný v prípade výziev a zmien. Táto vlastnosť bola najsilnejším prediktorom celkovej spokojnosti so životom a kariérou.